食とセルフコーチングで
望む未来を手にいれる中川です。
ふわふわウサギ母さんから
メッセージをいただきました。
（どきどき恐竜母さんになるそうです（笑）
とても深い気づきだったので
シェアをさせていただきます。
（ご本人さまには了承済みです）
夕食の時、
はっと気付いたら、箸で、
ばくばく食べてました。
子どもたちがちゃんと
食べるかが気になって
自分の食べることは
意識していませんでした。
どれだけ、自分に、
かまっていなかったのか、
気付かされました。
あと、中川さんに、
体調のことを聞かれましたが、
あとから、ふと、
自分の、体の、声を聞いてなかった～～！
ず～っと、ず～っと。
糖質制限とかも、
体がおかしくなっていることより、
これは、食べても、太らないとか、
これを、食べれば痩せるとか、
そんなのばかりで、
実際、その食べ物を食べて、
体は、どうなのかは、全く無視してました。
頭痛や便秘や胃の不調。
年齢の、せいにしてました。
無意識ってこわいですね。
体の声を聴けたら
こんなに素晴らしいことはありません。
何を何ｇ食べる、
カロリーは？
そんなの、個人差があるわけですし
年齢とともに変わります。
それよりも
全ての栄養を摂って
体を満足させてあげることです。
自分の体の声が聴けなかった
昔の私は、
いつもいつも
テレビのダイエット情報に
振り回されていました。（;´▽｀A``
今、考えるとバカみたいです。
ほとんどの時間を
食に振り回されていたんですから。
一生、食べることで悩みたくなければ
ちゃんとごはんを食べること。
食べることは生きることですから。
一番、カンタンなのは
よく噛んで食べることです。
それだけで
今の食事をしていても
痩せていくはずです。
早食いの人は
一口を小さくして
食べてくださいね。
自分の満腹中枢がしっかり働くようになりますよ。
