最近は絶賛自粛中なので
お宅セルフケア体操を考えるのが
マイブーム化しそうです。
「楽に安心して暮らせるためのココロとカラダの
使い方」に導くメソッドです。
人生が動き出す整体サロン
ココロとカラダの
つなぎ方コンサルタントの
さとっちです♪
今回アップした「ツルの忍び足」もなかなかの高評価をいただきました(^○^)
短期間に作ったとは思えない効果でしょ〜♪
ちょこっとしたスペースと時間があれば気軽に出来るようにまとめてあります。
そうそう、筋トレの前後やるのもいいですよ！
ウォーミングアップになり、クールダウンにもなりますからねd(^_^o)
どうぶつ体操は可動域を広げてくれますし、筋トレなどの収縮運動後には緩めてリラックスさせる効果もありますから！
読んでくれてありがとう(*´ω`*)
里の整体は心と身体の両面から
あなたをサポートしていきます。
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