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食とセルフコーチングで

望む未来を手に入れる中川です。

＝＝＝お知らせです。＝＝＝


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こちらで
不定期ですが、
執筆することになりました。

皆様のおかげです。

ありがとうございます。(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆


皆さんにお役に立てる
情報をこちらでも

発信してまいりたいと思います。


投稿した記事はこちらです。

↓↓↓

『ドカ食いの原因はストレス！
食欲が止まらない時は「セロトニン」を増やすべし。』
 

セロトニンは、

ストレスだけでなく、

編頭痛、ＰＭＳ、睡眠にも関係します。

美容面では、

脂肪を燃焼させて

新陳代謝を活発にするには

必須のホルモンです。

さて、セロトニンは腸で

大部分が作られますが

こちらの記事で書いているのは

脳内のセロトニンについてです。

なんと女性は男性の半分ほどの

脳内セロトニン量しかありません！！(´Д｀；)

だから、

セロトニンを効率よく

作るのに必要なごはんを

女性は抜くと、イライラしやすく

満腹中枢が働かなくなります。

逆に食べて痩せると

いつのまにか

”キレイになったね”と

周囲の人から言われるようになりますよ。＾＾

では、食事だけ

気をつけていたらいいのか？

というと、そうではありません。

いつの間にか

痩せてしまう生活習慣というものがあります。

たくさんありますので

こちらにまとめています。

↓↓↓

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細胞レベルから美しく痩せたい人どうぞ読んでみてくださいね。
細胞レベルから痩せて望む未来を手にするダイエット講座
 

体がおかしくなっているより、太るか太らないかが気になっていました。

食とセルフコーチングで

望む未来を手にいれる中川です。

ふわふわウサギ母さんから

メッセージをいただきました。

（どきどき恐竜母さんになるそうです（笑）

とても深い気づきだったので

シェアをさせていただきます。

（ご本人さまには了承済みです）

夕食の時、

はっと気付いたら、箸で、

ばくばく食べてました。

子どもたちがちゃんと

食べるかが気になって

自分の食べることは

意識していませんでした。

どれだけ、自分に、

かまっていなかったのか、

気付かされました。

あと、中川さんに、

体調のことを聞かれましたが、

あとから、ふと、

自分の、体の、声を聞いてなかった～～！

ず～っと、ず～っと。

糖質制限とかも、

体がおかしくなっていることより、

これは、食べても、太らないとか、

これを、食べれば痩せるとか、

そんなのばかりで、

実際、その食べ物を食べて、

体は、どうなのかは、全く無視してました。

頭痛や便秘や胃の不調。

年齢の、せいにしてました。

無意識ってこわいですね。

体の声を聴けたら

こんなに素晴らしいことはありません。

何を何ｇ食べる、

カロリーは？

そんなの、個人差があるわけですし

年齢とともに変わります。

それよりも

全ての栄養を摂って

体を満足させてあげることです。

自分の体の声が聴けなかった

昔の私は、

いつもいつも

テレビのダイエット情報に

振り回されていました。（;´▽｀A``

今、考えるとバカみたいです。

ほとんどの時間を

食に振り回されていたんですから。

一生、食べることで悩みたくなければ

ちゃんとごはんを食べること。

食べることは生きることですから。

一番、カンタンなのは

よく噛んで食べることです。

それだけで

今の食事をしていても

痩せていくはずです。

早食いの人は

一口を小さくして

食べてくださいね。

自分の満腹中枢がしっかり働くようになりますよ。

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体がおかしくなっているより、太るか太らないかが気になっていました。

