1年で一番寒い時期は
やっぱり寒いですね
手足が冷えるだけでなく
お腹も冷えていませんか？
お腹が冷えると
腸内環境も
乱れてしまうんですよ
～自然と流れるからだへ
腸からキレイに～
ママと子どもの健康応援サポーターの
戸田ゆかです。
腸内環境が乱れると
様々な不調が
出てくるのですが
その中でも
便秘で悩んでる人
多いですよね
私も便秘で悩んでました
保育士だったころは
毎月検便があって
ちゃんと出せるか
ヒヤヒヤ
朝はちょっとでも長く
寝ていたかったから
毎朝余裕がなくて
バタバタ
なので、
腸は全然動いてない感じ
当然、便秘です！
でも、お休みのときは
快腸
で、気付いたんです！
私の場合はストレスが
便秘の原因だって。
例えば、朝7時に
出かけないといけない
ってなると
そこから逆算して
何時に起きればいい？
6時間は寝たいから
何時に寝たらいい？
ちゃんと起きれるかな？
ってぐるぐる考えて
しまうことが
ストレスとなって
便秘につながっていたんです
実は、悩んでる人が多いのに
意外とやっている人が少ない
超効果的な便秘解消法があるんです。
それは、朝一番に
白湯を飲むことです。
体がじんわり温まり
腸の働きを高めてくれるので
朝一番に白湯を飲むのは
便秘解消効果がありますよ
※白湯とは・・・
水を一度沸騰させた後、
50度くらいに冷ました飲み物のことです。
私のレッスンに
参加してくださっているお客さまも
便秘で悩んでいたのですが
朝一番に白湯を飲み始めたら
スルッと便秘解消できちゃいましたよ
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