激しい動悸、病気では？と思いました
胸がドキドキ、動悸が激しい、もしかして病気では？と思ってしまいました。
その原因は、この記事 にあります。
特に
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S★1グランプリのルールは？
いたってシンプルです。8分という時間でセミナーを開催していただきます。・・・・・・通常のセミナーとは違う8分間の臨場感をお楽しみください。
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８分間！？って・・・素晴らしい！（←なんで？）そして、胸がドキドキ、激しい動悸がしました。
次の瞬間、思いもよらぬ行動に出てしまいました。
そうです。なんと、参加表明してしまったのです。
何の秘策も、計画すら立てていないのにです。無計画です（笑）←本気で笑っている場合じゃない！
なんてことをしてしまったのだぁ・・・と思う反面、実はワクワクもしています。
インプットよりも重要なこと
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読書が好きで、暇を見つけては読書をします。特にビジネス書です。
そんなビジネス書を活かす読書についてもいろいろな本があります。
よく出てくるのは、読んだ本を簡単にまとめて参考書みたいなノートを作るや、パソコンの中で管理するなどあります。
また、読むときはマーカーをひいたり、書きこんだり、付せんを張ったり、本の端を折ったり、さまざまです。
そして、本を購入するときは、１～２冊ではなく目当ての本をゴソッと１０～２０冊まとめて購入するなど、よく聞きます。
確かにその通りだと思います。でも、一番重要なことは、インプットよりもアウトプットです。
これは、読書だけではなく、セミナーや講演会に参加した時も同じです。
いくら、知識があってもそれを出さなければ、全く意味がありません。
そして、私が経験した面白いことがあります。それは、自分の持っている知識をアウトプットしたら、それについての情報や知識が集まってきた！ということです。
インプット、インプット、インプット・・・・・も良いですが、アウトプットしなければ入ってこないモノもあります
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認定書をいただきました
思いもよらぬ事態に、言葉が出ませんでした
以前から時間を見つけて、やっている太鼓です。
こちら でも紹介させて頂きましたが。
ということで（どういうこと？） 「ぶちあわせ太鼓アドバイザー」になりましたので、アドバイスしますよ！（笑）
決してアドバイスできる程の腕前ではありませんが、正直、嬉しいです
あっ！ということは、太鼓も叩ける薬局経営者になりました（笑）
気分がイライラしていたら、すぐコレをやって下さい！②
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こちら の続きです。
掃除や片付けで心をリセットする為のポイントをご紹介します。
１．換気をする
これは基本ですよね。新鮮な空気が入るだけでリフレッシュできます。
２．時間と場所を限定する
時間・・・だらだらやるなら、一回５分と決めて掃除した方が良いです。なぜならば、リズムを伴う運動は５分間続けた時からセロトニン神経が活性化する ことが分かっているからです。
場所・・・あちこち散らかっているところが気になり、すべて片付けたくなります。しかし、最初は机の上、パソコン周り、洗面所など限定することが大切です。なぜならば、達成感が得やすい からです
イライラして眠れない！そんな時は、絶対に掃除です。
掃除で体を動かして適度に疲れると眠りにつきやすいからです。
また、こんな時は複数の事がドンドン頭に浮かぶことが多いです。なので身の回りの必要な物、不要な物を整理すると分散した思考がまとまる そうです。
ですから、
①物を捨てる （気分がスッキリして思考もまとまる）
②物を磨く （リズム運動で気持ちが静まる）
③終了時に達成感を味わう
掃除や片付けは、良いことばかりです、面倒臭い！と言わずこまめに実施してください
そういえば、さまざまな修行の始まりは、掃除から始まります。もしかしたら、そのぐらい重要なことなのかも知れませんね。
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シルバーウィーク！は、敬老の日がある週だからそう呼ばれていると、ずっと思っていた斎藤です（笑）
（なぜならば、ＴＶは見ない、祝日関係なしで営業している為です）
私は、暇を見つけると掃除をします。掃除機をかけたり、拭き掃除をしたり、結構掃除が好きです。
掃除に関して、興味深い記事がありますのでご紹介します。・・・・その前にこんな経験したことありませんか？
「パソコン周りのゴチャゴチャを片付けたら気分がスッキリした」
「フライパンを磨いていたら、イライラが無くなった」
実は、これすべて脳生理学的に理にかなっているそうです。
その記事に書かれていたのは・・・
脳科学に詳しい東邦大学医学部の有田教授は「呼吸や咀嚼、歩行といった一定のリズムを伴う運動は、脳内のセロトニン神経を活性化させる。
この神経は、セロトニンという物質を分泌し、イライラや落ち込みを静める作用がある」と説明しています。
掃除の基本動作とは？
「拭く」 「掃く」 「磨く」 この３つの動作は、リズム運動です。大いに関係してきます。
また、「きれいになった！」 「すっきりした！」などの達成感を味わえる点も良影響だと言います。
「達成感があると自律神経のうち体を緩ませる副交感神経の働きが高まるので、リラックス効果がある」と有田教授は話します。
そして、物を捨てる作業も頭の中が整理できない状態をリセットするのに役立ちます。
「物を捨てることは、それに付随する過去の記憶を軽くすることでもある。不要な記憶が溜まり過ぎると、
◎過去の記憶を捨てる ⇒ 新しい情報を入手する
この流れが滞る」と言います。脳をリセットするには捨てることが大切だということです。
これを踏まえて、次回は掃除や片付けで心をリセットする為のポイントをご紹介します。
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