スルスルっと痩せる人と何をしても結果がでない人の違い


食べるダイエットの中川です。

当然ながら、
私の食欲はかなり安定しております。
砂糖中毒だった私が、今では
甘いものを食べたいとは思わないのです。


普段、お米を主食にすると
おやつをあまり食べなくてすみますよ、
とお伝えしています。


そこでふと、今の状態の私でも
お米を食べないでいると
やっぱり甘いものがほしくなるのかな？


と思ってここ数日間
お米を抜いてみたのです。

すると・・
やっぱりだめでしたね。


クロワッサンとチーズケーキが
どうしても食べたくなって
カフェでパンを２つ。
チーズケーキを１つ。

ペロリと食べました。

あ～やっぱりな。
って思いました。


脳に安定的にブドウ糖が
入らなければ、脳が飢餓状態だと判断して、
「すぐにエネルギーになる甘いものを食べろ。食べろ。」
と命令するのです。

すると
甘いものやこってりした
ものに手が伸びるわけです。


自分の意志だと思っているけれど
脳の命令によるものです。


食べ物によって食欲や好みが
かなり変わるって実感しました。


脳はスーパーコンピューターです。
きちんと安心させてあげましょう。


ところでダイエットカウンセリングを受けても
結果が思うほど出ない人が正直います。

健康状態の悪い人や
昼夜逆転の生活の人
そして依存体質の人はお断りしています。

その前提で
健康でも結果がでない人は
ダイエットに限らず何でもそうですが
素直に実践しない人です。


太った生活を改めようとしない人です。
責めているわけではありません。

ただこの場合、痩せてそのあとどうなりたいか？
がはっきりしない場合が多いのです。

人は価値観の通りに行動してしまうものです。

痩せてキレイになりたい　＜ 　今まで通りの食事や習慣が大好き



これはいくらダイエットの方法を
知っても痩せることはできませんよね？＾＾；


痩せてキレイになりたい　＞　今まで通りの食事や習慣が大好き



にするには
どういう価値観を持てばいいか？

この価値観を変えることが成功への第１歩となります。

太っていたころの価値観を引きずっていては
太ったままです。

価値観をまず変えてみませんか？


ＰＳ．

東京と大阪で
健康でずっとキレイな体型でいるための
食べ方の勉強会を行いたいと思います。

5月 8日(日）大阪　10：00-13：00　予定
5月29日（日）東京 10：00-13：00　予定

スケジュール空けておいてくださると
嬉しいです。

4/4にメルマガから正式に募集させていただきます。
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細胞レベルから美しく痩せたい人どうぞ読んでみてくださいね。
食べてキレイに痩せるダイエット講座


つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
望む未来が手に入るダイエット

砂糖中毒を抜け出して美しく健康に。

実は、のどが渇いているだけ？ 砂糖中毒の抜け出し方
最近、やってみたい！と思っているのが「砂糖断ち」生活。麻薬のように中毒性があるともいわれる砂糖（と..........≪続きを読む≫

