今日はコーラと㏄レモンをのんだら
みごとに体重増えました。。。
やっぱ、お茶にしようと思います！！！！
緑茶と麦茶
どちらがいいのでしょうか・・・
個人的には緑茶が苦手ですが
緑茶のがやせるなら
飲みたいと思います！！！
知っている人
アドバイスおねがいします!!!!
明日は夜に
親戚との食事会があるので
朝はなしで
昼は何か１品のみにします！！！
朝のウォーキングと
友達とキャッチボール
など
たくさんカロリー消費します！！！
あと明日から１週間で４キロ
学校の身体測定までに
さらに２キロ
目標にします！！！！
今日は花粉症で
すっごく眠くて今までねていました。。。
起きた時おなかが減って
暴食してしまいました
しかも炭水化物を。。。
車で歯医者へしか動いていないので
63.0キロになりました。。
今日は夜抜かなくては。。。
明日から朝食前に
ウォーキングしようとおもいます！！！！
体重 61.9キロ
体脂肪 30.8％
朝 ぬき
昼 春雨スープ
ポテト
夜 シャカチキ
お菓子 こあらのマーチ
クランキー
おもったより減らなかった。。。。
けど朝まで食べなければ
確実に６１キロになる！！！
炊き込みご飯食べたいけど
朝までがまん！！！
胸が減るのは嫌だから
今日は半身浴おやすみ！！
口内炎できたからチョコラBB飲む
あしたは野菜、果物をとれるようする!!
あしたは
体重60.8キロ
体脂肪29.7％目指す
