親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、
小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。
理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後のセルフケアアドバイザー
の経験を活かし、子ども達と産前産後の女性を
支援するための活動をしています。
今年も始まって６日目の朝。
訪問のお仕事は１週間の年末年始の休みをいただき、４日から始まりましたー。
外回りなので、１月の寒さが身にしみます
寒いとやっぱり体は縮こまりますね
皆さんはいかがですか！？
寒すぎてお布団から起きられないとか。
丸まって寝てませんか？
寒いと肩や首に力が入り、
猫背気味ではないですか？
私も外回りで寒いので、
肩や首にいつも以上に力が入ります。
自転車を漕いでいると、漕ぐのも
時間を気にしてなのでゆっくりといういうより
シャカシャカ系こぐ方です
２０分くらい漕いでいると
やっと温まってきます。
この繰り返しがこれからの季節待っています
話を戻し、
縮こまった筋肉のままだと、
関節を動かす範囲も小さくなり、
肩が上がらないだとか、
首の動きがぎこちないとか、
腰を動かしたらぎっくり腰になったとかー
痛い思いもしちゃいますよ
しかも年と共に年々関節も
硬くなりやすいですからねー💦
筋肉の柔軟性も落ちてくるとますますです。
３０代くらいからその変化は
大きくなっていきますしね。
だから、寒い時こそストレッチが大事‼️
縮こまった筋肉を伸ばしていきたいものです。
どこの筋肉を特に伸ばした方がいいのか、
個人レッスンであなたのためのオリジナルストレッチ体験
この度私の方からさせてもらう機会を作りました
いつもお世話になっている
女性集客プロデューサー
加藤あいさんが単独著者
「私らしさ１２０％
満席講座のつくりかた」を出版されました🎉🎉
発売前からAmazonビジネス書で
なんと第一位を獲得されていましたが、
書店でも現在ビジネス書
ランキング１位に選ばれています
いつか起業してみたい方、
起業をしているけれどなかなうまくいかない方！
起業をしていなくとも自分の好きな事を仕事にしたい方！
必須ビジネス書です😁
なにより人とのつながりを大切にされ、
応援しあえる仲間作りをされている
あいさん。
ご自身の出版だけよりも
周りにいる人たちを応援したいという気持ちで
この出版を記念して、
クラウドファンディング（略：クラファン）を始められました。
その金額も昨日で達成されています
そこで私もクラファンに応援参加しています！！
こちらのクラファンから本を購入時に、
私のストレッチ体験を選んでいただくと、
🌸私からのご自身の体調に応じた
オリジナルメニューを受けていただけて、
🌸あいさんの本、
そして
🌸あいさんから１年間グループコンサルを受けられるという
なんとも、めちゃくちゃ最高に
嬉しい特典付きです
体をほぐして、
頭を柔らかくして
体の力を抜いて
本を読んだり、学ぶ方が
集中力も吸収力も倍増しますよ！！
クラファン終了もあと１９日です。
ご自身への福袋並みのご褒美いかがでしょう
この勢いがある年明け時期に
スタートをどう切るか。
４月からの復職の方にもおすすめです。
育休中にこれからのお仕事の方向性や
働き方を考える時期にこの本から
学べることは多いはずですよーーー
先日出版をお祝いしよう！とリターン品を
出展されている先生方との
コラボリレーライブがありました💖
１２月２４日に出演した私のライブの内容は
YouTubeで見ることが出来ます。
ストレッチのこともですが、
お子さんの発達やママの体のことも話しています
よかったらみてみてくださいね！
応援お待ちしています！！
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