甘いものをやめたい・・・！と思っても
なかなか甘いものをやめるのは難しいですよね。

甘いものをやめるために、
・食後必ず歯をみがく
・ひたすら我慢
・何を食べたか記録をつける

色々やってみても
余計に食べたくなるのではありませんか？


こんな場合は
下の３つに注意してみてくださいね。

・体に必要な栄養が不足している
・水分が足りていない
・運動不足

ごはんを食べていて運動をしている場合、
ただ喉が渇いているサインであることが多いのです。
しっかりと水分を摂ってみましょう。

ただし、ジュースや炭酸飲料ではなく、
水やお茶を飲みます。

甘いものが欲しい時は、
好きなフルーツを入れた水もおすすめです。

それでも甘いお菓子がやめられない
食欲が暴走するという人は
白砂糖は体に毒だから止める！
とまずは決めてくださいね。

何事も決めないと始まりませんよね？

そして自分の体の健康を
一番に考えてみましょうよ。

お金を出して不健康になるなんて
もったいないと思うでしょう？

砂糖中毒を抜け出す方法３つ

１） フルーツやナッツを食べる

お菓子を食べるかわりに、
フルーツやナッツを食べるようにすると
体に栄養がいき満腹します。

2） ご飯をたべる。

パンよりご飯を食べることです。
ご飯の方が糖が安定して脳に
届きますので甘いものが必要なくなります。

3） 酸味や苦味のあるものを食べる

また酸味や苦味のあるものを食べると
甘いものへの欲求が少なくなります。

私のおすすめは、梅干です。
梅干をルイボスティーに入れて、
梅を崩しながら飲みます。

これを飲むと甘いものへの欲求が
驚くくらい収まりますよ！


カンタンにできる３つの方法をご紹介しました。

毎日続けるだけで不思議なことに
砂糖を断つことが少しづつできるようになります。

甘いお菓子を止めるだけで
肌がキレイになって血管も若くなります。
しかも痩せます。＾＾

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老けるのが難しくなる！？〇〇のしなやかさ

食べるダイエットの中川です。

アンチエイジング、若返り・・
こんな言葉を聞いたとき
特別なことをしなければいけないと
思っていませんか？

サロンオーナーでもあり
味噌ソムリエの松田先生に
アンチエイジングと健康について
お話をお聞きすることができました。


「アンチエイジングは健康な体だからこそ可能。」
そんな言葉が印象的でした。
コレで50歳超えていらっしゃるんですって！！（言葉に真実味があります。）

健康だからキレイになれる。
栄養をたくさん摂っているから
痩せてアンチエイジングが叶う。

共感する部分が多すぎて
ずっとお話ししたいと思うくらいでした。

松田先生のサロンでは
血管のしなやかさをいかに保つか。
そのための健康な体つくりから指導されています。
（ブログはコチラ）

美しさと健康を決めるのは実年齢よりも
血管のしなやかさ。

そういえば少し前のＴＶ番組でも
見た目年齢が若い人は血管年齢が若いと
放送されたなぁ・・と思いだしました。

血管がしなやかな状態なら
栄養・酸素を取り込みやすく
代謝をあげるのでデトックスもスムーズ。


血管を強くしなやかにする代表的な食材は
大豆製品（納豆など）・青魚・トマト・玉ねぎなど。

血管を強くするのに加え
いくつになっても新陳代謝ができる体を
手にいれたら老けるのが難しくなりますよね？

そんな秘訣（習慣）をメルマガでご紹介しています。
　　　　　↓↓↓

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老けるのが難しくなる！？〇〇のしなやかさ





食べるダイエットの中川です。

アンチエイジング、若返り・・
こんな言葉を聞いたとき
特別なことをしなければいけないと
思っていませんか？


サロンオーナーでもあり
味噌ソムリエの松田先生に
アンチエイジングと健康について
お話をお聞きすることができました。


「アンチエイジングは健康な体だからこそ可能。」
そんな言葉が印象的でした。
コレで50歳超えていらっしゃるんですって！！（言葉に真実味があります。）



健康だからキレイになれる。
栄養をたくさん摂っているから
痩せてアンチエイジングが叶う。

共感する部分が多すぎて
ずっとお話ししたいと思うくらいでした。


松田先生のサロンでは
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そのための健康な体つくりから指導されています。
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美しさと健康を決めるのは実年齢よりも
血管のしなやかさ。


そういえば少し前のＴＶ番組でも
見た目年齢が若い人は血管年齢が若いと
放送されたなぁ・・と思いだしました。


血管がしなやかな状態なら
栄養・酸素を取り込みやすく
代謝をあげるのでデトックスもスムーズ。


血管を強くしなやかにする代表的な食材は
大豆製品（納豆など）・青魚・トマト・玉ねぎなど。


血管を強くするのに加え
いくつになっても新陳代謝ができる体を
手にいれたら老けるのが難しくなりますよね？


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食べていないのに太ってきた。。

だまされないで！偽の空腹を感じる7つの理由「喉が渇いている」「食べ物の画像を良く見ている」
空腹ではないのに、ついつい何かを口に運びたくなることは、誰にでも経験があるのではないでしょうか。その..........≪続きを読む≫

