今日も貴重なお時間、
こちらにお越し頂きありがとう
ございます♪
イライラ～
悲しい
悔しい
不安や焦り
生きていたらいろんな
感情に振り回されたり
するよね？
疲れていたり
気分が落ち込むとついつい
手軽な食べ物でごまかしちゃう！
ってことないですかー？？
食べることで嫌な気持ちを
なかったことにしても
それって
一瞬
気持ちが楽になるだけ
でなんにも解決してなーい
食べることで嫌なことを
忘れるだけならいいけど
お腹が空いてもいないのに
食べてばかりいたら
当然太りやすくなるし
健康は害すし
いいことないよねー
しかも
また食べちゃった～
私ってなんで我慢が
出来ないんだろう
もう嫌だ～！
って食べてしまった自分を
責めたりしちゃうでしょ？
そもそも
嫌なことがあった時、
疲れた時
なんで食べくなるか？
っていったら
今すぐ簡単に幸せ
気分になれるから♡
だよね？
だったら
食べること以外でも
あなたが今すぐ幸せ気分に
なれることがたくさんあったら
嬉しくない？
例えば私なら
・愛犬と戯れる
・思い切り歌う
・しゃべりまくる！
・温泉に入る
・自然に行く
・お散歩
・音楽をきく
・泣く
・おいしいものを食べる
・マッサージを受ける
・アロマを焚く
・本を読む
・寝る
• 自分の気持ちをノートに書く
・ウィンドウショッピング
・カフェで1人でお茶飲む
…
これぜーんぶ
今すぐできる事
ばっかり🤣🤣
自然の中でお散歩している時
お風呂でリラックス
している時
マッサージを受けてる時
なんか食べたいっ！
とはならないじゃない？
✔今すぐ
✔超簡単に出来て
✔幸せ気分になれること
は多ければ多いほどいい
あなたはいくつありますか？
1回の海外旅行で
ストレス１００％吹っ飛ばす👊
のもいいけれど
1回1回は５％１０％の発散でも
日常で簡単にできる
プチハッピーなことを
たくさんリストアップして
おくことを超おすすめします♪
お散歩中は
食べたくならない犬😆
ストレスは溜まる前に
ちょこちょこ抜いていきましょ♪
その日の汚れは
その日のうちに
ササッと洗い流しちゃいましょ～
普段の食事もちゃーんと
栄養が摂れれば無駄に
イライラしたりしなくなる
身体も心も満たされる
基本のお食事を知りたーい！！
という方
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