「たかみな激やせの原因はストレス」－食べても痩せてしまうストレスとは？　


ストレス原因で太る、ストレスが原因で痩せる

どちらも良く耳にするけれど、
あなたはどちらが本当だと思いますか？


実は、両方とも本当なのです。


ストレスが過剰になってしまうと
食べ物が受け付けなくなってしまう。

そんな人は
多いだろうと想像します。

でも、どんなに食べても太れないどころか、
激痩せすることだってあるそうだ。


だからってストレスで痩せたいなんて思うのはキケン。＾＾；
痩せるというより、確実にヤツレてしまう。

先日、かなり痩せている女性と食事を同席する機会があった。

その女性は、アイスクリームとケーキを平らげてから
食事に手をつけたのだ。

変な食べ方をするなぁ・・と心の中で思いながら
会話に耳を立てていた。


「それだけ食べて何で太れへんの？」
なんだったら痩せる秘訣を教えてよ・・
の勢いで尋ねていた周囲のお友達。

「ものすごいストレスで急に痩せてん」って
その女性はサラリと答えたのだ。


納得！


何で食事の前に、甘いもの？
って思うかも知れないけれど、

ストレス痩せの仕組みを知ると
なるほど・・体ってフクザツ
上手くできてるって思うかもしれません。


その女性は「甘いものを食べても私は太らない」って
アピールしているわけでも何でもなく、

彼女の脳が本当に甘いものを欲しがっているのです。

--------------------------
どうしてストレスで甘いものがほしくなるのか？
-------------------------

ストレスって、
自分にとってイヤなこと、
恐怖や不安、怒りなどを感じた時の自分を守るため反応です。

強いストレスを受けてしまうと
脳からストレスに対抗するための
ストレスホルモン（コルチゾール）が分泌されます。

このストレスホルモンが出ると、
興奮して、体の中の血液が脳と筋肉へ集まります。

怒った時を想像してみてください。

カーって頭に血が上って
急に心臓がドキンドキンと
しませんか？

臨戦態勢、まるで、攻撃に備える動物のような状態
と言ったらわかりやすいでしょうか。


血液が脳と筋肉に優先的に運ばれるので
内臓や皮膚などへ本来行くべき血液が減ってしまい、

内臓や肌に栄養が運ばれにくくなり、働きが低下してしまうのです。
ホルモンの分泌も悪くなります。

肌が荒れたり、トラブルを起こします。

内臓が正常に働かないので、
食べ物を消化したくてもできません。

もしくは、食欲不振になります。


食べても栄養を吸収できないので太れないのです。


ストレスの時に甘いものが食べたくなるのは
脳がストレスに対応するのにものすごくエネルギーを使っているので、
栄養がほしいっていう脳のサインなのです。


すぐ脳の栄養になる
甘いものやこってりしたものを欲するようになります。

けれど甘いものをたくさん食べても
ものすごいストレスのときには消化が低下して
吸収できないので太れません。


先日、
「ＡＫＢのたかみな激やせの原因は激務とストレス…
増量のため「アメリカンドッグを1日1本食べてる」
という記事を目にした。


まさにその女性と同じ状況だ。

長期間の強いストレス状態は
内臓だけでなく体の全てを傷つけてしまうほど
おそろしい。

どんなに外側から化粧水をたっぷり塗ろうと
そんなのじゃとても追いつかない。

ストレスは誰にでもあって、
他人事ではない。


・自分のストレスの原因は何なのかを
    見つめる時間をとる

・ 好きなことをおもいっきり楽しむ

・ ストレス予防の食事（特にビタミンＣ）を摂る

・ 寝る

など、
自分のことは自分で守ってあげたい、
そう思うのです。


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「たかみな激やせの原因はストレス」－食べても痩せてしまうストレスとは？　

