11/5美術館＆岩盤浴

起床時の体重:45.5kg

起床時の体脂肪率:23.9％

朝食:いちごヨーグルト、チョコたい焼き、今川焼き(あんこ)

昼食:焼きたらこおにぎり、ツナマヨおにぎり、煮物、味噌汁、焼きおからドーナツ(チョコ)

夕食1:今川焼き(カスタード)、おじや、野菜ジュース

夕食2:チヂミ1/2枚

夜食:チョコたい焼き2個、今川焼き(あんこ)、今川焼き(カスタード)

運動:ウォーキング10分＋15分＋90分＝計115分

その他:岩盤浴＋温泉約2時間

今日は近くの美術館に特別展を見に行きました
きれいな絵に癒されました
あと岩盤浴も行ったけど、また蕁麻疹が出てしまって残念でした

11/4寒い

起床時の体重:46.1kg

起床時の体脂肪率:23.7％

朝食:りんごヨーグルト

昼食:チキン竜田バーガー、フライドポテト、カフェラテ(甘い)、焼きおからドーナツ

夕食:だし醤油鍋(野菜のみ)、チョコたい焼き、今川焼き(あんこ)、今川焼き(カスタード)

運動:ウォーキング10分＋10分＋60分＝計80分、コアリズム基本プログラム(蕁麻疹が発生したため前半のみ)、腹筋30回×3セット＝計90回

だんだん寒くなってきていやだな
来年の夏が待ち遠しいなぁ

11/3ハロウィンパーティー

起床時の体重:45.3kg

起床時の体脂肪率:23.3％

朝食:いちごヨーグルト、豆腐(温)

昼食:塩すき鍋

間食:ピザポテト、ナッツタルト

夕食:塩すき鍋→おじや、梨、いちごのミルクレープ

運動:ウォーキング30分、ダンス1曲分、腹筋30回×3セット＝計90回

今日は先日台風で延期になったハロウィンパーティー兼友達のお誕生日会でした
仮装して写真撮りまくって踊って鍋やってケーキ食べて、楽しい１日でした