ダイエットにゃ～のスリム計画 -11ページ目

コラーゲンとヒアルロン酸の関係

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コラーゲンとヒアルロン酸の深い関係

保水力に大変優れたヒアルロン酸は、

１グラムでなんと5～6リットルの水分を保持できるそうです。

（ヒアルロン酸恐るべし！）

ヒアルロン酸は血管の中で働き体の隅々まで

栄養を運ぶという役割も担っているんです。

また、コラーゲン組織とエラスチンを

結びつけているのもヒアルロン酸です。

ヒアルロン酸とコラーゲン、両方を摂取することが

うるおいのあるお肌づくりには必要です。

ヒアルロン酸とコラーゲンをミックスした

サプリメントなども数多く市販されています。

他にもいろいろある肌を守る成分

お肌の乾燥には欠かせないコラーゲンとヒアルロン酸。

その他、お肌の乾燥対策に欠かせないのがビタミン類です。

ビタミン類は前回もお話ししたようにコラーゲンの生成にも必要であり、

新陳代謝を高めてくれる成分。野菜や果物をたくさん食べましょうね。。

また、セラミドは蓄えた水分を蒸発させない働きをしてくれます。

肌の角質層では、脂腺から分泌される皮脂により

肌の表面に保護膜を作成しています。

角質層の細胞は水分が蒸発しないように細胞が変化しているのですが、

その細胞の間には細胞間脂質が含まれています。

これは主にセラミドで、このセラミドが水分の蒸発を防いでくれるのです。

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ヒアルロン酸が皮膚の潤いを

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ヒアルロン酸の皮膚への効果

ヒアルロン酸はとても保水力・保湿力

にすぐれていて、肌の潤いに大変効果的です。

人の皮膚は表皮・真皮・皮下細胞の順番で構成されていますが

そのなかでも真皮に非常に多くのヒアルロン酸が含まれています。

ヒアルロン酸は年齢とともに減少してしまいますが、

真皮のヒアルロン酸が減少すると、肌の張りがなくなり

皮膚の表面が乾燥して、シミ・シワや乾燥肌の原因になります。

ヒアルロン酸が美容整形などで使用されるのはこのためです。

その他にも

貧血の緩和、老化の予防、ドロドロ血の改善、細胞の修復、

糖尿病の予防、アトピーなどの湿疹の改善などに効果的です。

女性でも悩んでる方が多い冷え性の改善、生理痛の緩和にも大変効果的です。

どうしてヒアルロン酸が体から減少するのでしょう　?

