美人は寝ている間につくられます。

美人は寝ている間につくられます。

シンデレラタイムって聞いたこと
ありますか？

成長ホルモンが最も多く分泌され、

肌の細胞が新陳代謝される
ゴールデンタイムのことです。

よく知られているのが
２２：００　～　２：００　です。

最近では眠りについてからの
３時間を差すそうですが、
ホルモン分泌の関係上
２４：００には寝ることをおすすめします。

睡眠不足は太るし（睡眠不足は太りやすさ数倍ＵＰ）

美肌にとっては超キケン・・。

カラダにとって睡眠とは
何のためにあるか考えたことありますか？

夜更かしが大好きだった
昔の私は睡眠がムダ！くらいに
思っていました。

今、考えるとトホホ・・・です。

「だから便秘になるし、
毛穴もタテに開いてるし、
太るのよ。
ちゃんと寝なさいよ！」

って当時の私に
ビシッと言ってやりたいです。

睡眠中は単にカラダを
休めるためではないんですよ。＾＾

寝ている間もカラダは働き続けます。
ダメージを受けた肌細胞を修復し
再生して新陳代謝しているんです。

それには日中に食べた物が
肌を作りますので、
せっかくなら美肌によいものを食べたいですよね。

日中食べたものを栄養に替えて
古いものを排泄の準備をする。

この時間に脂肪を燃やしカラダの掃除をします。
脳にとっても睡眠はデトックスの時間です。

脳、カラダ、細胞のすみずみまで
掃除して再生するのは睡眠中です。

つまり美人は夜、睡眠中に作られるのです。
シンデレラタイムをしっかり利用したいものですね。

ＰＳ．　食べて痩せる食べ方の勉強会を行います。
メルマガからお得な先行募集を行っております。

　　　　↓↓↓

2つの無料メールマガジン配信中

細胞レベルから美しく痩せたい人どうぞ読んでみてくださいね。
食べてキレイに痩せるダイエット講座

つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
望む未来が手に入るダイエット

栄養タップリだから太る？それとも痩せる？

食べるダイエットの中川です。

栄養をたっぷり摂れば痩せますよ。

この言葉を聴くと

ほとんどの人は

「ぽっちゃり太りそう・・。」

と言います。

逆なんですよ。

栄養が体内で不足しているから

身体が働けないんです。

給料なしで働き続けることが

できますか？

できないでしょう。

当たり前ですよね。＾＾

では、例えば今の仕事を

時給 500円で働けと言われたらいかがですか？

やってられない。

サボってやる。

って私なら思いますね。＾＾；

身体も一緒。

身体にとって、

栄養は給料なんです。

栄養が入らなければ

働かず、とりあえず脂肪にして

たくわえとけってなります。

栄養が入るから

食べたものを消化して

髪やツメ、新しい細胞を作り

老廃物を集め排便します。

新陳代謝します。

でも、どれだけ食べたらいいの？

痩せる栄養のある食事って何？

わからないですよね。

だから、特に代謝の落ちた

４０歳以降は食べるのを減らして

体重をコントロールしようとします。

でも、まともに食事をすると太る。

サプリメント、

エステ

スポーツジム

整体、

耳ツボ・・

ありとあらゆることを

しても体重や体型は崩れていきます。

よくて現状維持。

現状維持するために

お金と時間を使い続けます。

食べたり食べなかったり。

でも、本当にこれでいいんでしょうか？

人間は食べなければ生きていけません。

来年は、当たり前だけど

今よりも年をとります。

また食べる量を減らしますか？

それともサプリメント漬けになりますか？

昔の私のとっても恥ずかしい話をします。

痩せている人で

「私ってよく食べるの」

という人いますよね。

ごはんもおかずも

しっかり食べて痩せている。

しかも元気。

こんな人を見ると

「人前では食べているけれど

家では食べてないんでしょ？」

と卑屈になっていました。

ひがみと羨ましさが混在していたんです。

