こんにちは。
心理コンサルタントの飯田です。
東京の桜は、見ごろを終えましたが
春はこれからです。
心も晴れやかにしたいものです。
さて、
マイナス思考が強いと
ストレスを溜めやすくなります。
マイナスのことばかり考えると
心の病にもつながります。
しかし、
マイナス思考は性格ではなく、
マイナスに思考する習慣なので
変えることができます。
変え方は、プラスの面を見る
習慣にしていきます。
できなかった面より、できた面
悪かった面より、良かった面
に、視点をつけます。
今日の私だと…
・ランニング練習を目標の８割やった。
・お花見ランニングが気持ち良かった。
・８８円均一で、良い買い物をした。
・１０歳若く見えると言われた(^_-)-☆
・今日の仕事を順調に終えた。
・道路で進まなくなっていた
高齢者の車いすを押してあげた。
このようになります。
明日になると、
忘れるものばかりですが
意識して、１度振り返っておくと
プラス思考の習慣になります。
１ヵ月～３ヵ月位続けると
効果を実感できます。
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