食べたいなと思った物を食べる。

普段から自分の食べたい物を食べるようにしてるけど、

「食べたいな」って思っても、土曜でいいか、とか、

作るのめんどくさい、とかの理由で食べないことも多い。

なので、１月は「食べたいな」って思った物をなるべく

食べるをする強化月間にしようと思う。

で、最近食べたいなと何度も思ったマックのポテト。

買おうかと思ったけど、Sサイズひとつ買いづらいし、そんなにいっぱい食べたくないので、じゃが芋揚げてみた。

ついでにポテトチップスも。

オヤツに食べる。どっちもカリッとせず、シナっとしてて

残念な結果に

やっぱり餅は餅屋ということで、次食べたくなったら

マックで買おう。

YouTubeで、年末年始の食べた物動画を見るのが好き

なんだけど、その中で、おしるこがめっちゃ「食べたいな」って思ってたので、ポテトの後におしるこをいただく。

ラストあんこが冷凍庫に眠ってたので、良かった。

やっぱ美味しいなー

昔はお正月といえば、毎日おしるこ食べてたけど、ちゃんと

自分に何が食べたいか聞くようになったら、そんなに毎日

おしるこ食べる必要がなかったことがわかった。

でも、食べたいなって思った時に食べるとほんと、美味しい

また、あんこ作っとこうかな。

今日はこれから、コロナ後初のランチ。

相変わらずのスシローに行く予定。楽しみ

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またコロナ。

お正月早々、またコロナに感染してしまいました

年末あたりから、夫の体調がいまいちで、結局夫が元旦に発熱。

抗原検査で陽性だったので、自宅療養開始。

夫は一応部屋にこもってたけど、完全に隔離できてたわけでは

ないので、結局私も３日から発熱。やっちまった・・・

でも、前回は高熱と吐き気で相当苦しんだけど、今回は37度台の

熱と、頭痛と、のどがおかしいのと、食欲がないぐらいで、

軽症だった。

でも、前回の事があるから、「これから熱が上がるかも？」とか

結構恐怖だった。

１月３日から６日までは、りんごとか、うどんとか、柔らかい

食パンぐらいしか食べる気が起きなかった。

熱の時って、お米も食べたくないし、納豆とか野菜とかそういう物も食べたくない。

とにかく、体が消化の良い物を欲するのか、りんごとうどんと、

食パンに助けられた。

その後、少しいろいろ食べられるようになって、

ポトフ食べたり、

ピザトースト食べたり。

さらに、だんだん良くなってくると、なぜかいつもジャンキーな物が食べたくなって、いっぺんに全部ではないけど、

サッポロ一番塩ラーメンを食べたり、

カツサンドを食べたりして、やりたい放題

体調が少し良くなった時の、食べたい物のチョイスがいつも

ジャンキー。

多分、濃い味がほしいのと、不快を刺激で消したいのかな？

と予想。

病気の時の方が、ピンポイントで食べたい物がわかる気がする。

それしか食べたくないという感じ。

チャーハンも久しぶりに作って食べたなぁ、いつ以来だろう？

せっかく、年末年始のお楽しみにルヴァンのパンセットを

通販して楽しみに食べようと思ってたのに、ハードなパンなんて

全く食べたくないし、やっと７日の朝に食べたけど、全然

美味しく感じない

まだ胃腸が本調子じゃないからだろうなぁ。

結局、たんぱく質とか、食物繊維とかって、消化に時間が

かかるから、元気な時しか食べられないもんなんだなぁ

って実感。体って良く出来てるなぁ。

以前はとにかく、弱ってる時は、栄養取らなくちゃ、って

思ってたけど、食欲ないなら食べずに、消化にエネルギーを

使わないで、体の修復にエネルギーを使う方が良いんだろうな。

まさか、２回もコロナに感染するなんて、思わなかった。

子供の頃は、全く風邪とかひかずにモリモリ食べて

「健康優良児」って言われてたのに、こんなに弱いオバサンに

なるなんて・・・

食事の栄養気をつけてるだけじゃ、免疫力って上がらない

もんなのね。

とにかく、また食べられない期間が続いて、改めて健康で

食べたい物を食べられるって幸せな事なんだなぁ、と実感した

