大きいお皿より、小さいお皿で

大きいお皿に、山盛りのご飯を入れるより、小さいお皿で、食べましょう。

もっと食べたいと思ったら、おかわりすればいいのですから。

コツは、小さめのお皿で何度も、です。

新しいことを始めるのと同時に

ダイエットのために、何か新しいことを始めることはいいことです。


それと同時に、ダイエットに悪い習慣をやめていきましょう。

悪いのは食べ物ではなく食べ方

ダイエットで苦しい思いをするのを、食べ物のせいにしています。


食べ物は何も悪くありません。


悪いのは、人間の食べ方なのですから。