少な目にしてくださいと言ってみよう
「無料でライス大盛にできますが、いかがですか?」
と聞かれると、以前は
「じゃあ大盛で」と言っていました。
ダイエット中は、こう言ってみましょう。
「じゃあ、ライス少な目にしてください」
大抵の所では、少な目にしてくれると思います。
量を多くするのもサービスですが、ダイエットのために、適量にするのもサービスですね。
と聞かれると、以前は
「じゃあ大盛で」と言っていました。
ダイエット中は、こう言ってみましょう。
「じゃあ、ライス少な目にしてください」
大抵の所では、少な目にしてくれると思います。
量を多くするのもサービスですが、ダイエットのために、適量にするのもサービスですね。
食べたいものをご褒美にする
最近、無性に、サンクスのメロンパンが食べたくなります。
105円と手ごろなので、ついつい買ってしまいたくなります。
でも、我慢してます。
ご褒美にしています。
105円は安いけど、食べたいと思っている自分にとっては、充分、ご褒美になります。
ご褒美は、値段が高いものじゃなくてもいいのです。
できれば、食べたくて仕方がない食べ物をご褒美にして、頑張ってみましょう。
105円と手ごろなので、ついつい買ってしまいたくなります。
でも、我慢してます。
ご褒美にしています。
105円は安いけど、食べたいと思っている自分にとっては、充分、ご褒美になります。
ご褒美は、値段が高いものじゃなくてもいいのです。
できれば、食べたくて仕方がない食べ物をご褒美にして、頑張ってみましょう。
なぜ、その悪い習慣をするのか見直していく
暴飲暴食
ダイエットのためには、もちろん、これを見直す必要があります。
見直すのと同時に、なぜ暴飲暴食してしまうのかを考えましょう。
きっと、ストレスなど、何か他のものと、バランスを取っていると思います。
ダイエットのためには、なぜ、その悪い習慣をしてしまっているのか、という原因を見直すことも、大切なのです。
ダイエットのためには、もちろん、これを見直す必要があります。
見直すのと同時に、なぜ暴飲暴食してしまうのかを考えましょう。
きっと、ストレスなど、何か他のものと、バランスを取っていると思います。
ダイエットのためには、なぜ、その悪い習慣をしてしまっているのか、という原因を見直すことも、大切なのです。