4月って
子どもの入園や入学が
あったりして色々予定が
変わっちゃいますよね。
忙しいときの食事
どうしてる？
レトルトに冷凍食品、お惣菜
便利なものはたくさんあるけど…
～自然と流れるからだへ
腸からキレイに～
ママと子どもの健康応援サポーターの
戸田ゆかです。
レトルトや冷凍食品、
お惣菜などは
忙しいときの
お助け食材ですよね
でも…
これらの食材の原材料って
見たことありますか？
スーパーで見かける
レトルトや冷凍食品、お惣菜は
ほぼ添加物が使われています
これらの食材を使い続けていると
添加物を解毒する方に
エネルギーが使われてしまい
体の細胞の生まれ変わり(新陳代謝)
に必要なエネルギーが
少なくなってしまいます。
✅疲れやすい
✅髪の艶がない
✅爪が割れる
✅肌荒れ
✅便秘
などといった症状も
出やすくなります。
それだけじゃなく
太りやすくなってしまいます
だって新陳代謝の方に使う
エネルギーが減っちゃうから
そして、もっと気にして欲しいのは
ママだけの問題じゃないということ
／
子どもも同じ！
＼
調子が悪くなったり、
太りやすくなったりします。
忙しいときの
お助け食材ですが
使いすぎには
気をつけましょう
そして、レトルトや
冷凍食品、お惣菜を使うときは
生野菜のサラダやお味噌汁も
一緒に食べるようにするといいですよ
忙しかったら、ちぎったキャベツでもOK！
レトルトや冷凍食品、
お惣菜などにプラスすることで
ビタミンやミネラルなど
不足しがちな栄養を
摂ることができます
レトルトや冷凍食品、
お惣菜に頼るときも
一工夫して栄養価upすることで
親子で新生活に負けない
元気な身体をキープしていきましょう！
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