チョコレートが無性に食べたくなる時は・・？


無性にチョコレートを食べたくなる・・・
そんな時ってありませんか？

特に女性は、生理前になると
チョコレートなどの甘いものがほしくなる
人が多いと言います。

私も実はそうでした　＾＾；

原因はいくつかあるのですが、

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１. マグネシウム不足
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チョコレートが無性にほしくなる人は、
体にマグネシウムが足りないのかも知れません。

チョコレートには
マグネシウムが多く含まれているからです。

マグネシウムは女性ホルモンを作るのに
関係があって、
ＰＭＳ（月経前症候群）を
和らげる働きがあるのです。

だからと言って、
チョコレートをたくさん食べるのは危険です。

なぜならチョコレートには、ホルモンを作る
【副腎】の機能を悪化させる物質を含むからです。

つまり、副腎が疲れちゃうんです！


チョコレートがほしくなったら、
体がマグネシウムを要求しているのかも？
と思ってマグネシウムを含む食品、

・雑穀（キヌア・アマランサスなど）
・昆布
・ナッツ類
・ゴマ
・豆

を毎日摂るようにすると
チョコレートをあまり食べたくなくなりますよ！

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２. 幸せホルモン・セロトニンの不足
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もう一つの理由が
幸せホルモン・セロトニン不足です。

セロトニンは、満足感、幸福感を
感じさせるホルモンです。

不足すると不眠、冷え性、うつ病、ＰＭＳ
頭痛など深いな症状を起こすといわれています。


女性の方が感情的になりやすい、
よく言いますね。

これは、脳内の幸せホルモンの量が
男性と女性では全く違うからなんです。

女性の脳内セロトニンは、男性の52％ほど。
約半分なんです・・！

女性ホルモンが増えると
セロトニンは減少する関係にあります。

産後うつはセロトニン不足
の可能性があるということです。

チョコレートを食べると
一時的にホッとします。

でも、長期的に食べすぎるとやはり
ホルモンを作る副腎を傷めてしまうことに
なるのです。。

食べるならダークチョコで
2カケくらいが適量です。



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