夜景。

日月と奥多摩のレースに出場。

今年は、いまひとつやる気が出なくて、
目標が出来なくて、出てる最終も、どこらへんまで
がんばろうと思ったり、このレースやっぱつまんないと
思ったり。

でも、途中で、レース終盤の地点から夜景を
見よう！と思い、がんばってみる。

去年は、残念ながら、夜明け前で、うっすら
白んでいた。

今年は、そこから追い込み、ぜんぜんしらんでない
夜景が見れた。

やっぱすごい。

それで、体ももどってきてそっからゴールまでは、
思いっきり走った。

やっぱ走れると気持ちいい！

おととしには、及ばないが去年より記録は
よくなった。

それにしても、やっぱつらいレースだった。

井頭。

今日は、2回目の井頭。
イベントもなかったせいか、すごっくすいていた。

木々の紅葉もちょっと、深まった感じ。

でも、はしりはじめると、だんだん暑くなってきた。

今日は、二人で走るがここのコースは、やっぱり
きつい。

同じ距離でも、県南とはぜんぜん違う。
でも、気持ちよさもぜんぜん違う。

帰りは、井頭温泉に入る。
ここも今日はかなりすいていた。

明日は、今年最後の山のレース。

疲労。

今日は、昨日の疲労がどうしても
とれなく、やる気もわいてこないので、走りは休み。

いつも行くドラッグストアによったら、
高濃度酸素水があったので、買ってしまった。

ふたをあけたら、酸素だからでていってしまうから
早くのまなきゃだめとかあるのかな。

そんなわけないか。

売り場には、いつのまにか、カイロ製品が
並んでいて、冬が近いんだと思った。

すずしい。

今日は、練習仲間といつもの周回コースを
走る。

最初は、1人と思ったから、ゆっくり走るかと
思ったけど、やっぱり、二人で走ると
苦しくてもがんばれる。

最近、練習のときは、bmzのソールをはいていない。

bmzもいいけど、モントレールのソールも
はいてて楽しい。

でもここぞというときは、bmz。

井頭公園

今日は、井頭公園を走る。

意外に自分の家からだと、４０分くらい
で着いた。

コースもアップダウンがあって
楽しい。

暑いときは、やっぱりつらいだろうけど、
適度に、木々もあって走りやすい。

やっと、

だんだん、山でも走れるようになってきた。
すずしくなってきたせいもあるけど。

今日は、いつもの練習コースへ。
今までは、暑さで、考えるもなかったけど
ちょっとペースを考えながら走れた。

やっぱ、走れるようになってくると
楽しい。

今日は、ソールをモントレールのもともとのに
してみた。

やっぱ、下りの安定感は抜群。
ほんと安心して下れる。

里山もだんだん秋の気配。
きんもくせいの甘い香りがとっても
心やすらぐ。

帰り道の田んぼも、稲が、黄金色に
なってきた。

今日から１０月。

今日から１０月。

１０月は、気持ちいい気候だし、
好きな月。

秋晴れっていいことば。

今日は、１５キロ走る。

走っても、暑くないし、かえって
ペースが落ちると汗が冷えて寒いくらい。

がんばろ。

長野の山。

土日は、山の会の人と長野の山へ。

土曜日について、北アルプスを見ると
山が白い。

残雪？って思ったけど、今の時期、
そんなに山頂に残雪が見えるわけないし、
と思ってると、なんと初雪だった。

9月末っていうのにほんとびっくり。

次の日は、山に登るが、残念ながら期待した
山頂からの北アルプスは、見れなかった。

でも、長野の夜は、寒い。
きーんとくるように寒い。

加速と減速

何年か前のランニングの雑誌を読んでたら、
ランニングは、絶えず、加速と減速を繰り返す
運動って書いてあった。

前に着く足は絶えず減速していて、後にけりだす足で
それを補って加速していくという話。

自分は、早く走るには、ストライドを広げなくちゃ
と考えてたんだけど、そこには、前に着きすぎると
減速してしまうので、脚を引き戻しながら着地させる
と書いてあった。

これ、すごい衝撃で、早速やってみると、確かに減速がしない
気がするので、スピードが維持できる。

面白い。スキーもﾀｰﾝの中で、絶えず加速と減速を
繰り返すスポーツ。

やっぱ減速が少なければ、効率よくスピードを
つなげられる。

うー、もうちょっと走り考えてみよう。

秋。

今日は、秋を感じる一日。

日差しはあっても、時折風は涼しいし、雲も、
すじのように線をひいた雲。

やっと、来シーズンの登録料も、振り込んで
ほっとした一日。

北海道の大雪山では、初雪がふったという
ニュース。

今年の冬も、また一歩一歩確実に近づいてるんだなあ
と思った。