こんにちは！
親子の絆づくりサロン「Blessing」のこめぐこと、小宮山芽生（こみやまめぐみ）です。
理学療法士、誕生学アドバイザー＆産後セルフケアアドバイザーの経験を活かし、
子ども達と産後の女性を支援するための活動をしています。
９月になり、めっきり秋めいてきましたね
夏休みが終わって、私は２学期の予定とにらめっこしている毎日ですが。
世間はハロウィンの装飾が増えていますね。
みなさんは、２０１９年の「秋」はどんな秋にしますか？
さて、先日も相談で、子どもが風邪をよく引くとありました。
赤ちゃんだと、いつも以上にぐずり泣きがあって、ママは寝れなくなります。
パパにも気を遣って、
「私がみるから寝てていいよ」というパターンもあるのではないでしょうか！？
お仕事をされているママだと、週末までもってーー！！と思っても、
もしかしたら・・・？お休み？
のことを考えなくちゃいけませんよね。
そして、もしお休みするなら、ママがみるのか、
パパや両親、病児保育を探すか？
なども考える必要が出てきます
我が家も子どもが小さい時はよくありましたが、
最近は休むことはありません。
この風邪をよく引く、というのは、
子どもの免疫力と関係してきます。
（あと感情も入ってきますが。）
この免疫力って、からだ作りといえると思うのですが、
１日２日で培われるかというと、難しいんですよね。
普段の生活の延長上にあるもの。
よく言われるのが、
早寝早起き、朝ごはん、運動。
聞いたことはありますよね？
赤ちゃんの場合は、ママ自身の食生活ともリンクします。
我が家での対策としては、
汗をかいた後の身体の冷えを注意しています。
子どもは汗っかきです。
汗をかいた後は着替えさせることをしています。
洗濯は大変だけど（（笑）
あとは、赤ちゃんの頃、足首を冷やさないようにして、
（妊婦さんと一緒です）
靴下は履かせていませんでした。
そして、普段の生活にプラスで、
アロマテラピーを取り入れています。
部屋に芳香浴やスプレーをまき散らします。
鼻や口から空気を吸うことで、
そのエッシェンシャルオイル（精油）の作用が
身体に吸収されていきます。
あとは、足裏に１滴のオイルを垂らし、
ぬりぬりすりすりします。
皮膚から浸透し、血液を通して身体に作用していきます。
咳など出始めている時は、胸のトリートメントもします。
やり方は、ベビータッチングケアでお伝えしているものです。
赤ちゃんの時から小学生くらいまで続けられます！
中学生は首、肩、背中はしてあげますが、
胸部分は自分でしてもらっています。
オイルによっては刺激が気になるものは
キャリアオイルというものに薄めて使います。
赤ちゃんの場合は、
原液で大丈夫なものを選ぶ、
もしくはキャリアオイルだけを塗ります。
この秋の時期からお子さんの体調管理をしていると、
本来は夏あたりくらいからがいいのですが。
冬に向けての身体作りになりますよ！
自分１人では出来ないという方はママがリフレッシュして明日に育児につながる産後ママの会という手もあります！
９月は、ボールエクササイズと足裏にアロマをしていくつもりです。
ママが元気で、お子さんの健康も守れる毎日を目指しましょう！
LINE@始めました
産後ママのお茶会やレッスンのこと、
産後ママに役に立つ情報をお届けしています。