潜在意識ダイエット -318ページ目

『ジャンクフードがＸＸ症の原因になると判明』アメーバニュースより。

恐怖…なんとジャンクフードが認知症の原因になると判明
何気なく食べているお菓子やファーストフード。実は、認知症のリスクを高めているってご存知でしたか？　し..........≪続きを読む≫

昨夜のＴＶのニュースそして、ヤフーニュースで、

【米食品医薬品局（US Food and Drug Administration、FDA）は16日、人工トランス脂肪として知られる半硬化油について、安全に食べることのできるものではなく、今後3年以内に食料供給から排除する方針を示した。】

との報道がありました。

トランス脂肪酸に関しては、すでにベルギーやオランダでは
毒物扱いとされているので販売禁止です。

アメリカが対応に出たので、
日本も表示してくれるのではないかと少し期待していたのですが、
期待はずれでした。。

日本は食べる量が極端に多くないのでこのままでいいのだとか。

つまり自分で食べるものは自分の判断でということなのですね。。

アメリカでは、

・マーガリン
・ケーキ
・クッキー
・クラッカー（ポテトチップス）
・冷凍ビザ

に含まれている油（マーガリンやショートニング）について
「一般に安全とみとめられる食品ではない」と決定したそうです。

2006年以降、米国の各食品メーカーは
トランス脂肪含有量の情報を缶詰や
加工食品のラベルに表示するよう
法律で義務付けられているそうです。

３年後にはすべての食品に使用を禁止するのだとか。

日本も食の安全をもっと考えてほしいものです。

特に若い人達には自分の食べ物について
もっと考えて自分の身体を大切にしてほしいです。

アメーバニュースにはジャンクフードが認知症のリスクを
高めることなど、更に詳しく掲載されていました。

もし、興味があればお時間のあるときに、
チェックされてみてはいかがでしょうか。

今日もご訪問いただき、また”いいね”していただき感謝しております。

便秘でお悩みの方はお気軽にどうぞ　↓
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ほっそり脚を作る方法　5つ

水着が似合う「ほっそり足」を作る方法5つ
【モデルプレス】いよいよ、夏本番。夏といえば、水着の季節ですよね。【さらに写真を見る】水着が似..........≪続きを読む≫

ほっそり脚を作る方法　5つが掲載されていましたので、

紹介します。

全て行う必要はないと思いますが、
自分にあった方法を毎日続けるということが大切だと思います。

私はこの中の1～3とマッサージとストレッチを
日常的に行ってＯ脚が改善したのと足せやできました。

=============================================
【ほっそり脚を作る方法　5つ】
====================================================
1．立ち姿勢は「足をピッタリくっ付ける」

まずは、基本の立ち姿勢についてお教えします。

まず、太腿の内側、左右の膝をくっ付けます。「足をピッタリくっ付ける」ということを意識してください。おそらく、この姿勢だけでも、「きつい」と感じる人は少なくないでしょう。

次に、お尻に力を入れます。こうすることで、膝が伸び、O脚を卒業できます。横に広がっていた脂肪を、お尻に移動させることが可能です。

また、両足に同じように体重がかかるよう、心がけてください。片方に体重がかかってしまうと、バランスの悪い足になってしまいます。

2．歩き方は「膝を前に出すイメージ」

がに股だったり内股だったりすると、足が太く見えてしまうもの。

それを改善するには、歩き方から変える必要があります。やり方は難しくありません。膝を前に出すイメージで、歩けばいいだけです。「膝が爪先」と思い込むといいでしょう。

膝が外に向くと、がに股、膝が内側になると、内股になってしまいます。膝を真っ直ぐにしましょう。さっそく、意識して歩いてみてくださいね。
正しい姿勢とは？

3．座り方は「膝と膝をピッタリくっ付ける」

ほっそり足になるためには、座り方を変えるのも大切。まず、椅子の背に背中を合わせて腰掛け、膝と膝、踵と踵をピッタリくっ付けます。次に、顎を引き、猫背にならないように気をつけましょう。

こうすることで、お尻と太腿の筋肉が鍛えられ、足が自然と細くなります。オフィス、学校、自宅、電車やバスの中…どこにいても同じ姿勢を貫いてくださいね。

4．「リュック」でオシャレを楽しむ

足のためには、肩掛けのバッグより、リュックがおすすめ。

というのも、肩掛けだと、片方の足に体重がかかってしまうからです。バランスが悪くなるだけでなく、足の太さが変わってしまう可能性があります。

リュックなら、両足に均等の力が加わるので、とっても安心。中身を重くすれば、トレーニングにもなり、痩せやすくなります。

5．簡単「足痩せ体操」を行う

足痩せ体操を行いましょう。「体操してる時間はない」という人も、これなら簡単にできます。

まず、椅子に浅く座り、背筋を伸ばします。手は椅子の両脇に置きましょう。

そして、太腿の上下運動をします。「空中を歩く」というイメージを持ち、足が床につかないようにしましょう。足全体の筋肉が鍛えられます。

人によって疲労の感じ方が違いますし、運動不足の人は長く続けないようにしてください。「疲れた」と思ったら中断し、一日5セットほど行うといいでしょう。
-------------------------------------------------
1～5の個人的な感想ですが、

