どうしてダイエットは上手くいかないのでしょうか？

いきなりですが、
ダイエットの成功率ってどれくらいだと思いますか？

50％？30％？20％？


日本の場合はダイエット成功率5％と言われています。
１００人中５人のみ成功です。

９５人は失敗。

どうしてダイエットは
こんなに上手くいかないのでしょうか。


ダイエット情報には事欠かないのに、
残念なことに「リバウンドしない体」になる
ダイエット方法はなかなか手に
入れられません。


ダイエットをしている間は
一時的に痩せても
止めるとまたすぐに元に戻るか、
更に太りやすくなります。
（脂肪をためこみやすくなってしまいます。）


特に「食べる量を減らせば痩せる」と思って
食べないダイエットは、痩せても
やめた途端、猛烈は食欲に襲われます。


これは、
一種の飢餓状態になってしまうからです。


食べないダイエットをしている間、
食べ物が入ってこないので、
なんとか生きのびるために体は省エネモード
に入ります。


できるだけ使うエネルギーを節約して
体をできるだけ長く生きさせようとします。


飢餓状態の代謝は、
呼吸や消化、排泄、思考など全て
省エネモード、節約モードに入りますので、

体温が下がり、便秘になりやすく、
人によっては生理がとまることだってあります。

そろそろ食べなきゃと思って
食べたら、猛烈な食欲に襲われ食欲のコントロールが
効かなくなったりします。

でも、
体は省エネモードからすぐに切り替えることが
できません。
（節約モードは数週間続くそうですよ！）

体の中では、
「栄養が入ってきた！　今のうちに溜め込んでおこう。
今度の飢餓状態のときのために！」

としばらく節約モードを続けます。


これって
「今月は給料少ないから節約しなくちゃ」

その翌月、
「給料まぁまぁ入ってきたけれど、
いつまた金欠になるかわからないから節約しよう」

っていう感じに似ていますよね。＾＾；


心から安心しないと
お金も気持ちよく使えませんよね。


体を安心させて上げましょう。＾＾


「どうしても痩せたいけれど、
今の食習慣をやめたくない、
甘いもの、こってりしたものを
摂り続けたい」

という人の間で、

糖質や脂質をカットするサプリが流行っていますが、
同時に鉄分などの他の大切な栄養素も体から排泄して
しまい、体を維持する栄養素が不足するので
危険です。

食べるのを減らしたり、ダイエットサプリに
頼るのではなく、
体にふさわしい食生活や生活習慣を身につけませんか？


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どうしてダイエットは上手くいかないのでしょうか？

いきなりですが、
ダイエットの成功率ってどれくらいだと思いますか？
50％？30％？20％？
日本の場合はダイエット成功率5％と言われています。
１００人中５人のみ成功です。

９５人は失敗。

どうしてダイエットは
こんなに上手くいかないのでしょうか。
ダイエット情報には事欠かないのに、
残念なことに「リバウンドしない体」になる
ダイエット方法はなかなか手に
入れられません。
ダイエットをしている間は
一時的に痩せても
止めるとまたすぐに元に戻るか、
更に太りやすくなります。
（脂肪をためこみやすくなってしまいます。）
特に「食べる量を減らせば痩せる」と思って
食べないダイエットは、痩せても
やめた途端、猛烈は食欲に襲われます。
これは、
一種の飢餓状態になってしまうからです。
食べないダイエットをしている間、
食べ物が入ってこないので、
なんとか生きのびるために体は省エネモード
に入ります。
できるだけ使うエネルギーを節約して
体をできるだけ長く生きさせようとします。
飢餓状態の代謝は、
呼吸や消化、排泄、思考など全て
省エネモード、節約モードに入りますので、
体温が下がり、便秘になりやすく、
人によっては生理がとまることだってあります。
そろそろ食べなきゃと思って
食べたら、猛烈な食欲に襲われ食欲のコントロールが
効かなくなったりします。

でも、

体は省エネモードからすぐに切り替えることが
できません。
体の中では、
「栄養が入ってきた！　今のうちに溜め込んでおこう。
今度の飢餓状態のときのために！」
としばらく節約モードを続けます。
これって
「今月は給料少ないから節約しなくちゃ」
その翌月、
「給料まぁまぁ入ってきたけれど、
いつまた金欠になるかわからないから節約しよう」
っていう感じに似ていますよね。＾＾；
心から安心しないと
お金も気持ちよく使えませんよね。
体を安心させて上げましょう。＾＾
「どうしても痩せたいけれど、
今の食習慣をやめたくない、
甘いもの、こってりしたものを
摂り続けたい」
という人の間で、
糖質や脂質をカットするサプリが流行っていますが、
同時に鉄分などの他の大切な栄養素も体から排泄して
しまい、体を維持する栄養素が不足するので
危険です。
食べるのを減らしたり、ダイエットサプリに
頼るのではなく、
食べ物の質や調理法を
体にとっていいものに
変えてあげるだけで
代謝が良くなり、痩せやすくなりますよ。

