11/26帰省

起床時の体重:46.1kg

起床時の体脂肪率:22.3％

朝食:りんご1/4個

昼食:長崎ちゃんぽん、餃子5個、焼きおからドーナツ(ココア)

間食:焼きおからドーナツ(バナナ)、焼きおからドーナツ(あんこ)、野菜ジュース

夕食:ベーコンエピ2片、ごまとソーセージのパンひと口、エリーゼ(チョコ味)2本、トッポ1袋、りんご1/2個

運動:ウォーキング10分＋10分＝計20分

明日いとこの結婚式なので、実家に帰省してます
結婚式のお料理楽しみ

11/25大根

起床時の体重:45.9kg

起床時の体脂肪率:24.3％

朝食:なし

昼食:豚丼、温玉、味噌汁、お新香、焼きおからドーナツ(ココア)

夕食:りんご1個、大根サラダ(シーザードレッシング)、大根のたらこ炒め、野菜ジュース

運動:ウォーキング10分＋10分＝計20分

大きい大根をもらったのでいっぱい食べました

11/24カラオケ

起床時の体重:45.4kg

起床時の体脂肪率:24.2％

朝食:なし

昼食:長崎ちゃんぽん(麺1.5倍)、餃子(小)5個

間食1:クランチチョコ

間食2:いちごミルク、ココア2杯

夕食:豚バラとブロッコリーと舞茸を炒めてシーザードレッシングをかけたの、野菜ジュース、りんご3/4個、グラノーラクッキー90g

運動:ウォーキング10分＋5分＋10分＝計25分

その他:カラオケ90分(13曲)

カラオケ2日連続で行っちゃった