誰でも簡単に
３か月でｰ３〜９ｋｇ！
全ての不調は食べるだけで
健康的に痩せられる
＼ラク痩せごはんの処方箋／
名古屋市在住
ダイエットコーチ 辻 なおこ
今日も貴重なお時間、
こちらにお越し頂きありがとう
ございます♪
い
２０２３年は
痩せられたらいいなぁ～
ぼや～んとした理想
なんとなく、体調も悪いし
疲れやすいし
身体も重いし
足腰痛いし
痩せた方がいいのは
わかってる
とはいっても、
甘いものは食べたいし
ご飯も大好きだし
運動したくないし
面倒なことはやりたくない
だから、
楽なダイエットで
運よく痩せられたら
いいなぁ…
今までずっとずっと
○○ならいいなぁ～
って指をくわえて何かが
痩せさせてくれるのを
待っていなかった？？
覚悟を決める
なりたい自分になるには
とにもかくにも必要なのは
覚悟
覚悟といっても、根性とか
気合いとかじゃなくて
自分との約束みたいなもの
かなぁって思うの
これってね、
ダイエットだけじゃなくて
わたしの仕事にも言えること
なんだよね～
自分で書いてて自分に
グサグサ刺さってる
人って、覚悟を持つことで
「自分事」
と考えることができるし
誰かのせいにしたり
言い訳したりしなくなる
自分事！として覚悟をもてた
人の所に
ダイエットの神様は
来てくれる♡
覚悟を持つと優先順位が決まる
覚悟を持つと
何をすればいいかが
見えてくるよね
健康的に痩せるための
優先順位は
食事、睡眠、
身体を動かすこと
今までのあなたの優先順位は
どうだった？
優先順位が決まると行動できる
優先順位が見えてくると
行動も変わってくる！
例えばね
今までは忙しいと
食事をしっかり摂らなかったり、
後回しにしていたり、
睡眠もとらなかったり、
身体も動かさない生活を
送っていたとしたら、
健康的にやせるんだ！って
決めることで
睡眠や食事の時間を
優先的に取るようになったり
階段を使って身体を動かす
ようになってきたり、
行動がどんどん変わって
くるじゃない？
行動が変わることで
初めて結果が出てくる
ってことなのです。
行動でしか結果はでない！
あなたの身体は
あなたの意志次第
だからこそ
最初の覚悟が大事！
ダイエットの神様は
あなたの近くで見てるよ♡
これは断言します！
あなたが痩せない理由がわかっちゃう
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