休日

今日は働き者です。

洗濯、掃除、片付けを済ませ、
衣類の衣替えをし、
夕食の下準備も終えました。

空気が乾燥してきたからか
洗濯物がよく乾きます(^^)

今週から冷えてくるようで
朝方はもう、３～４℃

冬もこれくらいで済んでほしい…



さ、ジム行ってこよ



　　　*…31日目…*

昨日の食事
朝･･ｺｰﾋｰ
　　　　　　　　　
昼･･ｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
　　ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ麺のｻﾗﾀﾞ
　　ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾌﾟﾘﾝ

夜･･ご飯
　　長芋の味噌汁
　　もやしと油揚げの和え物
　　豚の生姜焼き
　　ｺｺｱ
　　　　　　　　　合計1527Kcal


昨日の運動
夜･･ﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾑ
　　　　　　　　　　　294kcal

今朝の体重
58､2㌔…前々日より－0､8㌔
　　　　初日より－1､8㌔

禁断の…

いくらの醤油漬けを作りました。


際限なくご飯を食べてしまうから
作るのを躊躇してたのですが…


キラッキラしてるでしょー

美味しくてヤバイ！


　　　*…29日目…*

昨日の食事
朝･･ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ麺のｻﾗﾀﾞ
　　　　　　　　　
昼･･鮭いくら丼
　　
夜･･ご飯
　　ﾘﾌﾞﾛｰｽｽﾃｰｷ
　　ｺｰﾝｽｰﾌﾟ
　　ﾌﾙｰﾂﾀﾙﾄ
　　　　　　　　　合計2554Kcal


昨日の運動
　　なし


今朝の体重
59､0㌔…前日より－0､2㌔
　　　　初日より－1､0㌔

前の日よりさらにｶﾛﾘｰ摂取して、運動もしてないのに、なぜ減ってる？

実行できたけど

昨日は
予定どおりに家事をしてジムも行き
仕事もしました。
(￣^￣)ﾔﾚﾊﾞﾃﾞｷﾙ

ただし副産物が…


夜中に仕事をすると
やりたくないﾓﾝだから
食べ物に逃げる…w(〝∀゛)w
ﾅﾝﾄｶﾅﾘﾏｾﾝｶ？


夕食のきのこご飯も美味しくて
ェェイ！食べちゃえ！
と、挑戦的になってしまいました。
ﾄﾞｳﾆｶﾅﾘﾏｾﾝｶ？



今日は雨のため
１日中、部活や習い事の送り迎え

普段は勝手にで行ってくれるんですけど


時間が見事にばらけていて
送り迎えの間が、せいぜい空いて２時間弱。
ジムには行けません



　　　*…28日目…*
昨日の食事
朝･･鰈の塩焼き
　　　　　　　　　　 72kcal
昼･･ご飯
　　卵焼き
　　お弁当ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　キムチ
　　ｴﾘﾝｷﾞのﾍﾞｰｺﾝ巻き
　　ﾁｰｽﾞはんぺん
　　　　　　　　　　561Kcal

夜･･焼きそば(少)
　　ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ(少)
　　きのこご飯
　　鮭のﾊﾞﾀｰ焼き
　　おからｻﾗﾀﾞ
　　大根のきんぴら
　　蛸とｷｬﾍﾞﾂの炒め物
　　ﾋﾞｰﾙ
　　ﾁｮｺ
　　せんべい
　　　　　　　　　　1773Kcal

　　　　　　　　合計2406Kcal

太りたい人の食事かっ！


昨日の運動
昼･･筋トレ
　　ボディジャム　　295Kcal
　　ｸﾛｽｳｫｰｶｰ　　　　100kcal
　　　　　　　　合計395Kcal


今朝の体重
59､2㌔…前日より＋0､4㌔　　　　初日より－0､8㌔