ストレス原因で太る、
ストレスが原因で痩せる
どちらも良く耳にしますが、
どっちが本当だと思いますか？
実は、両方とも正解なのです。
体質の違いで太ったり痩せたりするのでは
ありません。
ストレスがあまりにも過剰に
なってしまうと
どんなに食べても太れません。
劇痩せしてしまうことだってあるのです。
だからってストレスで痩せたいなんて
思わないでくださいね。
先日、
かなり痩せている女性と食事を同席したのですが、
アイスクリームとケーキを平らげてから食事を
召し上がったのです。
周りの人からは
「それだけ食べて何で太れへんの？」
と聞かれたくらいです。
その女性は
「ものすごいストレスで痩せてん」
って言いました。
納得です。
何で食事の前に、甘いもの？
って思うかも知れません。
でも、ストレス痩せの仕組みを知ると
よく理解できます。
別にその女性は
「甘いものを食べても私は太らない」って
アピールしているわけでも何でもないのです。
体がというより脳が本当に
欲しがっているのです。
どうしてそうなるのでしょうか？
ストレスって、自分にとってイヤなこと、
恐怖や不安、怒りなどを感じた時の
自分を守るため反応です。
強いストレスを受けてしまうと
脳からストレスに対抗するための
ストレスホルモン（コルチゾール）を
出します。
このストレスホルモンが出ると、
興奮して、体の中の血液を
脳と筋肉へ増やすようにします。
臨戦態勢ですね！
まるで、攻撃に備える動物のような状態です。
血液が脳と筋肉に優先的に運ばれるので
内臓や皮膚などへ本来行くべき
血液が減ります。
つまり内臓や肌に栄養が運ばれにくくなり、
働きが悪くなります。
ホルモンの分泌も悪くなります。
肌も荒れたり、トラブルを起こします。
内臓が働かないと消化したくても
できません。
食べても消化ができない
もしくは、食欲不振になります。
ストレスの時に甘いものが食べたくなるのは
脳がストレスに対応するのにものすごく
エネルギーを使っているからなのです。
すぐ栄養になるブドウ糖、つまり甘いもの
やこってりしたものを欲するのです。
甘いものをたくさん食べても
ものすごいストレスのときには
消化が低下します。
先日、
「ＡＫＢのたかみな激やせの原因は激務とストレス…増量のため「アメリカンドッグを1日1本食べてる」
という記事を見ました。
まさにその女性と同じ状況だなと思いました。
長期間の強いストレス状態は
内臓を傷めてしまいます。
ストレスは誰にでもあるものです。
何が自分のストレスになっているか
見つめる時間をとることや、
好きなことを
おもいっきり楽しむ、
そして
ストレス予防の食事（特にビタミンＣ）をとるなど、
自分のことは自分で守ってあげたいと思うのです。

チョコレートが無性に食べたくなる時は・・？

無性にチョコレートを食べたくなる・・・

そんな時ってありませんか？
特に女性は、生理前になると
チョコレートなどの甘いものがほしくなる
人が多いと言います。
私も実はそうでした　＾＾；

原因はいくつかあるのですが、
-----------------------
１. マグネシウム不足
-----------------------

チョコレートが無性にほしくなる人は、
体にマグネシウムが足りないのかも知れません。

チョコレートには
マグネシウムが多く含まれているからです。

マグネシウムは女性ホルモンを作るのに
関係があって、
ＰＭＳ（月経前症候群）を
和らげる働きがあるのです。
だからと言って、
チョコレートをたくさん食べるのは危険です。

なぜならチョコレートには、ホルモンを作る
【副腎】の機能を悪化させる物質を含むからです。
つまり、副腎が疲れちゃうんです！
チョコレートがほしくなったら、
体がマグネシウムを要求しているのかも？
と思ってマグネシウムを含む食品、
・雑穀（キヌア・アマランサスなど）
・昆布
・ナッツ類
・ゴマ
・豆
を毎日摂るようにすると
チョコレートをあまり食べたくなくなりますよ！
-----------------------------------
２. 幸せホルモン・セロトニンの不足
-----------------------------------
もう一つの理由が
幸せホルモン・セロトニン不足です。
セロトニンは、満足感、幸福感を
感じさせるホルモンです。
不足すると不眠、冷え性、うつ病、ＰＭＳ
頭痛など深いな症状を起こすといわれています。
女性の方が感情的になりやすい、
よく言いますね。
これは、脳内の幸せホルモンの量が
男性と女性では全く違うからなんです。
女性の脳内セロトニンは、男性の52％ほど。
約半分なんです・・！
女性ホルモンが増えると
セロトニンは減少する関係にあります。
産後うつはセロトニン不足
の可能性があるということです。
チョコレートを食べると
一時的にホッとします。
でも、長期的に食べすぎるとやはり
ホルモンを作る副腎を傷めてしまうことに
なるのです。。
食べるならダークチョコで
2カケくらいが適量です。

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チョコレートが無性に食べたくなる時は・・？


無性にチョコレートを食べたくなる・・・
そんな時ってありませんか？

特に女性は、生理前になると
チョコレートなどの甘いものがほしくなる
人が多いと言います。

私も実はそうでした　＾＾；

原因はいくつかあるのですが、

-----------------------
１. マグネシウム不足
-----------------------

チョコレートが無性にほしくなる人は、
体にマグネシウムが足りないのかも知れません。

チョコレートには
マグネシウムが多く含まれているからです。

マグネシウムは女性ホルモンを作るのに
関係があって、
ＰＭＳ（月経前症候群）を
和らげる働きがあるのです。

だからと言って、
チョコレートをたくさん食べるのは危険です。

なぜならチョコレートには、ホルモンを作る
【副腎】の機能を悪化させる物質を含むからです。

つまり、副腎が疲れちゃうんです！


チョコレートがほしくなったら、
体がマグネシウムを要求しているのかも？
と思ってマグネシウムを含む食品、

・雑穀（キヌア・アマランサスなど）
・昆布
・ナッツ類
・ゴマ
・豆

を毎日摂るようにすると
チョコレートをあまり食べたくなくなりますよ！

-----------------------------------
２. 幸せホルモン・セロトニンの不足
-----------------------------------