年始の出来事でした。

今日、朝ルヴァンのパンを食べたけど、とってもおいしく

感じた復活したらしい

みなさまも、くれぐれもお気をつけください。

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オヤツのストックを食べつくす期間。

今、家にあるオヤツのストックを全部集めてみた。

冷凍してあった、自作の黒糖蒸しパンとかアイスも出してみた。

出張土産でもらった物とか、ハンパに食べかけの物も多い。

コレがあるのに、買い物に行くと何か買いたくて、スーパーを

ウロウロ。

散々考えたあげく、「やっぱり家にお菓子あるしなぁ～」って

やめる事も多くて、その買うか買わないか迷うエネルギーは

ハンパなくて疲れる。

なので、今回はこのストックがなくなるまで、お菓子を

買わないと決める！！食べつくすぞ！！

まずは、お土産のりんごパイ。

これ、笠間のケーキ屋さんのやつで美味しかった

ピノのミルクティー。紅茶よりノーマルが好きだった

残りのりんごパイとゆべし。アンコが入ってるゆべしで最高

ユーチューブで美味しいと話題になってた、コブックチップ。

最初、うーーん・・・って思ったけど、チョコチュロス味って

わかってから、まさにチョコチュロス！！って思えて

美味しかったシャクシャク食感が病みつき。

久しぶりに食べてみたくてサブレ。相変わらず歯にくっつく

アンコはクリームチーズとサンドすると、最高においしい

ハラダのラスク。ピザバージョン？うーーん・・・

お土産のメロンまんじゅう。偽物のメロンの味がする・・・

自作の黒糖蒸しパン。見た目いまいちだけど、簡単で最高に

美味しい！！

ガリガリしょっぱい物が食べたい時用のあられ。

味が濃くて美味しい

板チョコは、明治のブラックが好き

お土産のスイートポテトまんじゅう。ねっちりフツウ

コレでストックラスト！！1/4ずつ食べたスーパーカップ。

ＭＯＷの方が好きかも

９月10日にストックを食べきると決めて、９月18日に全部

食べ終わった。

本気出せば、一日で食べきれる量だけど、チョコチョコ

食べたので、９日かかった。成長したなぁ・・・

新しいお菓子が買えないのはつまらなかったけど、売り場に

行って買うか買わないか迷うことがなかったので、それは

やっぱり楽だった。

今回、家のストックをゼロに出来た事は、すっっごく

スッキリした。せっかくゼロになったんだから、しばらく

その日食べきる分だけ買う形式にしようかなぁ～。

と思ってたけど、すでに新しいオヤツが・・・。

葛藤はこれからも続く

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塩分に対する思い込み。

最近、夫が血圧が気になると言って、手首で計れる血圧計を

買ったんだけど、試しに自分も計ってみたら、上が90以下の

時が多い。前は110前後で、健康だな～なんて思ってたけど、

もしかして低血圧気味？ってなって、コレがだるさの原因

なのかもと思った。

血圧と言えば、塩分。塩分と言えば、とにかく控えろ、控えろっていうイメージ。

うちの母親と、妹はかなり太りぎみなんだけど、２人とも血圧が

高くて、薬を飲んでる。食べる量も多いし、外食や買った物が

大好き。

そのイメージもあって、「濃い味＝太る」がインプットされてるから、自分が食べる物は、無意識に薄味にしてる気がする。

まずいぐらい薄いのはイヤだけど、美味しい範囲の一番少な目、

みたいな。ハンバーグとか、餃子も何もつけなくても美味しい

ならそのまま食べる、みたいな。

でも、塩分の事調べてみたら、少なすぎても体に良くない

らしい。塩分不足で、頭痛やめまい、立ちくらみ、疲労感や

倦怠感、ひどい場合は、失神や昏睡状態にもなるらしい。

熱中症みたいなもんかな。

それで、自分の大体の塩分量を計算してみたけど、やっぱり

足りてない。毎日味噌汁２杯は飲んでるから、イメージ的に

塩分摂り過ぎかな～ぐらいに普段は思ってたけど、わからない

もんだなぁ。

というわけで、最近は梅干しを食べたり、キモチ醤油を多めに

