脳のデトックスと睡眠

ご訪問ありがとうございます。

暑さが少しマシになってホッとしています。

今日は、知り合いの方から睡眠の大切さを教えてもらって

衝撃を受けたので、脳のデトックスについて書きたいと思います。

脳は、体重の約2％ほどの重さですが、

全エネルギーの1/4ほどを消費しています。

私たちの身体にはリンパ管が張り巡らされて

老廃物を排出されますが、

脳には、リンパ管がありません。

脳だけは、他の身体の部分とは全く違う

老廃物を出す仕組みを持っていることが

最近の研究でわかりました。

脳の中には、脳の中に流れている髄液が

脳内の老廃物や毒性のある排泄物を吸収し、

血液中に排出していることが明らかになったのです。

この髄液による脳のデトックスは、

眠っているときにだけ

働くことが分かっています！

眠っているときだけ、髄液の流れる隙間が

起きている時よりより60％以上も拡大して、

髄液がザッと流れ、老廃物を排出するそうです。

十分な睡眠、良質な睡眠が

脳がデトックスできる条件なのです。

よく眠ると記憶力がUPするだけでなく、

頭がスッキリしてストレスが溜まりにくくなるのは

寝ている間に脳の掃除が行われているおかげ

なのですね。

脳のデトックスは、脳の働きや心身の健康、美容

にも大きく影響します。

私は、やらなければいけない事が重なったり、

ゆっくりできなかった時など

つい夜更かしして睡眠を削りがちだったのですが、

睡眠を疎かにしてはいけない！と反省した次第です。

いつも最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
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