女の子ママに知ってほしい！骨貯金の話

今回は特に

 

 

／

女の子のママに

知ってほしい！

＼

 

 

骨貯金のお話。

 

 

骨貯金は
期間限定！

 

 

 

骨貯金の何が重要か？を

一言でいうと

 

 

貯められる時期が

10代の時という

期間限定であること。

 

 

お金や知識は

何歳からでも貯められるけれど、

 

 

一生分の骨の量は

10代の時に決まる。

 

 

 

大人になってから

「骨を貯めたい」と思ったのでは

遅いのだといいます（！）。

 

 

 

10代は、まだ親と共に

過ごしている時期。

 

 

女の子を育てているママに

知ってほしいとしたのは、

そんな理由からです。

 

 

 

骨貯金の方法は？

 

 

では、

骨貯金はどうしたらいいのか？

 

 

簡単に言うと、

 

  • しっかり食べる
    （カルシウム、ビタミンDやK）
  • 運動する
  • 日に当たる
 
 
の3つが挙げられます。
 
 
10代の成長期に
 
 
しっかり食べる、運動する、日に当たると
　↓
　↓
 
骨貯金ができる
 
 
という流れ。
 
 
 
 
シンプルですし、
子どもの頃はそんな風に過ごすよね？？
というのは今は昔。
 
 
現代は
 
日焼けは肌に良くないという
考えが浸透しているし、
 
 
コロナで変化した生活。
 
 
運動する、日に当たるという機会が
減ったという人も
少なくないと思うのです。
 
大人も子どもも。
 
 
 
こんな時代だから
仕方がない
 
 
と言ってしまえばそれまでで、
 
 
でも、
そんな中でも出来ることは何か？を考え、
行動することも出来るわけです。
 
 

 

骨密度が
低いんです…

 

・・なんて
エラそうに書いてすみません！
 
 
 
そして、骨の専門家でもない私が
なぜこのテーマ？？という声も
聞こえてきそうです。
 
 
今回、これを書いた理由は
 
40代も終盤の私、
 
骨密度が低いということが
 
すでに判明しているからですー泣き笑い
 
 
 
以前、四十肩で
整形外科を受診した際にわかった
悲しい事実。
 
 
閉経前で、この年齢で
この骨密度は結構まずいんだそうな。
（ギャー）
 
 
 
医師からの
 
子どもの頃、よく運動したか？
しっかり食べたか？
日に当たったか？
 
 
という問いには
どれもNOでもないけど、
自信をもってYESでもない。
 
 
小学6年生の時は毎日バスケットをして
中学生の頃は外のプールで水泳。
 
高校時代は
日焼けしながら自転車通学。
 
 
家でゲームやテレビで
ゴロゴロ、していなかったし（！）
日焼けもしていたのにな・・なのですが
個体差もあり、元々骨が細い
体質というのもあるそうでした。
 
 
 
いずれにしても
 
 
今から骨は
増やせません
 
 
という骨専門医の一言には
ガックリして、結構凹みました。
 
 
 
そ、そんな大事なこと
知らなかった！！
 
 
＼誰も教えてくれなかったー！／
 
 
 
とショックでした。
 
 
（卵子の老化の話もどこか
通じるところがあると思った。苦笑）
 
 
 
とはいえ、早いうちにわかったので
今は減らさないためにできることなど
医師からの指示にそって
 
 
文字通りコツコツ（！）
続けているところです。
 
 
 
女性は女性ホルモンの影響がある分
骨の変化が大切なところですが、
男の子だって、骨は大切！
 
 
以前、こんな記事も書いていました。

息子がベビーの頃、助産師さんに教えられたあれこれ

 

 

 

骨盤ケアだけじゃなく
骨ケアもしてほしい

 

 

 

骨貯金の基本、

食べる、動く、日に当たる。

 

 

子どもはもちろんですが、

 

ママである

私たちだって大切なことです。

 

 

 

40代は、やっても全くのムダ

ということでもないようでして。

 

 

でも、食べるのはなんとかするけど、

動くと日に当たるのはイヤだ、面倒だって

思う自分がいたりしますが（正直に！笑）

そうも言ってられません。

 

 

私たちは肉体を持っているので。

 

 

そこは頑張ろうって思いますし、

 

子どもと一緒に

取り組んでもいいですよね。

 

 

 

女性の骨。

 

骨盤ケアどころの話じゃなくて

 

 

骨のケアも大切！

 

 

ということが

伝わったらうれしいです。

 

 

何これ、お金を貯めるより

大切じゃないのー！と思って

老婆心ながら書いてみました。

 

 

 

本日もお読みくださり

ありがとうございました。

 

 

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