こんにちは。
心理コンサルタントの飯田です。
今は、週に２回、
12～20㎞を走っています。
一時は、毎日のように
走ったこともあります。
ところで、ダルビッシュ有投手が
『継続が苦手な人へ』と題して
その特徴を述べていました。
…………………………………
継続が苦手な人…
例えば、三日坊主の人は
「真面目な人」なのではないか
と述べています。
例えばウオーキングをするとして…
「毎日続けてやらなければならない」
と（真面目な）基準を設けているから
３日やらないと、「自分はダメだ」と
やめてしまう。
しかし、それはその人が設けた基準で
１週間に一度でも、
１ヵ月に一度であっても、
ウオーキングをしているならば、
「期間が開いた」だけで、
続けていることになる。
だから、基準を真面目（高く）に
設けるのではなく、
少し下げて実行すると
気持ちが楽になる。
このような考え方をしていました。
三日坊主が「真面目」とは…
なるほどなぁと思いました。
反抗期・不登校の子どもの対応として
「話し掛けない」
「話を最後まで聞く」
などがあります。
これらも、
最初からできる訳ではありません。
今まで、できていなかったなら
１日一回やる。
３日に一回やる。
１週間に一回やる。
基準を下げて、「やったこと」に
目を向けると、継続できるかも知れません。
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