かけたり、（極端に濃くするのも違うと思うので少しだけ）

美味しい範囲で、塩、味噌など、調味料を増やしてる。

あと、午前中に白湯を1リットル目安に飲んでたけど、塩分不足

に水分過剰は、余計うすくなって拍車がかかるので、水分は量を決めないで、チョコチョコ飲みたい時に飲むように変えた。

そのせいか、ダルさが軽快！！楽しみな用事も体が重くて最近は

億劫だったけど、だいぶ体が軽くなって、気ののらない家事だけが億劫になりました

塩分不足は死角だったな～。イメージってコワイ・・・

最近のお昼ごはん。

お肉を食べる気分じゃない日が続いて、魚多め。

お肉も前は一日必ず80gは食べる！とか決めてたけど、体と

気分にまかせて量を減らしたり、魚に変えたり。

もう痩せたいというより、体調良く、健康で過ごしたいなぁと

いう気持ちの方が強いので、なるべく体の声を聞いて食べたい。

とは言っても、ラーメンやカレー、お寿司や牛丼、おかずを

多めに食べたりすれば、簡単に塩分過剰になるので、そのへんは気を付けながら食事しようと思う。

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美味しい物たくさん。

ありがたい事に出張土産が飽和中。

秋田のバター餅とか、ゴマ餅とか、名古屋のういろうとか、

なんかモチモチ系が飽和中。

食べるのがあたし一人なので、消費期限に追われながら、

朝食にオヤツに、大事にいただく。

モチモチ大好き

こっちは、天然酵母パンの草分け的存在のパン屋「ルヴァン」の

パンを初めてお取り寄せ。

通販できるなんて知らなかったけど、たまたま「いいもの探訪」っていうサイトで見つけてチャレンジ。

都内の富ヶ谷にお店はあるから、買いに行こうと思えば行ける

けど、なかなか腰が上がらず。

ちなみに、いいもの探訪は、長野の上田市の店舗から発送

もう見た目からして美味しそう

いかにも丁寧に作ってます、というようなビジュアル。

こういうパン大好きだーーー

早速、朝食でいただく。

噛めば噛むほどしみじみ美味しさを感じるタイプのパン。

あー、しゃーわせ

レーズン苦手だけど、これはバタートーストにしたら

最高だった！

バター餅も一緒に

パンは、スーパーの激安パンも、近所のパン屋のパンも、

高級食パンも、こだわったパンも、天然酵母も、なんでも

好きだけど、やっぱり一番の好みは、ズッシリ詰まった感じの

ハード系の天然酵母かも知れない・・・と今回改めて思った。

でも、スーパーに行くと、「超熟」を買うか買うまいか、ジッと見つめちゃう・・・。

結局、どっちも良さがあるよねー

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地味なお昼ごはん。

平日のお昼はほぼごはん食だけど、お腹すいてるから美味しい

んだけど、写真に撮るとどーしても美味しそうに見えない

さつま揚げが最近ブームで、甘めだけど、ごはんのおかずにも

なるし、ほんと美味しい

この２枚なんて、全く魅かれない

病人食か！って突っ込みたくなるけど、どーしてもオヤツを

楽しみにしたいから、お昼は簡単で栄養取れれば何でも

いいってなりがち。

食べれば、シンプルも美味しいんだけどねぇ・・・

とにかく地味！！

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季節の物を食べたい。

最近の朝ごはん。

スイカが登場！暑くて美味しそうで、オヤツにも朝にも食べる。

相変わらず朝は卵だけど、やっぱり暑くてゆで卵率多め。

あと、傷みかけのキウイを８個買ってしまったので、朝と

オヤツでせっせと消費中。もっと大事に食べたいけど、

しょうがない

年取ると、季節の物をその季節に食べられることに、なんか

幸せを感じる

やっぱり夏はスイカに、とうもろこしに、枝豆だよねー。

夏の間になるべく食べたいなぁ

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ダルさの原因は完璧主義？

しばらく朝ごはんに納豆と卵の両方食べをしてたけど、最近暑い

