梅雨・夏にオススメの食材

　こんちはうへ

キレイは「食」から♪

食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室 felice です。

　　　　　　　　　　　　　　　

今日も蒸し暑いですね汗②

 

急な暑さのせいか太陽

急な体調不良や、どこかしらの不調を口にする方が多い気がします

 

夏に向かう梅雨の時期

カラダに熱がこもりやすく、不眠や不調が増えてきます

 

さらに湿気のせいもあり

めぐりが悪くなり

だるさや食欲不振など、なんとなく不調・・・元気がでない・・・

など

なんだかな～。。。。

っていうスッキリしない症状が続いたりね。

 

まず、大事なのは睡眠AMNOS♪

涼しく寝ることができるように、工夫しましょう。冷えすぎはいけません。

 

食材は

夏の薬膳としては、利尿作用のある食材や苦味のある食材がオススメです音符

茄子・きゅうり・とまと・緑豆・冬瓜・はと麦などです

 

苦味があるものとしては、茗荷やゴーヤ音符

 

そして、気を補ったり、胃腸の働きを助けるオススメ食材は

うなぎ・なつめなど音符

 

他にもいろいろとありますが

旬の食材を上手に

 

さっぱり涼やかに食べやすく工夫するのもポイントですポイント

 

これから、週末の打ち合わせ。

 

今日も1日、元気に楽しく過ごしましょううへ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

　　　　シェフ　６月１８日　ランチ付き大人の「食」セミナー　　　　　　　（　満席　）　　終了　　　

　　　　　　　「カラダとココロにパワーをぎゅっ！と。 大切なことがいっぱいシェフ詰まった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大人の 食 セミナー 　　ランチ付き♪」

　　　　　　　　大人の食育キラキラ　楽しく美味しく学びましょう音符
　　　　　　　　ランチは、おすすめスパイスカレーですょハート
 
　　　　　シェフ　６月３０日（土）　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　美養食ランチ付きファスティングセミナー　　　　　　　（　満席　）
                  夏に向けてカラダを整えませんか♪　　
　　　　　　　　エステティックサロンオーナーとのコラボセミナーですハート”4
　　　　　　　　ファスティングに興味のある方、キレイになりたい方募集中です花
　　　　　　　
 
　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　からお願いいたします。

夜の訪問者　

　こんにちはうへ

キレイは「食」から♪

食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室 Feliceです。

 

ちょっと前から

 

雨が降っていない夜に

こっそりやってくる

可愛い訪問者がありますハート”

 

リビングの網戸にやってきます音符

 

　　　　　　　　　　　　　

そう

ヤモリくんゲッコー

 

可愛くないですか～♡

私は大好きなのですが

目とか手とかしっぽとかハート

 

ところで私、出身は大分です。

こどものころから

この生き物は「かべちょろ」と覚え、そう呼んでました25（☆）

 

かべちょろ　ゲッコー　って呼び名がまた可愛いと思うのですが

いかがでしょう＾＾

 

 

「ヤモリ」は「家守（屋守・守宮）」とも書くそうです

守ってくれてるかなクローバー

 

 

　　　　　シェフ　６月１８日　ランチ付き大人の「食」セミナー　　　　　　　（　満席　）　　終了　　　

　　　　　　　「カラダとココロにパワーをぎゅっ！と。 大切なことがいっぱいシェフ詰まった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大人の 食 セミナー 　　ランチ付き♪」

　　　　　　　　大人の食育キラキラ　楽しく美味しく学びましょう音符
　　　　　　　　ランチは、おすすめスパイスカレーですょハート
 
　　　　　シェフ　６月３０日（土）　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　美養食ランチ付きファスティングセミナー　　　　　　　（　満席　）
                  夏に向けてカラダを整えませんか♪　　
　　　　　　　　エステティックサロンオーナーとのコラボセミナーですハート”4
　　　　　　　　ファスティングに興味のある方、キレイになりたい方募集中です花
　　　　　　　
 
　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　からお願いいたします。

 

オクラと長芋の梅和え

　こんにちはうへ

キレイは「食」から♪

食べて元気に、食べるとキレイになっていく料理教室 felice です。

 

蒸し暑い１日になりそうですね太陽

 

きょうの一品

いまの季節にピッタリ！！

カラダにも優しい一品ですクローバー

しかも、かんた～んハート

 

 

　シェフ　オクラはさっと茹でて、輪切りにします。

　　　長芋は麺棒で小さくたたくか、短冊に切ります。

　　　梅は種を除いて包丁でたたきます。（練り梅でも）

　　　ボウルに切ったオクラと長芋、たたき梅を入れよく混ぜ合わせます。

　　　隠し味に、お醤油をチョロッと足して調味し、出来上がり　。

 

　　　　　　　　　　　　

 

　梅干しは、消化を促進音符

　長芋も消化を促します音符

　旬のオクラ、そして長芋もネバネバ成分が胃腸の粘膜を保護してくれます音符

 

おなかのめぐりを良くし、消化を促進してくれる食材ばかりハート

胃腸を休めたいときや、ちょっと弱っているときにおすすめです＾＾

 

他にも納豆や、モロヘイヤ、ナメコなどネバネバ食材は

アレルギーや生活習慣改善に効果が期待できるといわれます

積極的に摂りたい食材ですねうへ

 

 

 

　　　　　シェフ　６月１８日　ランチ付き大人の「食」セミナー　　　　　　　（　満席　）　　終了　　　

　　　　　　　「カラダとココロにパワーをぎゅっ！と。 大切なことがいっぱい詰まった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大人の 食 セミナー 　　ランチ付き♪」

　　　　　　　　大人の食育キラキラ　楽しく美味しく学びましょう音符
　　　　　　　　ランチは、おすすめスパイスカレーですょハート
 
　　　　　シェフ　６月３０日（土）　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　美養食ランチ付きファスティングセミナー　　　　　　　（　満席　）
                  夏に向けてカラダを整えませんか♪　　
　　　　　　　　エステティックサロンオーナーとのコラボセミナーですハート”4
　　　　　　　　ファスティングに興味のある方、キレイになりたい方募集中です花
　　　　　　　
 
　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　からお願いいたします。