でもたくさん、それこそ１００冊なんて

かるく超えるほど本を読みまくって

セミナーに参加して、やっとわかったことがあります。

それは習慣です。

痩せるには痩せる習慣があります。

太るには太る習慣があります。

「お菓子を買わなくなった」

「肌が白くなる」

「がんこな便秘が解消した」

「サプリメント飲むのを忘れる」

「お金が貯まる・・」

それは健康だから。

もう、効果のないダイエット方法に

お金と時間を使うのはやめて

ちゃんと食べて ”健康的 ”に痩せませんか？

食べ方の勉強会に参加して

お金にも精神的にも恵まれてください。

募集はメルマガから行っております。

↓↓↓

2つの無料メールマガジン配信中

細胞レベルから美しく痩せたい人どうぞ読んでみてくださいね。
食べてキレイに痩せるダイエット講座

つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
望む未来が手に入るダイエット

栄養タップリだから太る？それとも痩せる？

食べるダイエットの中川です。

栄養をたっぷり摂れば痩せますよ。

この言葉を聴くと

ほとんどの人は

「ぽっちゃり太りそう・・。」

と言います。

逆なんですよ。

栄養が体内で不足しているから

身体が働けないんです。

給料なしで働き続けることが

できますか？

できないでしょう。

当たり前ですよね。＾＾

では、例えば今の仕事を

時給 500円で働けと言われたらいかがですか？

やってられない。

サボってやる。

って私なら思いますね。＾＾；

身体も一緒。

身体にとって、

栄養は給料なんです。

栄養が入らなければ

働かず、とりあえず脂肪にして

たくわえとけってなります。

栄養が入るから

食べたものを消化して

髪やツメ、新しい細胞を作り

老廃物を集め排便します。

新陳代謝します。

でも、どれだけ食べたらいいの？

痩せる栄養のある食事って何？

わからないですよね。

だから、特に代謝の落ちた

４０歳以降は食べるのを減らして

体重をコントロールしようとします。

でも、まともに食事をすると太る。

サプリメント、

エステ

スポーツジム

整体、

耳ツボ・・

ありとあらゆることを

しても体重や体型は崩れていきます。

よくて現状維持。

現状維持するために

お金と時間を使い続けます。

食べたり食べなかったり。

でも、本当にこれでいいんでしょうか？

人間は食べなければ生きていけません。

来年は、当たり前だけど

今よりも年をとります。

また食べる量を減らしますか？

それともサプリメント漬けになりますか？

昔の私のとっても恥ずかしい話をします。

痩せている人で

「私ってよく食べるの」

という人いますよね。

ごはんもおかずも

しっかり食べて痩せている。

しかも元気。

こんな人を見ると

「人前では食べているけれど

家では食べてないんでしょ？」

と卑屈になっていました。

ひがみと羨ましさが混在していたんです。

でもたくさん、それこそ１００冊なんて

かるく超えるほど本を読みまくって

セミナーに参加して、やっとわかったことがあります。

それは習慣です。

痩せるには痩せる習慣があります。

太るには太る習慣があります。

「お菓子を買わなくなった」

「肌が白くなる」

「がんこな便秘が解消した」

「サプリメント飲むのを忘れる」

「お金が貯まる・・」

それは健康だから。

もう、効果のないダイエット方法に

お金と時間を使うのはやめて

ちゃんと食べて ”健康的 ”に痩せませんか？

食べ方の勉強会に参加して

お金にも精神的にも恵まれてください。

募集はメルマガから行っております。

↓↓↓

2つの無料メールマガジン配信中

輝いている人との出会い＠東京お茶会

食べるダイエットの中川です。

昨日は東京でメルマガ読者様たちとお茶させていただきました。

早い時間、しかも雨のふる中
お越しいただいてありがとうございました！

気がついたらあっという間に