ヒアルロン酸が減ると、体内の水分は失われていきます。

それはどうしてかというと

人間の場合、身体の６０％近くが水分です。

水分によって、体内の細胞の隅々まで酸素や栄養を渡したり、

不要物を回収します。

汗をかいて体温の調節を行うなど、なくてはならないものなのです。

しかし、人間は年とともに体内の水分が減少してしまいます。

これは身体の中の水分を維持するためのヒアルロン酸が減少てしまい、

水分の保水力がなくなっていってしまうからです。

いくら水分を取っても、ヒアルロン酸の減少で保湿力

を失った体内に水分を維持することはできません。

体内の水分を維持するためにはヒアルロン酸は必要な成分なんです。

前回までブログで紹介してたコラーゲンとヒアルロン酸の違いは

簡単に言うとコラーゲンは弾力、ヒアルロン酸は保湿みたいですね。

肌にハリが欲しいならコラーゲンの方で、乾燥肌でしっとりかんが欲しいなら

ヒアルロン酸の方にすれば良いのではないでしょうか

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コラーゲン＆ヒアルロン酸

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コラーゲン＆ヒアルロン酸

コラーゲンの事について前回のパート７で終わりにしよう

と思っていたのにまたコラーゲン関連です。

よくＴＶ・雑誌で話題に上がる美容関連の言葉で

コラーゲン、ヒアルロン酸、グルコサミン、プラセンタ

ゼラチン、ペプチド、アミノ酸・・ｅｔｃ。

美容好きな方(マニア）はよくご存じだと思うが、

私を含め一般の人は「この言葉、聞いたことある」、「だいたいこんなものだろう」

という理解ぐらいでちゃんとした知識を持っている人は少ない。

しっかりした知識があればＴＶや雑誌に踊らされないで

自分の目で商品を見極められると思う。

コラーゲンで調べていくと色んなものとつながっていく。

前回のコラーゲンとビタミンＣの関係のようにビタミンＣが出てきたり

ヒアルロン酸がコラーゲンと深く関わっていたり

さらにはアミノ酸、グルコサミンやプラセンタと全部つながっていく。

ここら辺がわかってくると、たとえば

ＴＶ・雑誌で「アミコラ（アミノ酸コラーゲン）」が話題になったりすると

「なるほどな～」と妙に納得したりする。

それは、この成分配合の商品がなぜ今、人気があるのか

そして人間の体にとってどのくらいいいのかが

今の美容の流行というか流れがどこら辺にあるのかが

よ～く理解が出来る。

ということで今回から何回かに分けて

ヒアルロン酸について調べてみます。

まずはヒアルロン酸の豆知識からです。

ヒアルロン酸の豆知識

まずコラーゲンとヒアルロン酸は、その由来が違います。

どちらも人間の体内にある成分ですが、

コラーゲンは動物由来のタンパク質、ヒアルロン酸はムコ多糖類という糖の一種です。

ヒアルロン酸は１９３４年に米国コロンビア大学教授のマイヤーと

パルマーによって牛の硝子体（眼球）から発見されたので、

硝子体を表すギリシア語の「ヒアロイド（hyaloid）」と

多糖体の構造単位である「ウロン酸（Uronic acid）」から

ヒアルロン酸（hyaluronic acid）と名付けられたそうです。

国際命名法では「ヒアルロナン」という名称が使用されているのですが、

「ヒアルロン酸」の方が化粧水やサプリメントなど一般的な商品や

美容整形などでの呼び名として用いられてます。

人間の体の中の細胞は細胞外マトリックス(ＥＭＣ)で

細胞と細胞がくっついており、ＥＭＣは細胞をくっつける作用だけではなく

細胞に必要な水分や栄養素を与えたり、細胞の調節機能の役割も担っています。

そのＥＭＣの中の重要な成分がヒアルロン酸です。

ヒアルロン酸は体の中でも水分の多い部分、たとえば皮膚や関節液

へその緒（臍帯）、眼球、大脳、血管、腎臓、心臓などに多く存在します。

ということで次回は皮膚に関するヒアルロン酸の効果を調べてみますね。

では今日はこの辺で！

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コラーゲン　パート7/コラーゲンとビタミンCの関係

コラーゲンの事について書いてたらパート　7　まできてしまいました。

きりが無いのでこれで最終回にしようかと・・。

前々回のショウガの時にもショウガ・ショウガ・ショウガと７回も

取り上げ、前回のレンコンの時もレンコン・レンコンと４回書いてしまった。

一度、気になると、なぜかとことん調べてみたくなっちゃいます。

今回はいくらコラーゲンを摂取してもやはり

バランスというのが大切です。（何事においてもそうだと思うのですが）

実はとっても大切な事があります。

それはビタミンCをコラーゲンとセットで摂らなければならないという事です。　　

コラーゲンとビタミンCの関係　

ビタミンCには、体の代謝を円滑にする働きがあるのですが、

もう一つとっても重要な働きがあります。

それは、コラーゲンを生成するということです。

（えっ！ビックリ！！　ビタミンＣがコーラーゲンを作る！意外でした！）

その為、ビタミンCが欠乏すると、コラーゲンの生成量が減少し

骨が弱くなって、出血しやすくなってしまうのです。

また、ビタミンCは、血液中のコレステロール値を低下させたり、

色素の沈着を防いで、シミやソバカスを予防する働きもあるので、

美容にも欠かすことが出来ない成分です。

ビタミンCは、私たち人間の身体に

とって非常に重要な成分ですが、水溶性のビタミンですので、

体内に蓄積出来なくて、摂取後2、3時間で排泄されてしまいます。

ですから、美肌や健康に気を使ってコラーゲンを摂取するのであれば、

併せてビタミンCも積極的に摂取するようにして下さい。

そうすればより効果が得られます。

是非コラーゲンとビタミンＣをセットで摂りましょう！

今日のお勧め商品　

クリスタルコラーゲン（コラーゲンの量にこだわり/肌年齢平均マイナス7.2歳)