１. これが私にとって一番効果がありました。

2. O脚の人にとってこの歩き方がとても大切です。
　膝がつま先、その延長線上の足の人差し指がつま先と思って歩くと
　ふくらはぎ外側に筋肉がつきにくくなります。

3.これをするとインナーマッスルが鍛えられます。とても効果的です。
　キツイのでずっとは出来ませんが、１日に１回でもすることで姿勢もよくなります。

4.　ほんとうはリュックがいいのでしょうけれど、出来ない方は
　　左右バランスよく荷物をもちましょう。

5.Ｏ脚や足が筋肉太りの方にはおすすめできません。
　
もともと筋肉太りなのですから、これ以上鍛えるのはよくないです。
それよりも、入浴中にマッサージをして老廃物を流す習慣をつけると
不思議なくらい足痩せできます。

とにかくマッサージを続けることの方が足やせに効果的だと思います。

また、Ｏ脚の人は外側に筋肉がついているので、更に外側に筋肉をつける
ことになってしまいます。
それよりも外側の筋肉をほぐして老廃物やむくみをなくしましょう。　

今日も読んでくださり感謝しています

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ほっそり脚を作る方法　5つ

水着が似合う「ほっそり足」を作る方法5つ
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ほっそり脚を作る方法　5つが掲載されていましたので、

紹介します。

全て行う必要はないと思いますが、
自分にあった方法を毎日続けるということが大切だと思います。

私はこの中の1～3とマッサージとストレッチを
日常的に行ってＯ脚が改善したのと足せやできました。

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【ほっそり脚を作る方法　5つ】
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1．立ち姿勢は「足をピッタリくっ付ける」

まずは、基本の立ち姿勢についてお教えします。

まず、太腿の内側、左右の膝をくっ付けます。「足をピッタリくっ付ける」ということを意識してください。おそらく、この姿勢だけでも、「きつい」と感じる人は少なくないでしょう。

次に、お尻に力を入れます。こうすることで、膝が伸び、O脚を卒業できます。横に広がっていた脂肪を、お尻に移動させることが可能です。

また、両足に同じように体重がかかるよう、心がけてください。片方に体重がかかってしまうと、バランスの悪い足になってしまいます。

2．歩き方は「膝を前に出すイメージ」

がに股だったり内股だったりすると、足が太く見えてしまうもの。

それを改善するには、歩き方から変える必要があります。やり方は難しくありません。膝を前に出すイメージで、歩けばいいだけです。「膝が爪先」と思い込むといいでしょう。

膝が外に向くと、がに股、膝が内側になると、内股になってしまいます。膝を真っ直ぐにしましょう。さっそく、意識して歩いてみてくださいね。

正しい姿勢とは？

3．座り方は「膝と膝をピッタリくっ付ける」

ほっそり足になるためには、座り方を変えるのも大切。まず、椅子の背に背中を合わせて腰掛け、膝と膝、踵と踵をピッタリくっ付けます。次に、顎を引き、猫背にならないように気をつけましょう。

こうすることで、お尻と太腿の筋肉が鍛えられ、足が自然と細くなります。オフィス、学校、自宅、電車やバスの中…どこにいても同じ姿勢を貫いてくださいね。

4．「リュック」でオシャレを楽しむ

足のためには、肩掛けのバッグより、リュックがおすすめ。

というのも、肩掛けだと、片方の足に体重がかかってしまうからです。バランスが悪くなるだけでなく、足の太さが変わってしまう可能性があります。

リュックなら、両足に均等の力が加わるので、とっても安心。中身を重くすれば、トレーニングにもなり、痩せやすくなります。

5．簡単「足痩せ体操」を行う

足痩せ体操を行いましょう。「体操してる時間はない」という人も、これなら簡単にできます。

まず、椅子に浅く座り、背筋を伸ばします。手は椅子の両脇に置きましょう。

そして、太腿の上下運動をします。「空中を歩く」というイメージを持ち、足が床につかないようにしましょう。足全体の筋肉が鍛えられます。

人によって疲労の感じ方が違いますし、運動不足の人は長く続けないようにしてください。「疲れた」と思ったら中断し、一日5セットほど行うといいでしょう。
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1～5の個人的な感想ですが、

１. これが私にとって一番効果がありました。

2. O脚の人にとってこの歩き方がとても大切です。
　膝がつま先、その延長線上の足の人差し指がつま先と思って歩くと
　ふくらはぎ外側に筋肉がつきにくくなります。

3.これをするとインナーマッスルが鍛えられます。とても効果的です。
　キツイのでずっとは出来ませんが、１日に１回でもすることで姿勢もよくなります。

4.　ほんとうはリュックがいいのでしょうけれど、出来ない方は
　　左右バランスよく荷物をもちましょう。

5.Ｏ脚や足が筋肉太りの方にはおすすめできません。
　
もともと筋肉太りなのですから、これ以上鍛えるのはよくないです。
それよりも、入浴中にマッサージをして老廃物を流す習慣をつけると
不思議なくらい足痩せできます。

