元FP、現専業主婦の株好きママです。
20歳ではじめて証券口座を開設し、
20代で貯金を細々と運用し、
失敗も多々しつつ
1000万まで増えたことをきっかけに
今も趣味がてら運用しています。
株の配当金＋αと
クレジットカードのポイント還元などで
家族の旅費
＋自分のお小遣いを捻出しつつ、
ゆるりと（したいが希望）生活しています。
20代で子供を2人出産し、
今もなおまだ上は５歳なので
可愛く手のかかる時期。
子育て真っ最中の
アラサーママです。
10/23の取引
様子見・なし
▼おまかせ広告です▼
今日もパッとしない日経平均。
様子見ムード強めなのですかね
引け安値でイヤな感じ
下がったら欲しい銘柄たちは
そろそろ高配当に戻ってきたりと
そろそろ良さそうなものも増えてきて、配当利回り4%、5%と
久しぶりに買いたいな〜
銘柄もたくさんになってきました
（問題は余力笑）
そんな中、ちょこちょこ小型で強いものがあるのは
下げ相場だな〜と思ってみております。
ちょこざっぷ効果？なの？？か？？？（知らんのかい）
RIZAPも久しぶりに最近強いですね！
最近は株が特にやることない今日この頃ですが、、、
7月〜ダイエットスタートし、
自宅をジム化したハマりやすい私。
▼
ステッパー&Fitbit（スマートトラッカー）を家に導入したところ
&
子供が熱を出していて家から出ない日でも
テーブルから１歩横にずれれば
ステッパーが踏める仕様になった為（笑）
今なお続いていていい感じです
そんなステッパーふみふみしている私を見て、
最近は6歳息子も筋トレを始め
３歳娘もえっさほいさやっているので
私「○○ちゃん（娘の名前）も運動してるの？」
と聞くと、
娘「うん！ちょこざっぷ！！」
と言ってました（笑）爆笑（笑）
CMって子供への効果すごいですよね。
でも、子供が風邪ひきやすい主婦にとっては
ちょこざっぷより
家がジムの方が確実に楽です
w
▲を書いた7月、
自己ベストと思っていた体重から
＋3.5kgからのスタートで
−１kgくらいの辺りで減っては戻り、
でなかなか減らず。
そんな中お盆あたりに家をジム化し
せっせと家の中で一日30分１セット、1回or2回ステッパー踏んでいたら
すとん！とそこから1kg痩せたくらいが
標準体重となってきました
ピーク時よりも−2kg
何より、
ウエストのくびれ周り、
足&顔がかなりすっきりしました、、、
増減もちろんありますが、
体脂肪的にも26.5%→22~23.5%まで
3~4%落ちていて
自分でと体感がスッキリして
重くないのが一番嬉しいです
標準のベース体重が
徐々に落ちているので、
無理せず着実に減っているのもとても楽
もう１kgほど無駄な肉が落ちたら
今の自分の状態の中で、
軽いし動きやすいし、かつ疲れるほどではないしのベストかも
何よりステッパーだけでなく
fitbit（健康管理トラッカー）のおかげで▼
身につけていて
常に自分の心拍数から、
「今のあなたの脂肪燃焼ゾーンは122~140です」
「有酸素運動は144~170です」
とだんだん変わりゆく今の自分の
脂肪燃焼ゾーンをこんな風に把握でき▼
ステッパーを踏み始めると、
勝手に
（なぜかクロストレーナーになってしまいますが）
何時〜何時、何分間ステッパーやって
何キロカロリー消費です！って自分の心拍数ベースで記録してくれるので
（▲だと35分ステッパーやって、脂肪燃焼ゾーン9分、有酸素26分、135カロリー消費という感じ）
本当にものぐさタイプに便利！
そして楽しい
私の場合はエアロステッパー30分やると4000歩歩くくらいにはなるので、
1日30分を２回踏めば1万歩くらい歩けます
2回もやると1日300カロリーくらい消費しているみたいです
それ故、子供が風邪ひいた日さえも
テレビ見たりしてる間30分くらいならステッパー踏めますし
おかげで
ほぼ家から出ない日も１万歩位だいたい歩いてますw
そりゃ、ステッパー導入して
1日200~300カロリーくらい（できない日ももちろんありますが）
今まで消費してなかった分を消費してる計算なら
同じように食べているだけなら
そりゃだんだん脂肪も燃えるはず、、、！
何より、疲れている日や生理前は顕著に心拍数上がりにくかったり、
体に顕著に出てすっっごくわかりやすいですし、
そういう日に運動してもしょうがないから休も〜みたいに
体の声を聞けるようになったり。
食欲増えるな〜眠いな〜
あ、生理前だ、排卵日前後はこんな感じか、とか
毎日睡眠時間記録、心拍数記録をfitbitのおかげでアプリで確認できるこの2ヶ月ほど、
生理周期からの体調&心&体重の変化も自己分析しやすくなりました
自宅で自分の心拍数ベースで分析&運動できるのは
とても良い環境にできたと思うので
ステッパー×Fitbitは
今年買って本当によかったアイテムたちです
&
冬も寒いのが超苦手なので、、、
食も旅も楽しみながら
ゆっくりでも健康的に目標に近づいていけるよう
地道〜〜〜〜に努力したいと思います
見た目もスタイリッシュなので
そこまで気になるような感じでもなく良いです
ダイエット中の皆様、
引き続きいい日も悪い日も一緒に頑張りましょう〜