もう一つの理由が
幸せホルモン・セロトニン不足です。

セロトニンは、満足感、幸福感を
感じさせるホルモンです。

不足すると不眠、冷え性、うつ病、ＰＭＳ
頭痛など深いな症状を起こすといわれています。


女性の方が感情的になりやすい、
よく言いますね。

これは、脳内の幸せホルモンの量が
男性と女性では全く違うからなんです。

女性の脳内セロトニンは、男性の52％ほど。
約半分なんです・・！

女性ホルモンが増えると
セロトニンは減少する関係にあります。

産後うつはセロトニン不足
の可能性があるということです。

チョコレートを食べると
一時的にホッとします。

でも、長期的に食べすぎるとやはり
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No.2 騙されないで！　怖いカフェイン

[カフェインに含まれる化学物質（メチオキサンチン類）が腫瘍の組織を急速に作ってしまう。

特に女性でコーヒーを毎日たくさん
飲んでいる人は子宮筋腫になりやすい、
と言われています。]

その時にいくつかメッセージやご質問をいただきました。
・紅茶はダメなのか
・飲むのをやめないと・・とか
関心を持っていただき、ありがとうございます！

かえって不安を煽ってしまったかもしれないと
思いましたので、
今日は、簡単にですが、
そのご質問にお応えしたいと思います。

---------------------
お茶・紅茶のカフェインは？
-----------------------
お茶、紅茶に含まれるカフェインの場合は、
タンニン（ポリフェノール）と結びつくので、
カフェインの効果は抑えられます。
でも、お茶・紅茶に含まれるタンニンは亜鉛や鉄の吸収を妨げます。
女性は生理があり、ただでさえ男性よりも
鉄分が不足するのに
更に鉄分が足りなくなってしまう恐れがあります。
女性で貧血ぎみだという人は
カフェインを摂りすぎていないか
振り返ってみられるほうが良いと思います。
お茶・紅茶にはたくさんメリットがありますが、
やはり飲みすぎはあまりよくないと思います。
便秘症の人にとっては、カフェインは控えるか
やめておいたほうが良いと思います。
カフェインには利尿作用があるので、
お茶、紅茶、コーヒーの飲みすぎは、
水分不足では便が硬くなり出にくくなります。

ウサギのようなコロコロ便の原因になります。

実は利尿作用と聞くと、
聞こえは良いのですが、
本当は、
「体の水分を外に出す。腸の水分を外に出す。」
働きなのです。

摂った水分を循環させて余分な水分を
出す働きではありません。

--------------
乾燥肌の原因に
--------------
勘の良い人は、
「カフェインは乾燥肌の原因の１つになる」
ってお気づきになったかも知れません。
体の水分を出してしまうので
せっかく水分を摂っていても
無駄になってしまうかもしれませんね。
たくさん飲むのはやめておきましょう。
----------------------
カフェインの入っていないコーヒーは？
-----------------------
マクロビやオーガニック食品のお店、
デパートには大抵、

・カフェインレスコーヒー（デカフェ）
・たんぽぽコーヒー
・玄米コーヒー
などが置かれています。
カフェインレスコーヒーなんて
風味も味もコーヒーとほぼ同じだと思います。
不思議なことに、
コーヒーをこういったものに
変えるだけで、コーヒーが
飲みたいと思わなくなるのです。
味に対しても敏感になりますし、
更に、疲れにくくなります。

もちろんイライラしにくくなりますよ！

カフェインレスコーヒー（デカフェ）を
買うときは化学物質を使わずに
カフェインを抜いているものを
選んでくださいね。
玄米コーヒーはデトックス効果、冷え性改善
便秘にも良いです。
たんぽぽコーヒーは体をあたためます。
ビタミンＢ２・鉄分も豊富です。
母乳で育てているお母さんたちに
とっては母乳を出しやすくする働きがあることで有名です。
玄米コーヒー・タンポポコーヒー
どちらも、コーヒーと全く同じ味とは
いきませんが、コーヒー風味を楽しめます。
それでいて、体にとってメリットがあります。

効果を調べて自分の体に必要な
コーヒーを選ぶと良いのではないでしょうか。
体にとって負担になるものを入れずに、
良いものを摂る食生活や生活習慣を身につけませんか？

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