日曜日。

は、スキー協会競技部主催の
トレーニングセミナーに参加。

講師は、FUKUMAくん。

シーズンのはじめに、かなーり、
基本的なところをトレーニングできた。

できないところを、しっかり、頭に
たたきこんで、これからのシーズン
がんばろう。

今年は、丸沼かなり雪が多い。

12月に入って、

すでに、5日目。12月は早い早いなと
思いながら、この時期は、結構好き。

年末に向かって、今年が終わっていく
という感じに、身がしまる？かなかな。

逆に1月がはじまると、またはじまっちゃった
っていう感じで、長く感じ、ちょっと嫌な気分。

12月は、飲み会も多くて、すでに予定が
4回。

インフルエンザの注射もいちおう行かなくては。

月・金星・木星

昨日は、月と金星と木星が
再接近する日。

帰りが早かったので、見ると
月を三角形の下にきれいに並んでる。

空気も澄んでたし、空と星が
よく見える。

夜空の星も、よく見えるように
なってきた。

フル。

昨日は、今年最後のレース。

以前出たときより、タイムを短縮しようと
思ったけど、半分を過ぎて、足の痛みがひどくなり
結局、8分遅くなってしまった。

でも、2回目のフルマラソン。
まだまだ、これから、伸びる可能性はあるかな。

途中、タイムがよかったら、口にはしなかった
だろう、お汁粉を補給で食べたら、すっごい美味しかった。

ランは、これでとりあえず、終了。

再開は、春4月中旬くらいかな。

（写真）
帰り道の、車の中から。夕空が澄んでいてすっごくきれいだった。

丸沼。

今日は、待ちきれなく、休みを
とり初スキー。

昨夜の雨が、日光市内でも雨だった
ようで、いろは坂の手前から雪。

中禅寺湖も雪で、青空とすっごいきれい。

ゲレンデもシーズンが1ヶ月早くきた
ような雪一面。

思いっきり滑りたかったけど、
帰りのいろは坂の下りが、凍結しそうで
心配だったので、お昼を食べて切り上げる。

いよいよまたはじまるー。

洗車。

今日は、井頭のコースを走る。

スキーもはじまるし、これが最後かなあ
と思う。

今日は、1周のタイムを目安ではなく、
キロ表示をこまめにチェックしながら走った。

寒すぎもせず、木々もいろづいて、
すごく気持ちよく走れた。

2ヶ月前は、暑くて、汗をながしながら
走ってたのがうそみたい。

その後、ほんとひっさし振りに洗車。
5月くらいに2回くらいきれいにしてから
あまり、洗ってなかったような・・・

洗車したら、洗車しただけなのに、なぜか
すっごい気持ちまですっきり、気持ちいい。

きれいにするって、気持ちもすっきりする。

金星と木星

最近なにげに、西の空がきれいだなと思ってたんですが、
実は、今、金星と木星が西に二つ見えるらしいです。

夕方、確かに、他の星は見えないのに明るく
輝く星があって、よく見える（大きく）下の星が
金星でもうひとつが木星。

ネットで調べたら、12月1日には、そこに月も
近づいて、３つが固まって見えるそう。

普段星なんか、見ないんだけど、これは
ちょっと注意してみてみようかな。

金星が、太陽月の次、3番目に明るい星とのこと。

だから、明星なのかあ。

常識だったりして・・・

オリオン座

今日は、県南を１０ｋ走る。

昨日は、すっごい寒くて、手袋も忘れて
ゆっくりはしったら、いつまでも体が温まらず
逆に冷えてきて、途中で走れなくなってしまった。

暑くて、走れないのはあるけど、寒くて
走れなくなってしまったのははじめて。

今日は、１０ｋと決めて、心拍数も上がるに
まかせて走った。

気温が低いせいか、心拍が上がっても、
夏ほどは苦しくない。

今日は、家に帰ってきたら、東の空に、冬の星座の
オリオン座が顔を見せはじめていた。

夕方は、南の空に、宵の明星（金星？）がとてもきれい。

関係ないけど、夜は、風邪防止に、マスクをして寝てる。
しっとりマスクは、かなりいい。

オープン。

そろそろ、スキー場がだんだん
開きだす。

丸沼は、8日からオープンしてるし、
今月末は、ハンターがオープン。

また、シーズンがはじまるんだなあ
と思ってしまう。

またっていうのは、楽しみももちろん
だけど、忙しくなるというのも。

それにしても、なんとか新入部員を
勧誘しなくては。

10k。

今日は、10kの大会。

のどの痛みは少し良くなったけど
動けてないし、不安。

会場につくと、雨。ウインドブレーカー
きて走るかなあ、と思ったけど、30分くらい
前になったらやんだ。

靴も軽いものにしたので、
スピードを出してみた。

大会のおかげか、なんとか最後まで
がんばれた。

あと2週間後にいよいよフル。