ちょっとした風邪をひいて、
ホルモンバランス削れて生理が来て…
なかなかの2週間を終えて
なんだかやーーっと、すっきり
いろんなものが、デトックスとして
出て行った感じがする♡嬉しい！
いま3ヶ月ダイエットセッション受けて
くださってるみわさんとのやり取りで
痩せたい！綺麗になりたい！という
気持ちは嘘ではないのだけれど
それに対してやってる、行動や考え方の
パターンが、実は『痩せにくくなる努力』
かも？と思ったことがあってね
まず、なんでそう思ったか？？というと
私がそうだったから
なのです
だから、なんとなくしている行動から
恐らくそうかな？って自分のパターンと
当てはめて客観的に眺めてみたときに
わかってことを、シェア♡♡
↓ほかのダイエット記事はこちらも♡↓
読む心のダイエット記事
ずーーーっと書いてるんだけど、過去に
食べることが怖かったことがあってね！
いまそれがもう、怖くなくなってて
むしろ、食べることって好き♡
美味しいものを食べるの、幸せだよね
ここ私が変わった理由としては、
食べないことで、痩せることはなくて
むしろ、痩せにくくなり低血糖気味になって
眠くなったり、疲れやすくなったりして
ちっとも、望む結果にならなかったから。
今もあるのかな？？ちょっと前に流行った
『糖質制限』ダイエットってあるじゃない？
（ちなみに、私もやってことあるよ！）
これは、主に普段食べてる食事の中の栄養素
『糖質』に当たるもの＝主食を少なくして
痩せよう！ってダイエット方法なんだけど
私は、ここで大事な大事なエネルギー源である
お米をほぼ抜いたのである
結果どうなったか？？というと
痩せる！たしかに、痩せたんだけど
そのあと、まず、代謝が下がって
痩せにくくなったんだよね。
あとお米には、糖質の他にも
ビタミン、ミネラルもたっぷり含んでて
お水で炊くシンプルなものだから
女性には、嬉しい♡便秘解消にもなるし
お肌も綺麗でいられるんだ‼️（これ本当！）
糖質制限の本当の意味合いとしては
スポットは日本ではなくて、主に小麦粉を
主食とする国の、明らかに食べすぎてて
糖尿病気味の方を、健康にする為に
開発された、『痩せる方法』で
そういう方々の食事の『糖質』って
明らかに食べすぎな、精製された砂糖が
主な食材なんだよね。
お菓子とかコーラとか、ピザとか、ね。
それは決して悪ではなくて、
楽しむモノではあるけれど、なんでもそうで
過剰過ぎると毒になる場合もある。
でも、日本はそもそも、食事の文化として
古来から自然由来のものを、季節に合わせて
美味しいときに美味しく食べるが
基本ベースとしてあるから
いまは、美味しいものが世の中沢山あるけど
文化的にもあんまり、日常普段の生活で
お菓子❗️ピザ❗️パスタ❗️パン❗️とかには
なりにくかったりすんだよね
それが好きなことが悪いとかではなく、
本当の意味で糖質制限しないといけない
人って、実はかなり少ないと思うの
その上で、お米を極端に抜く
食べ物を、空腹なのに我慢するというのは
ガソリン（糖質）が全く入ってない、大型車で
ビュンビュン高速道路走ろうとしてる！！
みたいなものなのです❗️そりゃ辛いよね
（二十歳の頃の、あたくし）
）じゃあ、なんで我慢するの？と
恐らくスポットはここでね。
実際に、エネルギー源（主食）が不足したり
身体が日常生きていくために必要な栄養源が
身体からなくなってしまったらちゃんと
お腹が空く合図が、正常に働くようになってて
お腹いっぱいになったら、止める機能を
人は元々持ってる✨
それが、この『我慢』となると
胃に食べものがなくて、栄養求めてて
空腹のサインが出てるのに、
◯いやいや、空腹こそが痩せるはず
◯満腹になったら太るんだから、我慢！
◯お腹いっぱいになって幸せになるのは、ダメ
◯美味しいなんて、、太るもん！！
