No.2 騙されないで！　怖いカフェイン


[カフェインに含まれる化学物質（メチオキサンチン類）が腫瘍の組織を急速に作ってしまう。

特に女性でコーヒーを毎日たくさん
飲んでいる人は子宮筋腫になりやすい、
と言われています。]


その時にいくつかメッセージやご質問をいただきました。

・紅茶はダメなのか
・飲むのをやめないと・・とか

関心を持っていただき、ありがとうございます！

かえって不安を煽ってしまったかもしれないと
思いましたので、
今日は、簡単にですが、
そのご質問にお応えしたいと思います。

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お茶・紅茶のカフェインは？
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お茶、紅茶に含まれるカフェインの場合は、
タンニン（ポリフェノール）と結びつくので、
カフェインの効果は抑えられます。

でも、お茶・紅茶に含まれるタンニンは亜鉛や鉄の吸収を妨げます。

女性は生理があり、ただでさえ男性よりも
鉄分が不足するのに
更に鉄分が足りなくなってしまう恐れがあります。


女性で貧血ぎみだという人は
カフェインを摂りすぎていないか
振り返ってみられるほうが良いと思います。


お茶・紅茶にはたくさんメリットがありますが、
やはり飲みすぎはあまりよくないと思います。


便秘症の人にとっては、カフェインは控えるか
やめておいたほうが良いと思います。


カフェインには利尿作用があるので、
お茶、紅茶、コーヒーの飲みすぎは、
水分不足では便が硬くなり出にくくなります。

ウサギのようなコロコロ便の原因になります。

実は利尿作用と聞くと、
聞こえは良いのですが、

本当は、
「体の水分を外に出す。腸の水分を外に出す。」
働きなのです。

摂った水分を循環させて余分な水分を
出す働きではありません。

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乾燥肌の原因に
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勘の良い人は、
「カフェインは乾燥肌の原因の１つになる」
ってお気づきになったかも知れません。

体の水分を出してしまうので
せっかく水分を摂っていても
無駄になってしまうかもしれませんね。

たくさん飲むのはやめておきましょう。

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カフェインの入っていないコーヒーは？
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マクロビやオーガニック食品のお店、
デパートには大抵、

・カフェインレスコーヒー（デカフェ）
・たんぽぽコーヒー
・玄米コーヒー

などが置かれています。

カフェインレスコーヒーなんて
風味も味もコーヒーとほぼ同じだと思います。

不思議なことに、
コーヒーをこういったものに
変えるだけで、コーヒーが
飲みたいと思わなくなるのです。

味に対しても敏感になりますし、
更に、疲れにくくなります。

もちろんイライラしにくくなりますよ！

カフェインレスコーヒー（デカフェ）を
買うときは化学物質を使わずに
カフェインを抜いているものを
選んでくださいね。

玄米コーヒーはデトックス効果、冷え性改善
便秘にも良いです。

たんぽぽコーヒーは体をあたためます。
ビタミンＢ２・鉄分も豊富です。
母乳で育てているお母さんたちに
とっては母乳を出しやすくする働きがあることで有名です。

玄米コーヒー・タンポポコーヒー
どちらも、コーヒーと全く同じ味とは
いきませんが、コーヒー風味を楽しめます。

それでいて、体にとってメリットがあります。

効果を調べて自分の体に必要な
コーヒーを選ぶと良いのではないでしょうか。

体にとって負担になるものを入れずに、
良いものを摂る食生活や生活習慣を身につけませんか？


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