騙されないで！　怖いカフェイン

コーヒーが大好き。
あの香りと味がたまらなく好き。
という人はたくさんいますね。
私もコーヒーが好きです。
街にはおしゃれなカフェがあちこちにあって、
カフェ巡りするのも楽しいでしょう。

あるカフェチェーン店に入ると
トレイ内の広告に「コーヒーのポリフェノールは
ガン予防にいい」と書いてあったりするのを
見かけます。
こんなことを書かれてしまうと、
どんどん飲まなきゃと思ったりしてしまいます。
でも、実はコーヒーに含まれるカフェインは
意外にも、生理通や子宮筋腫などの悪化と非常に
関係があるのです。
カフェインには、鉄分の吸収を妨げます。
女性は、生理があるため、
鉄分が体から多く出ていきます。
それなのにカフェインで更に鉄分の吸収が
妨げられるとどうなるのでしょうか？
「私、貧血気味なんです。」という人は
コーヒー大好き、紅茶大好き、カフェイン大好き
な人が多いように思います。

また亜鉛、カリウム、
カルシウムなどのミネラル類、そしてビタミン類の
排泄を促します。
更に問題なのが、
カフェインとともにコーヒーに含まれる化学物質は、

「組織をつくるのと代謝に必要な特定の酵素の働きを妨げる」のです。
その結果、
女性特有の子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣のう腫などの腫瘍や
乳房の病気を急速に作る可能性を高めてしまうのだそうです。
何もカフェインだけが原因ではありませんが、
ここに乱れた食習慣や生活習慣などが加わると
腫瘍ができてしまう可能性が高まります。
また、
「代謝に必要な特定の酵素の働きを妨げる」
のに加えて　「ビタミン・ミネラルが不足する」
生理痛、月経前症候群などで悩まれている人で
コーヒーを1日に何杯も飲んでしまう人は
気をつけたほうが良いのかも知れません。
さて、「コーヒーのポリフェノールはガン予防にいい」と言われると、
「コーヒーはガン予防になる」と誰でも認識してしまいますね。
でも実は「ポリフェノールがガン予防にいい」と
伝えているのです。
ポリフェノールは、どんな植物にも含まれています。
野菜や果物には多く含まれています。

りんごの皮を捨てずに食べるほうがいい、
というのは、ポリフェノールがたくさん含まれているからです。

コーヒーを1日300ｍｇ（カップ2-3杯）以上飲む人は
リスクを高めてしまうので、
せめて一日に１杯に減らすなど
少しづつコーヒーから遠ざかることをおすすめします。
私の旧友が大のコーヒー好きで
コーヒー中毒だと自ら言っていましたが、
やはり生理前には気分の浮き沈みが大きく、
子育て中なのに、子供にキツクあたってしまう
と何年も前に言っていました。
それから十年ほどだった２年前、子宮を取らなければ
ならなくなりました。
子宮を取ると、後は楽になるかと言えば
楽になりません。
彼女には後遺症の辛さが待っていました。
全てがカフェインのせいだとは言いません。
でも、関連性を示す本などを読むと
コーヒーの飲みすぎは良くないなと思うのです。
コーヒーを飲むならそのメリットを受けることのできる
量を飲むことをおすすめします。

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騙されないで！　怖いカフェイン


コーヒーが大好き。
あの香りと味がたまらなく好き。

という人はたくさんいますね。

私もコーヒーが好きです。

街にはおしゃれなカフェがあちこちにあって、
カフェ巡りするのも楽しいでしょう。

あるカフェチェーン店に入ると
トレイ内の広告に「コーヒーのポリフェノールは
ガン予防にいい」と書いてあったりするのを
見かけます。

こんなことを書かれてしまうと、
どんどん飲まなきゃと思ったりしてしまいます。

でも、実はコーヒーに含まれるカフェインは
意外にも、生理通や子宮筋腫などの悪化と非常に
関係があるのです。

カフェインには、鉄分の吸収を妨げます。

女性は、生理があるため、
鉄分が体から多く出ていきます。

それなのにカフェインで更に鉄分の吸収が
妨げられるとどうなるのでしょうか？

「私、貧血気味なんです。」という人は
コーヒー大好き、紅茶大好き、カフェイン大好き
な人が多いように思います。



また亜鉛、カリウム、
カルシウムなどのミネラル類、そしてビタミン類の
排泄を促します。


更に問題なのが、
カフェインとともにコーヒーに含まれる化学物質は、

「組織をつくるのと代謝に必要な特定の酵素の働きを妨げる」のです。

その結果、
女性特有の子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣のう腫などの腫瘍や
乳房の病気を急速に作る可能性を高めてしまうのだそうです。


