こんにちは。
心理コンサルタントの飯田です。
昨晩は、飛行機の遅延もあり
札幌から帰宅したのは、
午前０時前になりました。
今朝は、疲労が残っていたので
10ｋｍランニングしてきました。
疲労があるのにランニング？
と思うかもしれませんが、
ランニングは「疲労抜き」にも
有効なのです。
ストレス解消、免疫力向上、
代謝のアップなどランニングは
多くの効果があります。
更年期症状にも有効です。
重い場合はウォーキングですね。
体がダルイ。身心とも重い。
やる気が出ない。疲れやすい。
そんな時も、ジョギング。
ヘビーな場合はウォーキング。
これが重要です。
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