食とセルフコーチングで
望む未来を手に入れる中川です。
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こちらで
不定期ですが、
執筆することになりました。
皆様のおかげです。
ありがとうございます。(人´∀｀*).｡:*+゜゜+*:.｡.*:+☆
皆さんにお役に立てる
情報をこちらでも
発信してまいりたいと思います。
投稿した記事はこちらです。
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『ドカ食いの原因はストレス！
食欲が止まらない時は「セロトニン」を増やすべし。』
セロトニンは、
ストレスだけでなく、
編頭痛、ＰＭＳ、睡眠にも関係します。
美容面では、
脂肪を燃焼させて
新陳代謝を活発にするには
必須のホルモンです。
さて、セロトニンは腸で
大部分が作られますが
こちらの記事で書いているのは
脳内のセロトニンについてです。
なんと女性は男性の半分ほどの
脳内セロトニン量しかありません！！(´Д｀；)
だから、
セロトニンを効率よく
作るのに必要なごはんを
女性は抜くと、イライラしやすく
満腹中枢が働かなくなります。
逆に食べて痩せると
いつのまにか
”キレイになったね”と
周囲の人から言われるようになりますよ。＾＾
では、食事だけ
気をつけていたらいいのか？
というと、そうではありません。
いつの間にか
痩せてしまう生活習慣というものがあります。
たくさんありますので
こちらにまとめています。
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