親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、
小宮山芽生(こみやまめぐみ)です。
理学療法士、誕生学アドバイザー&産後のセルフケアアドバイザー
の経験を活かし、子ども達と産前産後の女性を
支援するための活動をしています。
寒い日が続きますね!
寒さ対策は何かしていますか?
普段は冷え症の私が、
産後しばらくホルモンの関係で温かい身体でした。
しかも赤ちゃんを抱っこする機会が多く、
赤ちゃんの体温は高いので外でも温かった。
でも2年もすれば、また冷え症が出てきました。
その後バランスボールレッスンをするようになったら改善し、
またしばらくしてないと冷え症になり、、
を繰り返しています。
やはり身体を動かすと、
身体も心も元気になれるんですよね!
赤ちゃんがいると、どうしても動く範囲が限られる!
なかなか一緒に運動は難しい!
と思われていませんか?
それがむしろバランスボールは一緒にできるし、
ママの体にも赤ちゃんの体にも有効なんです
バランスボールの揺れは
赤ちゃんがママのお腹の中にいるときの
振動と似ているため、
赤ちゃんにも心地良いからです🎵
ママと赤ちゃんの体幹トレーニングにもなるし
ママのカラダのストレッチ、骨盤運動にもなります。
あとは、赤ちゃんの寝かしつけや便秘解消
にもつながります!
なんともまあー
一石三鳥ぐらいの効果がありますよ😉✨
赤ちゃんがいても、赤ちゃんを言い訳にしない
今年こそは動ける身体を手に入れてみませんか?
赤ちゃんと参加できる
アヤスマムスさんの活動で
バランスボールをしていきますよ!!
ベビーと一緒にバランスボールの体操
●日程
1月19日(水)
●時間
14時〜15時半
●場所
アヤスカフェ小岩
東京都江戸川区南小岩8−11−8−1F
JR小岩駅(南口)から徒歩4分
●参加費
1000円
※別途1オーダー制
●持ち物
いつものお出かけグッズ
<申込先>
参加希望の方は、
※入力したメールアドレスに
自動返信メールが届きましたら
その時点で申込完了になります
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