２時間たっていました。
それくらいステキな時間を過ごさせていただきました。

その割に
私が疲れているように見えるのは
写真を撮られるのが超苦手だからなのです！
いつもガチガチになってしまいます。

早速、
（社）障がい者才能開発支援協会　
代表理事　岩田由美さんがブログで
この日の様子をお伝えいただきました。
↓↓

社労士として、発達しょうがい者の幸せな自立を考える

岩田さんは社会保険労務士として
ご活躍なさっています。

同時に発達障がい者が幸せに自立して
できるよう不安を安心に変える活動を行っていらっしゃいます。

不安を安心に変えられる方法を知ったら
この先ずっと安心ですよね？

セミナーや講習会を開催されているそうですよ。
社労士として、発達しょうがい者の幸せな自立を考える

もう１人ご一緒いただいたＹさん。
年齢を感じさせない美しさ。

”美人だな！”と思わず
顔をじっと見てしまいました。（笑）

でもお話してみると気さくで面白くて
とってもステキな女性でした。

”ますますファンになりました。”
”有意義な時間を過ごせました。”

そんなありがたいお言葉をいただけて
超舞い上がってしまった私です。

子育てとお仕事を両立させて
輝けるのは前向きだからなんだな・・
と感じさせてくださるお二人でした。

東京ステーションホテルは
トラヤカフェが人気だそうですね。

次回のお茶会はトラヤカフェにしようかな。

ＰＳ．　東京・大阪で勉強会を行います。

食べてもキレイ痩せが続く食べ方にはコツがあります。
募集はメールマガジンからさせていただきます。

↓↓↓

2つの無料メールマガジン配信中

細胞レベルから美しく痩せたい人どうぞ読んでみてくださいね。
細胞レベルからキレイになるダイエット

つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
望む未来が手に入るダイエット

輝いている人との出会い＠東京お茶会

食べるダイエットの中川です。

昨日は東京でメルマガ読者様たちとお茶させていただきました。

早い時間、しかも雨のふる中
お越しいただいてありがとうございました！

気がついたらあっという間に
２時間たっていました。
それくらいステキな時間を過ごさせていただきました。

その割に
私が疲れているように見えるのは
写真を撮られるのが超苦手だからなのです！
いつもガチガチになってしまいます。

早速、
（社）障がい者才能開発支援協会　
代表理事　岩田由美さんがブログで
この日の様子をお伝えいただきました。
↓↓

社労士として、発達しょうがい者の幸せな自立を考える

岩田さんは社会保険労務士として
ご活躍なさっています。

同時に発達障がい者が幸せに自立して
できるよう不安を安心に変える活動を行っていらっしゃいます。

不安を安心に変えられる方法を知ったら
この先ずっと安心ですよね？

セミナーや講習会を開催されているそうですよ。
社労士として、発達しょうがい者の幸せな自立を考える

もう１人ご一緒いただいたＹさん。
年齢を感じさせない美しさ。

”美人だな！”と思わず
顔をじっと見てしまいました。（笑）

でもお話してみると気さくで面白くて
とってもステキな女性でした。

”ますますファンになりました。”
”有意義な時間を過ごせました。”

そんなありがたいお言葉をいただけて
超舞い上がってしまった私です。

子育てとお仕事を両立させて
輝けるのは前向きだからなんだな・・
と感じさせてくださるお二人でした。

東京ステーションホテルは
トラヤカフェが人気だそうですね。

次回のお茶会はトラヤカフェにしようかな。

ＰＳ．　東京・大阪で勉強会を行います。

食べてもキレイ痩せが続く食べ方にはコツがあります。
募集はメールマガジンからさせていただきます。

↓↓↓

2つの無料メールマガジン配信中

細胞レベルから美しく痩せたい人どうぞ読んでみてくださいね。
細胞レベルからキレイになるダイエット

つい自分の心を抑えてしまいがち、他人に気をつかいすぎてしまうあなたに。
望む未来が手に入るダイエット