潜在意識ダイエット -305ページ目

「いくら食べても太らない体」になりたいですか？

「いくら食べても太らない体になりたいわぁ。」

私も友人もよく昔そんなことを言っていました。

食べ放題のビュフェに行って、

お腹がくるしくて動けなくなるくらい食べたことも

ありました。

旅行でハメを外したときは、

今でもそんなことをする時があります。(;^_^A

「いくら食べても太らない体」
その代表的な例としてギャル曽根ちゃんがいると思います。

ご存知の方もいると思いますが、

彼女は食べても決して満腹感を得られないそうです。

なぜかというと、彼女の場合、血液中の糖分が
脳に糖が届きにくいからなのです。

脳と糖と満腹感は非常に関係があります。

実は、「お腹いっぱい」と思えるのは、

１）食べた量ではなく、食べ物から糖を吸収して

脳に達した量。

２）レプチンというホルモンが「満腹のサイン」を

出してそのサインを脳が受け取ったとき。

で決まります。

ギャル曽根ちゃんの体は、糖が脳に届きにくいので

食べても食べても満腹感を決して得られないのです。

要するに常に飢えている感じですね。

逆に、だからいつも美味しそうに食べられるのだそうです。

我慢ばかりの食べないダイエットをしていると、

食べられることが嬉しくて

こんな感じになりませんか？

時にはガツガツ食べすぎて食欲が止まらない

ことがあると思います。

栄養が体に届かないダイエットは

いつも「何か食べたい。」
と常に食べ物のことばかり考えてしまうのではないでしょうか？

食べないダイエットが過食を招くのは

これが原因の1つです。

私たちの体は食べ物の栄養から出来ています。

栄養が摂れないと、体が「栄養が足りないよ」の

サインを出します。

決して自分の意志の力が弱いから、
モチベーションが弱いから
ダイエットできないのではありません。

「体の働き」を知るか知らないかの違いです。

きちんと栄養を摂ると

痩せるホルモンが出たり、代謝がよくなります。

すると、自然とダイエットの最大の敵である

「空腹感」と「食欲」との戦いが終わります。

昔と違って、満腹を感じられる今の私は、
常に空腹を感じる「いくら食べても太らない体」にはなりたくありません。

皆さんはいかがですか。

いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
心から感謝しています！！

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先行募集しますのでご興味あるかたは
こちらからどうぞ。
（メルマガではブログには書ききれないダイエット情報も掲載します。）

