体組成〜改善すること
今日は休日出勤でしたとあるイベントの対応だったのですが…たくさんのお客様、ちびっこたちもたくさん来場されていて、疲れたけどかわいい笑顔に癒されました途中ちょっと手が空いた時間があったので…イベント内でやっている体組成測定をやってみました結果は…体脂肪も筋力もない…何もないジム再開したのも昨日からだしそりゃそうか左下の部位別筋肉量、なぜか下半身だけ高い…仕事中はヒール履いたりしてるからかなそれより栄養評価のほうが…タンパク質、ミネラル、体脂肪量ぜんぶ「不足」食生活の見直しをしなければですね…最近面倒くさくてあまりちゃんと料理してないからなぁ …とりあえず今日は頂いた野菜で野菜スープ作りました(撮るほどのものでないので写真はないです。笑)癌だけでなく健康な身体づくりの為にはまずは食生活をしっかりしなければですよね今は治療もしてないし、今のうちに色々な面を少しずつ改善していこうと思います