休息。

今日は、休息。雨も降ってるし。

寒い。お風呂に入って、あったかくて
気持ちいいと感じた。

去年は、腰がほんと痛くて、レースも
つらい部分が多かった。

今年は、練習が出来ない分、痛みは
あまり出てこないが、やっぱり、山を
走ると、出てくる。

なんとかしたい。

トレラン。

今年三回目の太平山。

でも、走れない。すっごい遅い。
去年より、50分くらい遅い。
っていうか去年はやっぱがんばってたのかな。

調子でない割りに、やっぱ気持ちいいアンド
ちょっと景色に嫌になる・・・

このコースやっぱもうちょっと登りと
下りが走れたらすごいと思う。

でも、今までそこまで走れたことなし。

今日は、女性で1人で走ってる人いた。
速かったなあ・・・

気持ちよく走れるよう練習しよう。

時計・・・

あーまた時計壊れた。

ポラールの心拍計時計。バンドが
切れてしまった。

がんばって練習してるってとこかな。

ちなみに、総練習時間が645時間。

新しいの買いたいけどがんばって
1000時間までやろうかな。

あと355時間かあ。遠い・・・

筑波山

今日は、やっととれた夏休みで
筑波山へ。

のぼりは、誰もいないルートだったので
くもの巣だらけ。くもの巣はほんときらいなので
すっごい嫌な気分。

おまけに、雨のせいか大丈夫かって
くらい、道がほれてて怖いし。

山頂からは、晴れていいながめだった。

下りは、今回、初コースに行ってみる。
ていうか、くもの巣だらけの行きと同じ
ところを通りたくなかっただけだけど。

下りは、とってもいい道で、気持ちよく
走れた。

筑波山って実は、裏側（北斜面）の方が、
あまりメジャーじゃないけど、すっごく歩きやすいし
森もきれい。

腰痛・・・

昨日、ひさしぶりがんばって
走ったら、今日は腰が痛くてまたしても
おじいちゃん状態。

でも、ちょっとづつは、足が動く
ようになってきたかな。

トレランの靴は、やっぱ自分は
軽いほうがいい。

雨で、つるつるになったら
相当怖いだろうけど。

目指すは、腰痛のないレース！

今。

すごいスキンズにはまってます。
今日は、ついに冬用のロングタイツと
リカバリー用のロングタイツを買ってしまった。

タイツに機能性が言われるようになったのは、
CWXからだと思うんだけど、これも最初はすっごくいいと
思ったんだけど、ここ何年かは、CWXの素材ってだんだんよくなってる
せいか動きずらいと思い出し。山のレースで使うのは、ほんとに
最初に買ったCWX。これが生地がやわらかくてすごくいい。

スキーも最新のではなく何年か前のものがすごく
動きやすい。それでほんと寒いときは、ｱﾝﾀﾞｰアーマーのタイツ。
これも動きやすくてすごくいい。

で、今は、スキンズ。この前のレースから使い始めたんだけど
すごくいい。足がつる寸前までいってもつらない。

腕につけるやつは、腕振りがしやすいし、長時間ザックを
背負っても腕が疲れない。

もしかして何年かするともっといいのが出るかも
しれないけど、今はこれ。

時計。

ランニング用にポラールの時計を
使ってるんだけど、結構難しくて、
心拍数しか見てなかったんだけど、

この前、説明書を見てたら、消費カロリーや
最大心拍数の何％かも表示が出来ることが
分かった。

5年目にしてはじめて分かった機能なんだけど、
この時計まだまだ使える。

もうちょっと心拍数をデータでとっていけば
、練習がよくなるかも。

虫の声

9月に入ってから、夜になると
だいぶ虫の声がにぎやかになってきた。

すずしいし、虫の声を聞くと
またさらに涼しくなる感じがする。

日中は、暑くても、夕方になると
暑さが収まるのが早い。

だんだん季節が、移ろってるんだなあという
気がする。

思いっきり秋を楽しみたい。
そういえば、秋味もすでに発売中。

太平山

今日は、今年はじめて、太平山の
いつもの練習コースへ。

ここは、アップダウンがあり、
かなーりこたえる。

今日は、やっぱり全然だめで、
下りは走れないし、暑さにはまけるし
さんざん。

いつもよりかなり時間がかかった。

やっぱかなりおとろえてる。

回復。

やっと、日曜日からの筋肉痛が
回復。

今日は、少し走ってみる。
まだ、暑いけど、ときおりふく風は
涼しい。

でも、やっぱり体はすごく
思い。

うーまだまだだ。