昨年、コーヒーミルを買ってから珈琲タイムが一段と楽しく美味しくなりました。
珈琲を飲めなかった相方さんも自分で淹れて楽しむように（驚き）(^-^)
↓コチラは、昨年6月に見つけたすてきな朝のＢＧＭ。
毎朝の自主ヨガの時にも流したりしています。
ほどかれて、ほどかれて
いのちそのもの になるまで、ほどかれて 。
先日のオンラインヨガ～ゆるむ・ほどける・くつろぐ編に感想を頂戴しましたので、当日の内容と併せて載せさせていただきます。
ありがとうございます。
「天地の呼吸」が終わった後、参加された母娘さんから
「自分が１８０センチになったみたい（そのお母さんの身長は145センチくらい）」
娘さん
「部屋がセマーーーーイ！ 始まったときより部屋がとても狭感じます」と。
心身の緊張・滞りがほどかれると、気の流れもよくなり、本来のエネルギー体を感じられるようになってきます。すると、いつもより自分が大きく感じられます(^-^)
【内容】
息を吐く
母音アイエオウによるグラウンディング
神門耳ヨガ
耳の奥の空間をあける
耳の後ろの後ろ回し
背伸びゆらゆら
肩の荷下ろす
胸のつかえを吐き出す
背中に背負ったものを放り下ろす
つんつん祓い
三つの経を流して、気の流れをよくする
足首回し、足にふれる・ふれられる
ピッツァ皿の螺旋の動き（腕・肩・背中回りをほどく動き）
骨盤から伸びている首の前後左右をのびやかにする（ベクトルの動き）
動かしながら背骨を下から順番に感じる
背骨呼吸
天地の呼吸１（空っぽになる浄化の呼吸）
天地の呼吸2（丹田充実の呼吸）
【ご感想】2022.1.14 ゆるむ・ほどける・くつろぐ編
✾オンラインヨガが始まった直後から終始大あくびが止まらず、何度も涙が出ました（笑）
体がほどかれて緩んでいくにしたがって、背骨がぱっかぁんと開き、自分の意識や感覚が肉体の外へ外へと拡がっていき、肉体という感覚もどんどんと曖昧になりました。
どの動きも意識の在るところから肉体を超え、エネルギー体といわれるところで氣が外へ向かって波紋のように拡がっていくのをはっきりと感じることが出来ました。
ベクトルのからだほどきは、一部分ではなく全体がほどかれ、からだが軽くなり氣の流れも整い、自然に真っすぐな姿勢に導かれる。
リラックスして本来の姿に戻る。
天と地の呼吸では、足はどんどんと床の下へ下へと植物の根のように沈んでいき、丹田や仙骨のあたりは温かくなり、腰から頭部はどっしりと真っすぐにどこにも無駄な力みなく自然に伸び、氣が漲り意識がどんどんと肉体を超え、部屋を超え、建物を超え、どこまでも大きく拡がっていき、拡がり過ぎて久しぶりにエネルギー酔いになりました（笑）
どんどんとほどかれて、毎瞬・毎瞬無心になりありのままに調和されていく。
今回も本当に幸せで豊かな時間でした。ありがとうございました。
以上が感想です。
✾ハリマン返信
＞どんどんほどかれて、毎瞬毎瞬無心になり、ありのままに調和されていく
ほどいて、ほどいて、ほどかれて、ほどかれて
いのちそのもの になるまで、ほどかれて 。
「無心」を体験すること、「無心」の瞬間を何度も体験すること。そのためにハリマンヨガはあるようなものです。
そうすると、そのうちしだいに、自分が何者かがわかり始めるのかも知れません。
（自身が自身そのもので在るとき、ほんとうは「体験」はできないのかも知れませんが）
ほどかれて、はじめて、自身で在るのかも知れません(^-^)
ありがとうございました。
✾先ほどは、ありがとうございました☺️
呼吸も体も、ゆっくり、ゆったり、どっしりした感じになっているので、この感覚を大切に、なるべく落ち着いて過ごしたいです☺️
✾ハリマン返信
ヨガ終わった後は、できるなら少しお休みして、静かに過ごせるならそうなさるのが良いです♨️
なかなか、むずかしいかもですが（笑）
体も心も、ヨガを終え、お休みしているとき、静かであるとき、調整されます。
ハリマンヨガのご案内
【オンライン・ハリマンヨガ】 参加費2000円
11日(火) 19：40～21：00 身体編 ゆるむ・ほどける・くつろぐ
18日(火) 19：40～21：00 意識・瞑想編 ゆるむ・ほどける・くつろぐ
25日((火) 19：40～21：00 身体編 ゆるむ・ほどける・くつろぐ
【国分寺リアル会場ハリマンヨガ】 参加費2500円 最寄り駅：国分寺駅（ＪＲ・西武）
15日（土） 10：15～11：30
22日（土） 10：15～11：30
29日（土） 10：15～11：30
その他、金曜日夜のオンラインヨガ、土日にワークショップの開催を追加するかもしれません。その際は
ブログにてお知らせします。
ハリマンヨガのご案内
ハリマンヨガはいわゆるヨガのポーズは
ほとんどとりません
易しく（やさしく）
カラダをほどいていきます
そうすると
ココロもほどけていきます
「ヨガ＝ポーズ」
ではありません
ヨガとは
つながること
宇宙と、いのちと、自分と
つながることです
いのちの根源とつながることです
そのいのちの根源とは
自分のいのちの中にあります