何もカフェインだけが原因ではありませんが、
ここに乱れた食習慣や生活習慣などが加わると
腫瘍ができてしまう可能性が高まります。


また、
「代謝に必要な特定の酵素の働きを妨げる」
のに加えて　「ビタミン・ミネラルが不足する」
生理痛、月経前症候群などで悩まれている人で
コーヒーを1日に何杯も飲んでしまう人は
気をつけたほうが良いのかも知れません。

さて、「コーヒーのポリフェノールはガン予防にいい」と言われると、
「コーヒーはガン予防になる」と誰でも認識してしまいますね。

でも実は「ポリフェノールがガン予防にいい」と
伝えているのです。

ポリフェノールは、どんな植物にも含まれています。
野菜や果物には多く含まれています。

りんごの皮を捨てずに食べるほうがいい、
というのは、ポリフェノールがたくさん含まれているからです。

コーヒーを1日300ｍｇ（カップ2-3杯）以上飲む人は
リスクを高めてしまうので、
せめて一日に１杯に減らすなど
少しづつコーヒーから遠ざかることをおすすめします。

私の旧友が大のコーヒー好きで
コーヒー中毒だと自ら言っていましたが、
やはり生理前には気分の浮き沈みが大きく、
子育て中なのに、子供にキツクあたってしまう
と何年も前に言っていました。

それから十年ほどだった２年前、子宮を取らなければ
ならなくなりました。

子宮を取ると、後は楽になるかと言えば
楽になりません。

彼女には後遺症の辛さが待っていました。

全てがカフェインのせいだとは言いません。
でも、関連性を示す本などを読むと
コーヒーの飲みすぎは良くないなと思うのです。

コーヒーを飲むならそのメリットを受けることのできる
量を飲むことをおすすめします。


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騙されないで！　怖いカフェイン

コーヒーが大好き。
あの香りと味がたまらなく好き。
という人はたくさんいますね。
私もコーヒーが好きです。
街にはおしゃれなカフェがあちこちにあって、
カフェ巡りするのも楽しいでしょう。
あるカフェチェーン店に入ると
トレイ内の広告に「コーヒーのポリフェノールは
ガン予防にいい」と書いてあったりするのを
見かけます。
こんなことを書かれてしまうと、
どんどん飲まなきゃと思ったりしてしまいます。
でも、実はコーヒーに含まれるカフェインは
意外にも、生理通や子宮筋腫などの悪化と非常に
関係があるのです。
カフェインには、鉄分の吸収を妨げます。
女性は、生理があるため、
鉄分が体から多く出ていきます。
それなのにカフェインで更に鉄分の吸収が
妨げられるとどうなるのでしょうか？
「私、貧血気味なんです。」という人は
コーヒー大好き、紅茶大好き、カフェイン大好き
な人が多いように思います。
また亜鉛、カリウム、
カルシウムなどのミネラル類、そしてビタミン類の
排泄を促します。
更に問題なのが、
カフェインとともにコーヒーに含まれる
化学物質は、
「組織の形成と代謝に必要な特定の酵素の機能を
妨げる」のです。
その結果、女性特有の子宮内膜症、子宮筋腫、卵巣のう腫などの腫瘍や乳房の病気を急速に作る可能性を高めてしまうのだそうです。
何もカフェインだけが原因ではありませんが、
ここに乱れた食習慣や生活習慣などが加わると
腫瘍ができてしまう可能性が高まります。
また、
「代謝に必要な特定の酵素の働きを
妨げる＋ビタミン・ミネラルが不足する」
ので、代謝が悪くなってしまいます。
生理痛、月経前症候群などで悩まれている人で
コーヒーを1日に何杯も飲んでしまう人は
気をつけたほうが良いのかも知れません。
さて、「コーヒーのポリフェノールはガン予防にいい」と言われると、
「コーヒーはガン予防になる」と誰でも認識してしまいますね。
実は「ポリフェノールがガン予防にいい」と
伝えているのです。
ポリフェノールは、野菜や果物に多いです。
どんな植物にも含まれています。
コーヒーを1日300ｍｇ（カップ2-3杯）以上飲む人は
リスクを高めてしまうので、
せめて一日に１杯に減らすとかコーヒーから遠ざかることをおすすめします。
私の旧友が大のコーヒー好きで
コーヒー中毒だと自ら言っていましたが、
やはり生理前には気分の浮き沈みが大きく、
子育て中なのに、子供にキツクあたってしまう
と何年も前に言っていました。
それから十年ほどだった数年前、子宮を取らなければ
ならなくなりました。
子宮を取ると、後は楽になるかと言えば
楽になりません。
彼女には後遺症の辛さが待っていました。
全てがカフェインのせいだとは言いません。
でも、関連性を示す本などを読むと
コーヒーの飲みすぎは良くないなと思うのです。
コーヒーのメリットを受けることのできる
量を飲むことをおすすめします。