今日はコーラと㏄レモンをのんだら







みごとに体重増えました。。。









やっぱ、お茶にしようと思います!!!!








緑茶と麦茶







どちらがいいのでしょうか・・・








個人的には緑茶が苦手ですが






緑茶のがやせるなら






飲みたいと思います!!!







知っている人





アドバイスおねがいします!!!!










明日は夜に





親戚との食事会があるので









朝はなしで







昼は何か1品のみにします!!!








朝のウォーキングと









友達とキャッチボール







など






たくさんカロリー消費します!!!










あと明日から1週間で4キロ








学校の身体測定までに






さらに2キロ








目標にします!!!!






今日は花粉症で







すっごく眠くて今までねていました。。。











起きた時おなかが減って










暴食してしまいました







しかも炭水化物を。。。









車で歯医者へしか動いていないので








63.0キロになりました。。













今日は夜抜かなくては。。。













明日から朝食前に







ウォーキングしようとおもいます!!!!







体重 61.9キロ

体脂肪 30.8%










朝   ぬき







昼  春雨スープ

    ポテト






夜 シャカチキ









お菓子  こあらのマーチ

      クランキー













おもったより減らなかった。。。。











けど朝まで食べなければ








確実に61キロになる!!!









炊き込みご飯食べたいけど







朝までがまん!!!









胸が減るのは嫌だから








今日は半身浴おやすみ!!











口内炎できたからチョコラBB飲む








あしたは野菜、果物をとれるようする!!







あしたは



体重60.8キロ

体脂肪29.7%目指す





起床しましたp(^^)q








体重62.1キロ






体脂肪率30.8%









でした∀







思ったよりお腹がすいていないので







うがいをして




お茶を飲んで






10時30分までもたせます!!!








帰宅後の目標体重

61.5キロ 29,7%






春休みということで








明日はカラオケにいきます









カラオケは痩せるのに適している場ですよね





ドリンク





歌う






トイレ






を繰り返すと痩せます。









明日はできるだけ





ゼロコーラや烏龍茶






などを飲むようにします







そして朝は仕度をし





空腹のまま出掛けます





外だと食べるのにお金がかかりますし






周りの目があるので






暴食することはないと思います








そして夕食の炭水化物は厳禁




タンパク質とビタミン重視の食にしていきます







明日は61キロ代目指します