ラン。

今日は、仕事後、県南を６０分ﾗﾝﾆﾝｸﾞ。

そろそろ、長距離になれる必要がある。

しかし、気温は暑く、前半おさえて、
後半、スピードアップするが、
あとでﾀｲﾑを見ると、涼しいときより１周、１５秒遅い。

今日は、この前のトレランで呼吸に
気を配れなくなったので（意識できなくなる）、
丁寧に、呼吸をすることに気をつけた。

苦しくても、呼吸をコントロール（意識）できれば
ある程度、走りを楽しめるかも。

今日も・・・

暑かった。やばいくらい暑い。

今日は、前の職場の手伝いでドイツの
スポーツ少年団の歓迎会の手伝い。

やっぱ、身長でけー。

１０代っていうのに、まるで
大人と子ども。

歓迎会は、外でバーベキューだったが
開始が６時で、その前に、雷が来てくれれば
よかったのに、運の悪いことに６時から雷。

１時間くらいで小降りにはなったが
せっかく、晴れれば気持ちのいい外だったのに残念。


（写真）
歓迎会でドイツの方が見せてくれたダンス。
やっぱ、迫力ある～

暑かった・・・

今日は、ほんと暑かった。

とうわけで、１日家にいたがそれでも
暑い。

昼に、思わず、「リング」を見てしまい
ちょっと涼しくなったけど・・・

なんか、しようとは思ってたけど
全て、パス。

まあ、ゆっくりしたということにしよう。

クライムアンドラン。

今日は、久しぶり、クライミングに行ってから
県南を走った。

というか、どっちも、あまりやる気が出なくて
それぞれ、短時間やっただけ。

ほんと、暑い。

県南も、７時をすぎてるのに外気温が２９度。
ちょっとでいいかと、思ったが、ほんとに
ちょっとしか走れなかった。

台風の影響か風が強い。

空に夜でも分かる雲の線が走っている。

よく見たら、ぼんやりと北斗七星が光ってた。

ハイドロ。

今日は、暑かった。というか
すっごい蒸し暑かった。

梅雨と夏が一緒にまとめてやってきた
感じ。


仕事帰りに、ハーベストウオークのモンベルショップに
より、買おうか迷っていた、ハイドロの２．１Lを買ってしまった。

２Lももってるんだけど、こっちのほうが
ザックにおさまりがいい。

でも、結構高い・・・

花火。

今日は、いつもの花火大会が雨で
平日になったこともあり。職場のみんなと
仕事が終わってから花火を見る。

平日になって、人数も普段より少ない感じで
楽しかった。

冷夏？

やっぱり今年って冷夏なのか？

昼間は、暑かったけど、夕方はかなり涼しい。

30分くらい走ったけど、涼しいので
楽。

そういえば、今年は、お昼にあまり
冷やし～を食べてない。

明日は花火大会。

練習。

今日は、一応、八月末に毎年出てる大会が
あるので、さすがに、トレランの練習。

いつもの、太平山コースを走るが、暑い。

ﾀｲﾑとしては、例年の、１．２５倍。
あまり走ってないとはいえ、ちょっとやばい。

でも、どうしようもないししょうがないか。

今日は、目線を気にして走ってみる。

去年から、下りは、遠くの一点に的を絞って走ると
安定すると、思っていたが、やっぱり、下を見て走るのとは
ぜんぜん違う。

走りが、安定して、より平地と同じ感覚で走れる。

あとは、回りが見れるので、気持ちに余裕が出て
地形の把握もしやすい。

でも、ﾀｲﾑは良くなかった。

まだまだ、改良ある。

（写真）
クワガタのメス。太平山は実は、クワガタのたくさんいるところかも。
樹液の出てる樹があって、人が木の根っこを、掘った跡たくさんある。

なぜか、ゆりが登山道にけっこう咲いていた。ここは、もう何年も走ってるが初めて。
誰かが植えたんだろうなあ・・・

夏！

今日は、ほんと夏の天気だった。

ちょっと、外に出たら、一瞬で
汗が出てきた。

こんなのは、今年はじめてかも。
これで梅雨明け？

県南を走るが、風は涼しいが、暑さが
まだ、地面に残っていて、だんだんだるさが
増してくる。

やっとのことで６０分終了。

でも、６０分芝を走れるようになったから
まあ、いいか。

（写真）
「ぬれおかき」につぐ、あとをひく「黒胡椒せん」

はじめて見た。

朝、駐車場から職場に歩く途中で、
なにげに下をみると、草のところに
オニヤンマが、上を向いてとまっていた

見ると、そのすぐ下に、抜け殻があった。

ちょうど、朝のその時間に、ヤゴから羽化
したところだったらしい。

そんな、瞬間を見たことがなく、
はじめてで、わっと思った。

もちろん、さわら（さわれ）なかったが、
さわるのもためらわせるような、厳かさがあった。