ランチを食べる順番

今日は、ガストでちょっと早めの昼食です。

ダイエットのために、食べる順番は、どれからでしょうか？

まず、温かいスープからですね。

そして、野菜、ハンバーグ、最後にご飯の順番です。

以前の自分は、ハンバーグから食べて、すぐにご飯を食べていました。

最近は、ゆっくりとスープを飲む余裕が出てきました。

キロでなくグラムで記録する

体重計で体重を測定したら、記録しましょう。


その時に、ちょっとしたコツがあります。


頑張りを実感するために、キロでなくて、グラムで記録しましょう。


０．５キロでなくて、５００グラムと記録するのです。


すると、増えたり減ったりする数字が多くなります。


体重が減れば、励みになり、体重が増えれば、より危機感を感じます。


１度試しに、やってみてください。

ダイエットのキモ

ダイエットで重要なのは、やっぱり食事の見直しだと思います。


これ抜きで考えられないのです。


運動することは、決してマイナスではありません。


でも、ダイエットを成功させるのには、不充分なのです。


サプリメントは、ダイエットの主役でなく、あくまで補助です。


ダイエットのキモは、食事の見直しが必要だと気づくことです。