食とセルフコーチングで

望む未来を手にいれる中川です。

ふわふわウサギ母さんから

メッセージをいただきました。

（どきどき恐竜母さんになるそうです（笑）

とても深い気づきだったので

シェアをさせていただきます。

（ご本人さまには了承済みです）

夕食の時、

はっと気付いたら、箸で、

ばくばく食べてました。

子どもたちがちゃんと

食べるかが気になって

自分の食べることは

意識していませんでした。

どれだけ、自分に、

かまっていなかったのか、

気付かされました。

あと、中川さんに、

体調のことを聞かれましたが、

あとから、ふと、

自分の、体の、声を聞いてなかった～～！

ず～っと、ず～っと。

糖質制限とかも、

体がおかしくなっていることより、

これは、食べても、太らないとか、

これを、食べれば痩せるとか、

そんなのばかりで、

実際、その食べ物を食べて、

体は、どうなのかは、全く無視してました。

頭痛や便秘や胃の不調。

年齢の、せいにしてました。

無意識ってこわいですね。

体の声を聴けたら

こんなに素晴らしいことはありません。

何を何ｇ食べる、

カロリーは？

そんなの、個人差があるわけですし

年齢とともに変わります。

それよりも

全ての栄養を摂って

体を満足させてあげることです。

自分の体の声が聴けなかった

昔の私は、

いつもいつも

テレビのダイエット情報に

振り回されていました。（;´▽｀A``

今、考えるとバカみたいです。

ほとんどの時間を

食に振り回されていたんですから。

一生、食べることで悩みたくなければ

ちゃんとごはんを食べること。

食べることは生きることですから。

一番、カンタンなのは

よく噛んで食べることです。

それだけで

今の食事をしていても

痩せていくはずです。

早食いの人は

一口を小さくして

食べてくださいね。

自分の満腹中枢がしっかり働くようになりますよ。

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普通のパスタに戻れない美味しさ！

食べるダイエットの中川です。

ためし隊ライフのブログさんよりコメントをいただきました。

↓↓↓

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

うちは、
冨澤商店で最近扱うようになった、

スペルト小麦を使い、

ホシノ天然酵母でパンを作っています。

小麦が合わない私でも、このパンだけは大丈夫です。

良いスパゲッティーの情報をありがとうございました！(^o^)

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こちらこそ、

コメントをありがとうございます。＾＾

こんなパンが作れて

食べることができるなんて幸せですね。(´∀｀)

スペルト小麦は古代小麦とも言われます。

小麦が合わない人でも

比較的安心して食べられる古代小麦。

そのメリットと特徴は？

前回に引き続き、

古代小麦について書きたいと思います。

古代小麦の特徴

小麦アレルギーの人が食べても

古代小麦は分厚い皮殻に

覆われています。

汚染物質や昆虫から

実を守ります。

とても強く、化学肥料、殺虫剤、

農薬などをあまり使わなくても

育てることができるそうです。

小麦アレルギーが発症しにくい

小麦アレルギーの人が食べても

アレルギーが発症しにくいと報告があります。

栄養が豊富

普通小麦では

栄養分は表皮と胚芽に含まれていて

加工中に取り除かれます。

それに体して

古代小麦は粒の中心に

栄養が集中しているので、

加工しても損なわれません。

たんぱく質が良質なので

胃腸機能の弱い人にも

消化しやすい特徴があります。

血糖値があがりにくい

デンプンの分解が普通小麦に比べて

よりゆっくりと行われ

血糖値があがりにくい。

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

いかがでしたか？

小麦が食べたい。

でも食べたら偏頭痛がおこるから・・

お腹が張ってしまうからと言う人は

一度、古代小麦を使ってみてはいかがでしょうか？

私は家族には

できるだけ安心、安全な小麦を

食べてほしいので

多少、高価ではありますが

アサクラパスタを買っています。

お茶代2回分ほどの価格で

健康を守れるなら安いものです。

ガーリック、ローズマリー、バジルを

つけておいたオリーブオイルと

野菜で作ったパスタです。

もっちりしていて

食べ応えがあり

風味がいいので美味しくて

普通のパスタに戻れません。( ´艸｀)

ご馳走ですね。

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ためし隊ライフのブログさんよりコメントをいただきました。

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うちは、
冨澤商店で最近扱うようになった、

スペルト小麦を使い、

ホシノ天然酵母でパンを作っています。

小麦が合わない私でも、このパンだけは大丈夫です。

良いスパゲッティーの情報をありがとうございました！(^o^)

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こちらこそ、

コメントをありがとうございます。＾＾

こんなパンが作れて

食べることができるなんて幸せですね。(´∀｀)

スペルト小麦は古代小麦とも言われます。

小麦が合わない人でも

比較的安心して食べられる古代小麦。

そのメリットと特徴は？

前回に引き続き、

古代小麦について書きたいと思います。

古代小麦の特徴

小麦アレルギーの人が食べても

古代小麦は分厚い皮殻に

覆われています。

汚染物質や昆虫から

実を守ります。

とても強く、化学肥料、殺虫剤、

農薬などをあまり使わなくても

育てることができるそうです。

小麦アレルギーが発症しにくい

小麦アレルギーの人が食べても

アレルギーが発症しにくいと報告があります。

栄養が豊富

普通小麦では

栄養分は表皮と胚芽に含まれていて

加工中に取り除かれます。

それに体して

古代小麦は粒の中心に

栄養が集中しているので、

加工しても損なわれません。

たんぱく質が良質なので

胃腸機能の弱い人にも

消化しやすい特徴があります。

血糖値があがりにくい

デンプンの分解が普通小麦に比べて

よりゆっくりと行われ

血糖値があがりにくい。

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いかがでしたか？

小麦が食べたい。

でも食べたら偏頭痛がおこるから・・

お腹が張ってしまうからと言う人は

一度、古代小麦を使ってみてはいかがでしょうか？

私は家族には

できるだけ安心、安全な小麦を

食べてほしいので

多少、高価ではありますが

アサクラパスタを買っています。

お茶代2回分ほどの価格で

健康を守れるなら安いものです。

ガーリック、ローズマリー、バジルを

つけておいたオリーブオイルと

野菜で作ったパスタです。

もっちりしていて

食べ応えがあり

風味がいいので美味しくて

普通のパスタに戻れません。( ´艸｀)

ご馳走ですね。

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