お子さんは
朝ごはん食べてますか?
朝寝坊してしまって
朝ご飯を食べずに
学校に行ったりしていませんか?
ご飯の糖質は
とっても大事なんです!
子どもの成績にも影響があるかも?!
実は、ご飯の糖質は
脳の栄養になってるの!
これ、大人も同じね。
そして朝、
ご飯を食べると
成績が上がるかも?!なんです。
パンでもいいんだけど
やっぱりご飯の方が良いようです!
そして、ご飯だけより
おかずも一緒に食べた方が良くて
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ご飯+お味噌汁!
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は、体が元気になる組み合わせなんですよ!
お味噌汁は、
寝ている間になくなった水分や
ミネラルなどの栄養を
補給することができます。
忙しい朝にお味噌汁なんて
って人には、
こんな作り方もありますよ
さらにもっと良いのは
家族で一緒に朝ごはんを食べること!
朝は出勤時間が早かったりで
一緒に食べたくても
食べれない人もいるかもしれないけど
お休みの日とか
時間があるときには家族揃って
食事ができると良いですね
詳しいことを知りたい人は
こちらの本を読んでみてね
ご飯の糖質が
脳の栄養になるのは
大人も同じだから
親子で一緒に朝ごはんを
しっかり食べれば
子どもは成績アップ!
大人は仕事や家事の
パフォーマンスが上がりますね
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