親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、
小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。
理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザー
の経験を活かし、子ども達と産前産後の女性を
支援するための活動をしています。
寒い日が続きますね！
寒さ対策は何かしていますか？
普段は冷え症の私が、
産後しばらくホルモンの関係で温かい身体でした。
しかも赤ちゃんを抱っこする機会が多く、
赤ちゃんの体温は高いので外でも温かった。
でも2年もすれば、また冷え症が出てきました。
その後バランスボールレッスンをするようになったら改善し、
またしばらくしてないと冷え症になり、、
を繰り返しています。
やはり身体を動かすと、
身体も心も元気になれるんですよね！
赤ちゃんがいると、どうしても動く範囲が限られる！
なかなか一緒に運動は難しい！
と思われていませんか？
それがむしろバランスボールは一緒にできるし、
ママの体にも赤ちゃんの体にも有効なんです
バランスボールの揺れは
赤ちゃんがママのお腹の中にいるときの
振動と似ているため、
赤ちゃんにも心地良いからです🎵
ママと赤ちゃんの体幹トレーニングにもなるし
ママのカラダのストレッチ、骨盤運動にもなります。
あとは、赤ちゃんの寝かしつけや便秘解消
にもつながります！
なんともまあー
一石三鳥ぐらいの効果がありますよ😉✨
赤ちゃんがいても、赤ちゃんを言い訳にしない
今年こそは動ける身体を手に入れてみませんか？
赤ちゃんと参加できる
アヤスマムスさんの活動で
バランスボールをしていきますよ！！
ベビーと一緒にバランスボールの体操
●日程
１月１９日(水)
●時間
１４時〜１５時半
●場所
アヤスカフェ小岩
東京都江戸川区南小岩8−11−８−１F
JR小岩駅（南口）から徒歩4分
●参加費
１０００円
※別途１オーダー制
●持ち物
いつものお出かけグッズ
＜申込先＞
参加希望の方は、
※入力したメールアドレスに
自動返信メールが届きましたら
その時点で申込完了になります
ただいま、公式LINEに登録された方には
「知った人からキレイになる座り方マニュアル」
をプレゼント中です
登録はこちらから⬇️⬇️
もし、出来ない場合は
LINEのID検索で「＠zep3823w」
と検索をお願いします。
アットマークの入力をお忘れなく！