空腹ではないのに、
ついつい何かを口に運びたくなることは、
誰にでも経験があるのではないでしょうか。

その原因を知ることで、
偽の空腹感にだまされることを
防げるかもしれません。

空腹を感じさせる7つのことを紹介します。

【「空腹で運動するとカロリーを消費しやすいって本当？」－3人の専門家の見解】

1．喉が渇いている
身体は、水を欲しているのか
食べ物を欲しているのか
混乱してしまうことがあるといいます。
積極的に水分補給をするようにしましょう。
水がおすすめ。

2．食べ物の画像を良く見ている
SNSなどで誰かの撮った食べ物を
ちょっちゅう目にしていませんか？
おいしそうな食べ物の画像は脳を刺激し、
食べ過ぎの原因になります。

3．睡眠不足
睡眠不足の状態で食べ物を見ると、
通常より強く空腹を感じ、
ボリュームのあるメニューを選びやすくなります。


4．砂糖の摂り過ぎ
砂糖を摂りすぎると
食欲を抑制するホルモンの分泌が遅くなり、
空腹を感じるホルモンが抑えられないため、
まだお腹が空いていると勘違いして食べ続けてしまいます。


5．お酒が好き
砂糖と同じように、
食欲を抑制するホルモンの分泌に影響を与えます。


6．ストレスを感じている
将来を案じていたり、
不安感があると空腹を感じる
ホルモンの値が急激に上昇します。

7. テレビを見ながら食べている
満腹感に気付くことができず、
自動的に手が動き、食べ過ぎてしまうのは当然です。

Woman’sHealth「7 Things That Make You Think You’re Hungry (Even When You Don’t Need to Eat)」
http://www.womenshealthmag.com/weight-loss/things-that-make-you-feel-hunger

出展元：アメーバニュース

「あまり食べていないのに太ってきた」
と友人から電話がありました。

続けて、
「若くないから代謝が落ちてるんだよね。
太っても仕方ないよね。」

昔の私なら
「そうだね。食べるの減らさないとね。」
と言っていたと思います。

でも今は、、、
40代で痩せて今の体型を
食べて今も維持している私は
「食べていないから太るのよ。」
と言います。

病気にかかっていなくて
ある程度の運動していて
睡眠がとれていれば
50代でも食べて痩せることは可能です。

私は医者でも何でもありませんが
「あまり食べていないのに太ってきた」は
病気でない限り「ない」と思っています。

さらに、友人にどんな一日を
過ごしているのか追及してみますと・・

☑ 朝から夜まで途切れることなくダラダラ食べている。
☑ 味付けは濃い
☑ お昼にＴＶを見ながらお茶して甘いものを食べるのが最高に好き。

絶句。
食べてるやん。
・・・しかも、人並み以上に！！

本人の自覚がない状態、要するに
満腹感に気づくことなく食べている状態です。

ダラダラ食べの恐怖はここにあります。
食事を楽しむのは満腹感を感じて
食欲を正常に戻すためでもあります。

ダイエットの秘訣は
食欲と味覚を正常に戻すこと。

そのために運動をしたり
睡眠が大切になります。

運動はリンパの流れをよくするため。
睡眠は満腹感を得るホルモンを正常にだすため。

私のダイエットカウンセリングは
食事指導だけに終わりません。
睡眠は特に重視しています。

また最低、30分程度のウォーキングが
できていない人にはそれに代わる
運動や姿勢のつくり方をお伝えしています。

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一生、新陳代謝を活発にして
細胞レベルから美しく痩せたい人どうぞ読んでみてくださいね。
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つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
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