起床時の体脂肪率:23.7％
朝食:りんごヨーグルト
昼食:チキン竜田バーガー、フライドポテト、カフェラテ(甘い)、焼きおからドーナツ
夕食:だし醤油鍋(野菜のみ)、チョコたい焼き、今川焼き(あんこ)、今川焼き(カスタード)
運動:ウォーキング10分＋10分＋60分＝計80分、コアリズム基本プログラム(蕁麻疹が発生したため前半のみ)、腹筋30回×3セット＝計90回
だんだん寒くなってきていやだな
来年の夏が待ち遠しいなぁ
起床時の体重:46.1kg
起床時の体脂肪率:23.7％
朝食:りんごヨーグルト
昼食:チキン竜田バーガー、フライドポテト、カフェラテ(甘い)、焼きおからドーナツ
夕食:だし醤油鍋(野菜のみ)、チョコたい焼き、今川焼き(あんこ)、今川焼き(カスタード)
運動:ウォーキング10分＋10分＋60分＝計80分、コアリズム基本プログラム(蕁麻疹が発生したため前半のみ)、腹筋30回×3セット＝計90回
だんだん寒くなってきていやだな
来年の夏が待ち遠しいなぁ
起床時の体脂肪率:23.7％
朝食:りんごヨーグルト
昼食:チキン竜田バーガー、フライドポテト、カフェラテ(甘い)、焼きおからドーナツ
夕食:だし醤油鍋(野菜のみ)、チョコたい焼き、今川焼き(あんこ)、今川焼き(カスタード)
運動:ウォーキング10分＋10分＋60分＝計80分、コアリズム基本プログラム(蕁麻疹が発生したため前半のみ)、腹筋30回×3セット＝計90回
だんだん寒くなってきていやだな
来年の夏が待ち遠しいなぁ