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ございます♪
わたしのダイエット
じゃましないで～！！
と叫びたくなる時期といえば
年末年始だよね～
受講生さんの年末年始の
お食事写真
こんな外食やら
イベント盛りだくさん
年末年始は家族のために
お料理をふるまって
それなりに楽しい時間を
過ごしている
だけど
心では太るのが怖くて思い切り
食べれない
この時期はいつも楽しめない
だって、
必ずと言っていいほど
体重増えるし、増えると
モチベーションはダダ下がり
ダイエットが続かなく
なるんだよね💦
そうやって
せっかくの年末年始のイベントを
楽しめなくなってないですか？
でもね
食べ過ぎた翌日の
体重って当てに
ならないんですよ
なぜか？というと
人間の身体ってすっごい優秀で
良くも悪くも今の身体の状態を
キープするように出来てるの
例えば
暑い場所に行けば汗をかいて
体温を一定に保ったり、
けがをすれば治して健康な状態に
戻したり…
いつも一定な状態に保とうと
私たちの動いてくれてるんだよね
ホント身体ってすごい
ダイエットでも同じで
たまに食べ過ぎた日が
あったとしても
元の食生活に戻せば体重は
数日で元に戻っていくし
逆に何日か食べずに
痩せたとしても、食べた途端に
元に戻っちゃう🤣
つまりリバウンドよね
良くも悪くも戻るから
だから安心して！
食べ過ぎた翌日に
1キロ増えても
それって食べたり飲んだりした
量の重さだったりむくみ
だったりするだけ！
脂肪になった
わけではありませーん！
よく考えてみて
食べすぎ飲みすぎた翌日に
誰かから
「〇〇（あなた）さん
１日で太ったね〜」
なんて言われないでしょ？？😆
だから
食べ過ぎた！と落ち込んで
ダイエットやーめた！
なんてあきらめる必要なんて
ないのです
ただし！
食べ過ぎたり飲み過ぎが
何日も続いたらそりゃ太ります🤣
元の体重に戻すには
食べすぎた翌日は
身体に必要な
栄養を摂ること
↑
ここが一番問題なんだけど（笑）
そうすれば
数日でしっかり体重は戻るので
落ちこまないでね～
健康的な食生活ってなんなのよ？
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