とにかくマッサージを続けることの方が足やせに効果的だと思います。

また、Ｏ脚の人は外側に筋肉がついているので、更に外側に筋肉をつける
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それよりも外側の筋肉をほぐして老廃物やむくみをなくしましょう。　

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本当に飲んで大丈夫？センナ茶

便秘がひどい人は、センナ茶を使ったことがあるのではないでしょうか。

便秘薬を使うのがイヤだから、
お茶で便秘改善できれば、
と思ってセンナ茶を飲まれる方が多いと思います。

（私は経験済みですのでいかに体を痛めていたか反省しております。。。）

ドラッグストアにいくと簡単に手に入りますし、
即効性がありますので便秘が酷いときには
つい買ってしまいます。

ところがセンナ茶は「長期間使用するのは止めるように」とされているのです。

理由はセンナ茶に含まれる成分は、

「硬くなった便へ水分量を増やして柔らかくする」
「腸内細菌により腸を刺激する物質に変わり排便する」

という働きをもち、どちらも便秘に強い効果をもちます。

そのため体のミネラルバランスが崩れるなどの恐れがあるからなのです。

更に言えば、センナに含まれるアントラキノン誘導体は
腸にとってとんでもない異物なのです。

その異物が体内に入り込むことにより、
腸はビックリして慌ててその異物を体外へ排出しようとするというものです。

だから激しい腹痛や慢性的な下痢、嘔吐などの副作用が現れることがあるのです。

怖いですよね。

簡単に言うと自分の自律神経の働きを無視して、
無理やりセンナの成分の刺激で腸を動かしているわけです。

それにより自力排便が行なえず、便秘をさらに悪化してしまうことになります。

刺激による排泄なので、
始めは効果的でも徐々に体がセンナ茶なくては排便できなります。

自然なお通じが出来なくなるので、
センナ茶の常用はなるべく避けた方が安全です。

妊娠中は特に便秘になりやすいです。

そんな時にセンナを飲むのは大変危険！です。

妊婦さんがセンナ茶を服用すると、
腸のぜん動運動が予想以上に活発になり、
早産や流産を引き起こす可能性があります。

ドラッグストアで簡単に手に入るからと言って
それが必ず安全なものだとは限らないのです。

便秘解消には生活習慣を変えるだけで
よくなっていきます。

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本当に飲んで大丈夫？センナ茶

便秘がひどい人は、センナ茶を使ったことがあるのではないでしょうか。

便秘薬を使うのがイヤだから、
お茶で便秘改善できれば、
と思ってセンナ茶を飲まれる方が多いと思います。

（私は経験済みですのでいかに体を痛めていたか反省しております。。。）

ドラッグストアにいくと簡単に手に入りますし、
即効性がありますので便秘が酷いときには
つい買ってしまいます。

ところがセンナ茶は「長期間使用するのは止めるように」とされているのです。

理由はセンナ茶に含まれる成分は、

「硬くなった便へ水分量を増やして柔らかくする」
「腸内細菌により腸を刺激する物質に変わり排便する」

という働きをもち、どちらも便秘に強い効果をもちます。

そのため体のミネラルバランスが崩れるなどの恐れがあるからなのです。

更に言えば、センナに含まれるアントラキノン誘導体は
腸にとってとんでもない異物なのです。

その異物が体内に入り込むことにより、
腸はビックリして慌ててその異物を体外へ排出しようとするというものです。

だから激しい腹痛や慢性的な下痢、嘔吐などの副作用が現れることがあるのです。

怖いですよね。

簡単に言うと自分の自律神経の働きを無視して、
無理やりセンナの成分の刺激で腸を動かしているわけです。

それにより自力排便が行なえず、便秘をさらに悪化してしまうことになります。

刺激による排泄なので、
始めは効果的でも徐々に体がセンナ茶なくては排便できなります。

自然なお通じが出来なくなるので、
センナ茶の常用はなるべく避けた方が安全です。

妊娠中は特に便秘になりやすいです。

そんな時にセンナを飲むのは大変危険！です。

妊婦さんがセンナ茶を服用すると、
腸のぜん動運動が予想以上に活発になり、
早産や流産を引き起こす可能性があります。

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それが必ず安全なものだとは限らないのです。

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ほっそり脚を作る方法 5つ

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本当に飲んで大丈夫？センナ茶

本当に飲んで大丈夫？センナ茶

『ジャンクフードがＸＸ症の原因になると判明』アメーバニュースより。

ほっそり脚を作る方法　5つ

ほっそり脚を作る方法　5つ