コラーゲンの量にこだわりました。

◎1箱にコラーゲンをたっぷり200010mg入れました！
◎相乗効果が期待できるヒアルロン酸やビタミンCも配合
◎モニターの結果、肌年齢平均マイナス7.2歳

●あなたはコラーゲンについて、どのくらいご存知ですか？
コラーゲンは、肌はもちろん、骨や軟骨、内臓、血管とカラダのあらゆるところに存在している栄養素です。しかし、年齢とともに減少してしまうので、しっかり、たっぷりとカラダ全体に補いましょう！

●どうして！？カラダにコラーゲンの量がこんなに必要！？
とりいれたコラーゲンは、まずは内臓や骨など、カラダのあらゆる部分に使われてしまいます。そのため、残念ながら少量ではお肌にまで行き渡りません。コラーゲンでお肌を“ぷるるん”とさせるには、しっかりとたくさんの量を摂取することが必要なのです！そして、ヒアルロン酸やビタミンCなど、コラーゲンと相乗効果が期待できるプラスαの成分を一緒に摂取することが大切なのです！

●コラーゲンの量にこだわった商品です。
カラダのたんぱく質の約1/3はコラーゲンといわれるほどで、潤いのある生活をするにはコラーゲンが必要不可欠なのです。臭みの少ない豚コラーゲンをたっぷり配合しましたが、さらに美味しく飲みやすくするために、女性に人気のあるマンゴー味に仕上げました。コラーゲンを多く含む食品「うなぎ」と比較すると、クリスタルコラーゲン1箱中に、なんと！80串分にも相当するんです。

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コラーゲン粉末の利用方法/凝縮コラーゲン粉末（魔女で人気）

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コラーゲン　パート6　コラーゲン粉末の利用方法

コラーゲンシリーズパート6です。

今日はコラーゲン粉末の利用方法についてのお話です。

コラーゲン粉末の利用方法

前にもお話しした事のちょっと繰り返しになりますが

コラーゲン>の1日の摂取量は、大人で5000ミリグラムがいいといいます。

コラーゲンは繊維状のタンパク質で、哺乳類動の全タンパク質の

約30%をコラーゲンが占有しており、表皮の下の厚い真皮の約90%が

コラーゲンです。

しかし、コラーゲンは加齢と共に減少してしまいます。

また、普段の食事では、3000～4000ミリグラム程度しか

コラーゲンを摂取出来ないと言われています。

そこで、手軽にコラーゲンを摂取する方法の一つとして、

粉末コーラゲンがお勧めです。

粉末コラーゲンならば、不足分のコラーゲンを手軽に摂取できるんですよ。、

またそのまま水かお湯、牛乳、ヨーグルトなどに混ぜて食べることも出来ます。

クッキーやビスケットの生地、シチュー、カレー、スープ、煮物など

お好みの料理に混ぜて利用することも出来ますので便利ですよ。

なぜか最近、我が家でシチュー、カレーが多いと思ったら

かみさんが密かにコラーゲン粉末を使用していた。

慢性的なコラーゲン不足にたいして、

不足分を是非粉末コラーゲンで補ってみて下さいね。

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凝縮コラーゲン粉末（魔女たちも注目するコラーゲンの力）

美肌の秘訣は豚足のコラーゲン

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飲み物に、料理に、水に混ぜてもＯＫ。あなたのご自由にアレンジ可能。

●これさえあればあなたも「魔女」に
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2,079円（税込）

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