せいか、やっぱりそんなにいらない、ってなって、どっちかに

落ち着いてる。

パン率が最近は高いなぁ。いつもだけど

パンってほんと美味しい

２週間ぐらい前に、もっっのすごくダルくて、体が重くて

とても動けないって寝てた時があったんだけど、そのダルさ

って軽い場合も慢性的な感じで、特に朝ごはんのあとに

感じる気がして、原因を調べまくった。

調べに調べた結果、血糖値が乱高下してる、食後低血圧が原因、砂糖がいけない、グルテンがいけない、食べ順がいけない、

肉がいけない、運動不足がいけない、たんぱく質が足りない、

ビタミンミネラルが足りない、動物性食品がいけない、一日

３食がいけない、朝ごはん抜きがいけない・・・・・

永遠に出てくる

しばらく、肉をやめてみようか、またお菓子かパンをやめて

みようか、サプリを飲んだ方がいいのか・・・さんざんグルグルグルグル考えた。

で、出た結論が、こうやってグルグル考える事が、脳を疲れ

させて、結局体もダルくなるんじゃないか。

今だって、十分健康的な食事してるし、それをさらに100％

完璧に満足する食事にしたいと考えること自体が、すっごく

ストレスを与えてるんじゃないかなぁ～って思った。

（食事だけじゃなく、結局生き方全般で、完璧に満足する自分に

なろうと考えすぎて、ストレスになってるんだろうなぁ）

一日３食とオヤツを食べ過ぎずに「美味しい～」と

感じながら食べて、これで病気になるなら、あきらめようって

思えた。そんな完璧な食事をしないと、病気になるなら

もうしょうがない

そんなわけで、お土産のコレも美味しくいただきました

ただ、食べたい言い訳？

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納豆、卵、肉、魚かぁ・・・。

あんなにコメダ熱にうかされてたのに、最近は全然行こうと

思わない。

それはそれでなんか寂しい。

でも、行きたい気持ちがあるうちは何度でも行って満たされた

から、落ち着いたのかも知れない。

最近の朝ごはんは、卵ブーム。「卵が食べたい、食べたい」と言う。

主食はパンもごはんも両方食べてるなぁ。

さらに最近は、「もう少し食べたい、物足りない」と言うので、納豆と卵、両方食べてる。

このぐらいの量食べると、食後だいぶ満足するみたい。

ただ、朝に納豆も卵も食べちゃうと、お昼と夜のメインが

ちょっと困る。お昼はお肉を食べたとして、夜はどうする？

ってなって、あとは魚しか候補がなくて、魚はいまいち

苦手だからなぁ

でも、最近は結構食べるようにしてる。

食べてみると、やっぱり美味しく感じるし、なんか一層

食欲が安定する感じがする。ムショーに何かが食べたい！

っていう衝動が起きないイメージ。

やっぱりちゃんと栄養とると、メンタルにも影響するって

ほんとなのかも。

もう少し魚を食べる生活続けてみて、検証してみるつもり

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声が出ない。

クリーニング屋さんに行くと、いつもなら「はい」とか、

「いいです」とか短い会話しかしないんだけど、今回は

会員証の更新の時期で、結構会話する事があったんだけど、

普段あんまり声を出してないからか、話し始めはいつも

声が出にくい。

「風邪ですか？」って聞かれた。

店員さんに風邪と思われるほど出てないのかー

一時期、声帯を鍛えようと、本を大きい声で読んでみたり、

「あ・い・う・え・お・あ・お！」みたいな発声してた時も

あったけど、めんどくさくてやってないんだよなぁ。

やっぱり人とおしゃべりして、楽しく声出せるのがほんとは

いいんだけどなー。みんな結構忙しいからなー。

誰かあたしとランチしてくれないかな。

写真は、鎌倉で有名なkibiyaベーカリーのパン。

ずっしりタイプのパンで、見た目も美味しそう

頼んだ時はメチャクチャ楽しみだったのに、最近また

朝食のごはんブームが来てて、パンがなかなか減らない

食欲って複雑・・・

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