これ、勘違いしている人が
多いと思う。
自己肯定感を高めために
実はとーっても大切なアノこととは
リラックスすること
です。
なんでなのか？というと
自分を肯定的に
捉えられている時って
ヘンに力んでいませんよね。
むしろ
私は私で
ま、いっか
ってな具合に
程よく力が抜けた状態であるはずです。
けれど、私たちは
そこを勘違いしやすい。
自己肯定感を高めるためには
努力しなきゃ！
のように
考えてしまいがち。
持っていないものを
手に入れるためには
努力を要することも
もちろんあるのですが、
自己肯定感は
そっちのルートじゃない。
力んで、頑張って
踏ん張って
手に入れるものじゃないのです。
私は私でいい
何かが出来ても出来なくても
どんな自分もここにいていいし、
そのままのナチュラルな自分で
すでにOKなんだよ
っていう感覚を高めるには
リラックス、大事です。
リラックスが苦手
リラックスが大事
といったところで
リラックスが苦手な人って
多いですね。笑
そんな私自身は
＼
リラックスって
どうやってするのー？！
わからなーい！！
／
っていう人でしたね ←重症だったよ
最後は、そんな人のために
リラックスする方法の一例を。
- 空を眺める
- 好きな音楽を聴く
- 読書
- 子どもに触れる
- ペットと遊ぶ
- 散歩する
- 花を飾る
- アロマを楽しむ→深呼吸する
- ていねいにお茶を淹れる
- 歌う
- 踊る（！）
お金をかけず、
特別なことじゃないっていうのが
ポイントかもしれない。
週末ですね、
リラックスしてまいりましょう♡
本日もお読みくださり
ありがとうございました。
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