ほどいて、ひらいてくと
いのち宇宙との調和が
生まれ始めます
ハリマンヨガは
あたりまえのことを、ふつーに、ほんとうにやっていく中で
宇宙と
いのちと
自分と
和していくヨガです
【オンラインヨガ】
参加費2000円（12月内の参加5回目以降は1500円）
【国分寺リアル会場ヨガ】
いずれも10：15～11：30(多少延長の場合あり）
最寄り駅国分寺駅 参加費2500円
【ワークショップ】
内容に関してリクエストあれば、仰ってください。 その通りになるかはわかりませんが、検討します。
その他、ヨガクラス、ワークショップ、個人セッション
他の曜日、午前・午後などの時間帯を希望される方はおしゃってください。 検討します。
よろしくお願いします。
参加申し込み・お問い合わせは harimanyoga☆ezweb.ne.jp まで
（☆を＠に変えて)
～ハリマンヨガのご案内～
ハリマンヨガはオリジナルのヨガです。
やることはいのちの本質にそって、易しいシンプルなことなんですが、
オリジナルなので、いまひとつ内容を説明しきれないところがあります。
単に個体の「フィジカル」や「頭」に働きかけているのではなく、
自然としての「からだ」「意識」に働きかけています。
これは体験されないとわからないところだと思います。
どなたでも参加できますのでどうぞ一度参加してみてください。
運動能力、体力、経験まったく不要です。
気持ちよく、ゆったりやります。
ヨガといってもポーズはほとんどとりません。
「易しいシンプルなことをほんとうにやる」がモットーです。
・からだをゆるめる
・息をほどく
・氣のながれをよくする
基本、全体を一つの瞑想のように進めたいと思います。
からだをゆるめ、ほどく。
安身は安心につながり、真のリラックスへ向かい始めます。
毎週二回オンラインヨガを開催しています。どなたでも随時ご参加ください
参加申し込みはharimanyoga☆ezweb.ne.jp (☆を＠に変えて)まで
リアル会場ヨガも復活します！
11月から毎週土曜日、国分寺駅近くです。詳細は下に
【オンライン・ハリマンヨガ】
毎週火曜・金曜日 １９：４０～２１：００
✾ゆるむ、ほどける、くつろぐ編 ： 主に 体にフォーカスした内容
✾瞑想・意識編 ： 主に 瞑想・意識にフォーカスした内容
【リアル会場ヨガ】
毎週土曜日 １０：１５～１１：３０（多少延長の場合あり）
最寄り駅 JR・西武線 国分寺駅 ☆詳細は申し込まれた方に直接お知らせします
【オンラインワークショップ】
・初めての方向け「ハリマンヨガ入門・基本編」
・「背骨、丹田、呼吸法 編」の開催日は決まり次第お知らせします。
次回の日程は未定です。決まりましたらこのブログやフェイスブックでお知らせします
↓詳細案内は下をクリックしてください
ameblo.jp
●オンラインヨガ 参加費一回2000円
☆各月一か月毎の区切りで、参加5回目以降は一回につき1500円
●ご自分で一月ごとに参加された回数を確認・計算の上、振り込んでください 参加費の振り込みは当該月の月末または翌月初めにまとめてで大丈夫です
ZOOM招待、振込先は申し込まれた方にメッセージでご案内します
参加申し込み・お問い合わせはharimanyoga☆ezweb.ne.jp（☆を＠に変えて)まで
よろしくお願いします
●リアル会場ヨガ 参加費一回2500円
初めての方向けのオンラインワークショップを毎月1回～予定しています
日時のリクエストあれば、メッセージ下さい
決まり次第、このブログ等で告知します
初めての方向けワークショップ🌸
これからの日常に生かすせる～覚えておいてもらいたいハリマンヨガの基本編開催 参加者募集
☆参加費3000円 「入門・基本編」が２回目の方は1500円）
ハリマンヨガをやるにあたって覚えておいていただきたい基本的なワークや動き、
コンセプトをお伝えします。どれも易しくシンプルなものです。
お伝えする主な内容
神門ピッピッピ、脳幹を目覚めさせるワーク、足首回し、24個の背骨に隙間を空ける、からだ言葉で重荷を下ろして軽やかになる・全身シェイキング・ツンツン払い・肩甲骨脱力呼吸・力みのない静座
骨盤を中心に全身をゆるめほどく動き、波の呼吸
ハリマンヨガに初めて接する人への入門編とも言えますが、日常に生かせる大切なことです。
何度でもお受けいただきたい内容です。
体力運動能力不要。
小休憩あり
ameblo.jp
ameblo.jp
ameblo.jp
ameblo.jp
ameblo.jp
ハリマンヨガ・ホームページ
http://2015sonomanma.jimdo.com/
ブログ
http://ameblo.jp/15070323/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog
Facebook
www.facebook.com
https://www.facebook.com/Hariman-YOGA-466148183912717/?ref