脳のデトックスと睡眠

ご訪問ありがとうございます。

暑さが少しマシになってホッとしています。

今日は、知り合いの方から睡眠の大切さを教えてもらって

衝撃を受けたので、脳のデトックスについて書きたいと思います。

脳は、体重の約2％ほどの重さですが、

全エネルギーの1/4ほどを消費しています。

私たちの身体にはリンパ管が張り巡らされて

老廃物を排出されますが、

脳には、リンパ管がありません。

脳だけは、他の身体の部分とは全く違う

老廃物を出す仕組みを持っていることが

最近の研究でわかりました。

脳の中には、脳の中に流れている髄液が

脳内の老廃物や毒性のある排泄物を吸収し、

血液中に排出していることが明らかになったのです。

この髄液による脳のデトックスは、

眠っているときにだけ

働くことが分かっています！

眠っているときだけ、髄液の流れる隙間が

起きている時よりより60％以上も拡大して、

髄液がザッと流れ、老廃物を排出するそうです。

十分な睡眠、良質な睡眠が

脳がデトックスできる条件なのです。

よく眠ると記憶力がUPするだけでなく、

頭がスッキリしてストレスが溜まりにくくなるのは

寝ている間に脳の掃除が行われているおかげ

なのですね。

脳のデトックスは、脳の働きや心身の健康、美容

にも大きく影響します。

私は、やらなければいけない事が重なったり、

ゆっくりできなかった時など

つい夜更かしして睡眠を削りがちだったのですが、

睡眠を疎かにしてはいけない！と反省した次第です。

いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
心から感謝しています！！

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脳のデトックスと睡眠

ご訪問ありがとうございます。

暑さが少しマシになってホッとしています。

今日は、知り合いの方から睡眠の大切さを教えてもらって

衝撃を受けたので、脳のデトックスについて書きたいと思います。

脳は、体重の約2％ほどの重さですが、

全エネルギーの1/4ほどを消費しています。

私たちの身体にはリンパ管が張り巡らされて

老廃物を排出されますが、

脳には、リンパ管がありません。

脳だけは、他の身体の部分とは全く違う

老廃物を出す仕組みを持っていることが

最近の研究でわかりました。

脳の中には、脳の中に流れている髄液が

脳内の老廃物や毒性のある排泄物を吸収し、

血液中に排出していることが明らかになったのです。

この髄液による脳のデトックスは、

眠っているときにだけ

働くことが分かっています！

眠っているときだけ、髄液の流れる隙間が

起きている時よりより60％以上も拡大して、

髄液がザッと流れ、老廃物を排出するそうです。

十分な睡眠、良質な睡眠が

脳がデトックスできる条件なのです。

よく眠ると記憶力がUPするだけでなく、

頭がスッキリしてストレスが溜まりにくくなるのは

寝ている間に脳の掃除が行われているおかげ

なのですね。

脳のデトックスは、脳の働きや心身の健康、美容

にも大きく影響します。

私は、やらなければいけない事が重なったり、

ゆっくりできなかった時など

つい夜更かしして睡眠を削りがちだったのですが、

睡眠を疎かにしてはいけない！と反省した次第です。

いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
心から感謝しています！！

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ネガティブは内なる味方-ポジティブな目的につながる方法

昨日の続きです・・

実は、私たちのネガティブな部分（パート）は全て

私たちのためになるポジティブな良い結果を望んでいます。

（例えば、怒りっぽい人は、本当は安らぎを求めているとか。）

ネガティブな感情を押さえつけると

本来の自分がどうしたいのか、どうでありたいのか、をわからなくしてしまうのです。

つまり、私たち自身の一部を無視したのと同じなのです。

無視し続けると、ストレスになり自分らしくない行動をとったり、

うつになったりする人もいるそうです。

自分がイヤだと思っている部分は実は、

自分の味方に変えることができるのです。

ネガティブな感情や行動から、
ポジティブな目的を見つけるステップを紹介します。

これは、コア・トランスフォーメーション･プロセスと呼ばれています。

コア･トランスフォーメーション（内面のコア＝芯の部分が変容すること）は、

アファメーションやポジティブに無理やり考えることではありません。

自分の内面から働きかける方法です。

１．自分の嫌だと思う感情や行動を1つ思い浮かべます。

　　例）わたしは〇〇をやめたい。の〇〇に入る部分です。

　　練習なので、比較的軽いものから始めてください。

２．どこで、いつ、誰といるとき、そんな気持ちになるのか書き出します。

3.リラックスして目を閉じて、内面に意識を向ける　

4.実際に起きたときの事を考えます。

　　するとあなたの内面でイヤだと思う感情や行動や反応に気づきます。

5.その部分（パート）がどこで生きているかつきとめる。

身体の中で、その感情を強く感じられる部分はどこですか？

そこに手を当ててください。　．

6．その部分（パート）に感謝します。

　自分を守るために、がんばっていたこのパートの存在に感謝します。

7.目的をたずねる。

自分がイヤだと思っているパートは、

大事な何かを伝えたいもう一人の自分です。

「〇〇することで、何を伝えたいのですか？」

「どうなれば嬉しいの？」

「私のために、どうしたいのですか？何を望んでいるんですか」

とたずねます。

時間がかかるかも知れませんが、

答えが返ってくるまで待ちます。

8.答えに感謝する。

答えが返ってきたら、感謝しましょう。

その答えがポジティブなものであれば

自分が問題だ思っていたそのパートが

実は、そうしたポジティブな

目的を持っていたことに、ありがとうと言いましょう。

9.ポジティブな目的を見つけるまで続ける。

パートの目的がポジティブだと思えない場合は

更に、質問を続けます。

「もしあなたが既に〇〇（8のときの答え）の状態なら、それよりももっと大事なことって何でしょう？」とたずねます。

ポジティブな答えが出るまで繰り返す。

10.ポジティブな目的を見つけ元の状況を変える。

パートにたずねます。

「〇〇（9のポジティブな答え）が既に自分が持っていて、自分のあり方だとすれば、物事や体験はどのように変わりますか？」

「「〇〇（9のポジティブな答え）が既に自分のあり方だとすれば現在この瞬間に在ることはどのように変わりますか？」

おそらくこの時点で、もう自分がネガティブに

なる必要がない、と気づかれると思います。^ - ^

＊＊＊ポジティブな目的を探っていく上で

必ず5つのコア･ステートに達するそうです。

ご参考までに＊＊＊

1．ただ在ること（Being）

2．内なる安らぎ（Inner Peace)