とかで、極限まで我慢すると
身体はそれでも生き残ろうとしてくれるから
すぐに死ぬということはないけれど
身体が、『飢餓状態かも。飢えちゃう！』
と、勘違いした状態になって
そのあとに食べた食事に対して
『次こんなことがないように！』って
一気に栄養を吸収し始めると、一気に血糖値が
上がって、必要以上に食べすぎる
次は上がりすぎたその血糖値を下げる為に
インスリンが通常よりも、分泌されやすくなって
それがうまく分泌されにくくなると
今度は違うところで、体力を消耗しないように
眠くなったり、だるさを感じたりする。
私これ、何度も繰り返して
何度も何度も空腹を我慢し過ぎてて
倒れそうになったこともあるくらい！笑
これ美容じゃなくて、苦行でした❗️💦笑
間食は太るから！とか、
満腹は太るから！とか、それこそ全部
思い込みなんだ
間食は時と場合によって、血糖値を
下げ過ぎず上げ過ぎないためにごくごく
普通に美味しく食べたらいいし
満腹だから、太ることには直結しない。
と、聞くと今まで『太るから』と
思ってたもの、試したくならない？？
え？！いいの？！♡と、ならない？
・
・
この『我慢』とか、『頑張る』が
変な方にエネルギーが注がれてて
美容のため、痩せる為の努力が
実は、太りやすくなってる努力の場合もある。
同じエネルギーを注いでいるはずなのに
向かってる方向が真逆なのは
『痩せるにフォーカス』してる様で
これ実は『太る自分にフォーカス』に
なってるのが、理由だと思う
そして、太ってない・普通の体型の人と
太っている（物理的に体重多かったり）
または、自分のことを太ってることにしたい人
の違いだったりするの❗️
『太ってない・普通の体型』の人は
そもそも、太るとか痩せるとか感じてない
から、お腹が減ったら間食もするし
変な我慢や、空腹に耐え抜くってことも
全然しない✨
食べたいときに食べて、いらないなら残す。
痩せてる人・太ってるとか思ってない人に
とって『空腹になったら、食べる』は
当たり前なことなんだ❗️
一方で、太っている（物理的に体重多かったり）
または、自分のことを太ってることにしたい人は
そもそも、大前提が『食べたら太る』とか
私は太ってるとか、感じていたり
食べること、食べないことへの意識が
無意識だったりするんだよね。
だから、変な我慢をするし
さっき私が体験してわかったみたいな
変な我慢をして、痩せにくかったりする。
痩せる努力してるようで、注いでる方は
『私は、太るから』だから、
我慢する、食べ過ぎる、無意識の選択に
なってたりするの❗️
我慢して食べない、とか
食べ過ぎて苦しいって人がやるのは
心地いい、幸せ、我慢をやめる
ここだと、私は思う
『食べるの我慢』してる人の
一番やりたくないことは
食べたいものを『美味しいーっ』て
』て幸せに食べることだった！私はそうでした。
でもね、本当にね食べないで痩せることって
本当にない！！
痩せても、痩せにくくなるか、続かない。
これ、声を大にして言いたい❗️
食べないで痩せることは、
まず、ない♡♡
痩せにくくなるので、やめとき！
とっ‼️‼️
やっぱり我慢するにも、理由があって
根本的に幸せになることの恐れだと思う。
美味しいって幸せなことだし
まさかそれが、痩せる努力になるなんて
思ってもみないもん。わかる（笑）
だから、ちょっとチャレンジできるところから
我慢してきた人、痩せにくくなってる人は
食べて！！って、言いたいなぁ
最初は怖いんだけど、食べて幸せなのを
ザワザワしながら、味わったらいいんだよ
（色んな意味で、2度美味しい）
ちなみに私は、最近お米と炭酸水に
ハマってて美味しく頂いてるよーっ♡♡
どっちも体験した、私のシェア話しでした
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