11/8さぼり気味

起床時の体重:46.4kg

起床時の体脂肪率:23.9％

朝食:ミルクチョコ

昼食:ミックスピザ、ほうれん草とチーズのパン、米粉パン、野菜ジュース

夕食:ミルクチョコ、鍋(だし醤油＋中華味噌)→おじや

運動:ウォーキング10分＋10分＝計20分、腹筋20回×3セット＝計60回

最近ダイエットさぼり気味だなぁ。
でも11月の目標44kg達成しなきゃ

11/7フライパンが…

起床時の体重:46.2kg

起床時の体脂肪率:25.2％

朝食:はちみつりんごホットケーキ2枚、梨1/2個

昼食:長崎ちゃんぽん、焼きおからドーナツ(チョコ)

夕食:ミルクチョコ、ナポリタン、さんまの竜田揚げ、納豆、野菜ジュース、ポテトチップス(プレミアムのり塩)、カットフルーツ

運動:ウォーキング10分＋10分＋120分＝計140分

納豆チャーハン作ったら、フライパンが真っ逆さまに床に落ちて、冷凍のナポリタンを食べました(･_･｡)

11/6引きこもり

起床時の体重:45.8kg

起床時の体脂肪率:24.6％

朝食:なし

昼食:はちみつりんごヨーグルト、今川焼き(あんこ)2個、今川焼き(カスタード)2個、野菜ジュース

夕食:鍋(だし醤油＋中華味噌)→おじや、はちみつりんごホットケーキ2枚、梨1/2個

夜食:漬け物(味噌漬け)、梅干し

運動:腹筋30回＋30回＝計60回

1日引きこもって寝て食べてばっかだった