3. 愛（Love）

4. あるがままで大丈夫だという感覚（OKness)

5. 宇宙との一体感（Oneness)

きっと答えが返ってくると思います。
実は、ネガティブな感情や行動って
私たちのためにがんばってくれてたんですね！

ネガティブなパートを通してコアセルフ（根源的自己）を見つけてみませんか？

詳しくは、『コア・トランスフォーメーション

癒しと自己改革のための10ステップ』

に書いてあります。

今日、ご紹介したのは基本的なものですので

興味のある方は読んでみてください。

今日も読んでいただきありがとうございます。
感謝しています！

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ネガティブは内なる味方-ポジティブな目的につながる方法

昨日の続きです・・

実は、私たちのネガティブな部分（パート）は全て

私たちのためになるポジティブな良い結果を望んでいます。

（例えば、怒りっぽい人は、本当は安らぎを求めているとか。）

ネガティブな感情を押さえつけると

本来の自分がどうしたいのか、どうでありたいのか、をわからなくしてしまうのです。

つまり、私たち自身の一部を無視したのと同じなのです。

無視し続けると、ストレスになり自分らしくない行動をとったり、

うつになったりする人もいるそうです。

自分がイヤだと思っている部分は実は、

自分の味方に変えることができるのです。

ネガティブな感情や行動から、
ポジティブな目的を見つけるステップを紹介します。

これは、コア・トランスフォーメーション･プロセスと呼ばれています。

コア･トランスフォーメーション（内面のコア＝芯の部分が変容すること）は、

アファメーションやポジティブに無理やり考えることではありません。

自分の内面から働きかける方法です。

１．自分の嫌だと思う感情や行動を1つ思い浮かべます。

　　例）わたしは〇〇をやめたい。の〇〇に入る部分です。

　　練習なので、比較的軽いものから始めてください。

２．どこで、いつ、誰といるとき、そんな気持ちになるのか書き出します。

3.リラックスして目を閉じて、内面に意識を向ける　

4.実際に起きたときの事を考えます。

　　するとあなたの内面でイヤだと思う感情や行動や反応に気づきます。

5.その部分（パート）がどこで生きているかつきとめる。

身体の中で、その感情を強く感じられる部分はどこですか？

そこに手を当ててください。　．

6．その部分（パート）に感謝します。

　自分を守るために、がんばっていたこのパートの存在に感謝します。

7.目的をたずねる。

自分がイヤだと思っているパートは、

大事な何かを伝えたいもう一人の自分です。

「〇〇することで、何を伝えたいのですか？」

「どうなれば嬉しいの？」

「私のために、どうしたいのですか？何を望んでいるんですか」

とたずねます。

時間がかかるかも知れませんが、

答えが返ってくるまで待ちます。

8.答えに感謝する。

答えが返ってきたら、感謝しましょう。

その答えがポジティブなものであれば

自分が問題だ思っていたそのパートが

実は、そうしたポジティブな

目的を持っていたことに、ありがとうと言いましょう。

9.ポジティブな目的を見つけるまで続ける。

パートの目的がポジティブだと思えない場合は

更に、質問を続けます。

「もしあなたが既に〇〇（8のときの答え）の状態なら、それよりももっと大事なことって何でしょう？」とたずねます。

ポジティブな答えが出るまで繰り返す。

10.ポジティブな目的を見つけ元の状況を変える。

パートにたずねます。

「〇〇（9のポジティブな答え）が既に自分が持っていて、自分のあり方だとすれば、物事や体験はどのように変わりますか？」

「「〇〇（9のポジティブな答え）が既に自分のあり方だとすれば現在この瞬間に在ることはどのように変わりますか？」

おそらくこの時点で、もう自分がネガティブに

なる必要がない、と気づかれると思います。^ - ^

＊＊＊ポジティブな目的を探っていく上で

必ず5つのコア･ステートに達するそうです。

ご参考までに＊＊＊

1．ただ在ること（Being）

2．内なる安らぎ（Inner Peace)

3. 愛（Love）

4. あるがままで大丈夫だという感覚（OKness)

5. 宇宙との一体感（Oneness)

きっと答えが返ってくると思います。
実は、ネガティブな感情や行動って
私たちのためにがんばってくれてたんですね！

ネガティブなパートを通してコアセルフ（根源的自己）を見つけてみませんか？

詳しくは、『コア・トランスフォーメーション

癒しと自己改革のための10ステップ』

に書いてあります。

今日、ご紹介したのは基本的なものですので

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