今日は働き者です。
洗濯、掃除、片付けを済ませ、
衣類の衣替えをし、
夕食の下準備も終えました。
空気が乾燥してきたからか
洗濯物がよく乾きます(^^)
今週から冷えてくるようで
朝方はもう、３～４℃
冬もこれくらいで済んでほしい…
さ、ジム行ってこよ
*…31日目…*
昨日の食事
朝･･ｺｰﾋｰ
昼･･ｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ麺のｻﾗﾀﾞ
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾌﾟﾘﾝ
夜･･ご飯
長芋の味噌汁
もやしと油揚げの和え物
豚の生姜焼き
ｺｺｱ
合計1527Kcal
昨日の運動
夜･･ﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾑ
294kcal
今朝の体重
58､2㌔…前々日より－0､8㌔
初日より－1､8㌔
洗濯、掃除、片付けを済ませ、
衣類の衣替えをし、
夕食の下準備も終えました。
空気が乾燥してきたからか
洗濯物がよく乾きます(^^)
今週から冷えてくるようで
朝方はもう、３～４℃
冬もこれくらいで済んでほしい…
さ、ジム行ってこよ
*…31日目…*
昨日の食事朝･･ｺｰﾋｰ
昼･･ｽｰﾌﾟｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘ麺のｻﾗﾀﾞ
ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝﾌﾟﾘﾝ
夜･･ご飯
長芋の味噌汁
もやしと油揚げの和え物
豚の生姜焼き
ｺｺｱ
合計1527Kcal
昨日の運動夜･･ﾎﾞﾃﾞｨｼﾞｬﾑ
294kcal
今朝の体重58､2㌔…前々日より－0､8㌔
初日より－1､8㌔